昨夜、肩こり腰痛によいというストレッチを
本を見ながらやってみましたぁ～o(^∀^)o
念入りに!!! (｀ω´)v
でも、何時しかそのまま寝ちゃってましたぁ(;>д<)
カーペットの上で…(;^_^Aｻﾑｯ!!!
そのせいでしょうねぇ…
身体ギッシギシ(+_+)!!
せっかくストレッチやったのにぃ…(´・ω・｀)
はぁ、今からベットに移動して
もう一眠りするとします(>ε<)ｵﾔｽﾐｰﾝ…Zｚz
昨夜、肩こり腰痛によいというストレッチを
本を見ながらやってみましたぁ～o(^∀^)o
念入りに!!! (｀ω´)v
でも、何時しかそのまま寝ちゃってましたぁ(;>д<)
カーペットの上で…(;^_^Aｻﾑｯ!!!
そのせいでしょうねぇ…
身体ギッシギシ(+_+)!!
せっかくストレッチやったのにぃ…(´・ω・｀)
はぁ、今からベットに移動して
もう一眠りするとします(>ε<)ｵﾔｽﾐｰﾝ…Zｚz
夜になるとパソの調子が悪くなる～(ﾞ ｀-´)!!!
ので、携帯からですm(_ _ )m
簡単に・・・。
２/１４（木） 食べた物
朝】 おにぎり１個 野菜ジュース
昼】 味噌汁 ご飯 野菜サラダ
夜】 きゅうり1本 餃子２個 味噌汁
間食】 コーヒー２杯 チョコ３ 煎餅２枚
スクワット １２０
腕立て ４０
腹筋 ４０
半身浴 ６０分
体 重 ５９．３ キロ 前回より －１００ ㌘
えぇ～と、今日はバレンタインデーでしたね・・・。
だからと言って、特に何も無いんですけど・・・。
もう、寝ます・・・ZzZzz(；´ー｀)｡o○
お久しぶりでぇ～す・・・| 壁 |д･;) ｱｯﾁｬｶﾃﾞ～ｽッ･･･
ダイエット５２日目から、
一気に５５日目に飛ばさせて頂きます 
(ﾉω･､)ｺﾞﾒﾝﾁｬｲ･･･
２/１３（水） 食べた物
------------------------------------------------------朝 おにぎり１個 
野菜ジュース
昼 味噌汁 ご飯 野菜サラダ 
夜 なし 
!
間食 コーヒー１杯
おさつｽﾅｯｸ少々 チョコ３粒 
------------------------------------------------------
スクワット ９０ 
の散歩 ３０分
腹筋 ３０ 半身浴
６０分
腕立て ４０
----------------------------------------------
体 重 ５９．４ キロ 前回より ＋３００ ㌘
はい、体重変化有りぃ・・・増です・・・(´д｀lll) ﾗｰﾒン･･･
今日はいつもより、仕事が終わるのが遅くなっちゃって、家に帰り着いてから、
犬の散歩～、お風呂～、と、何だかんだやってたら、
２３時がまわってたので、夜ご飯はやめときました ぁ～（θωθ）/~