今日は、会社を５時４５分には脱出し、６時半に帰宅。
どうしようか迷った挙句、皇居ランへ出発。
ここ２回連続で１２ｋｍでリタイアしているので、その原因が日中の暑さなのか、別の要因なのかはっきりさせるために走りました。
結論から言うと、規定の（？）１７ｋｍは完走。
それでも、やっぱり身体が重い。
時間にして１時間４８分なのでスピードに乗れていません。
今日の走りで通算２０皇居＋２ｋｍ（３４２ｋｍ）。
目標の８５０ｋｍ（５０皇居）まで５０８ｋｍ。達成率は４０．２％です。
やっと目標の４割を通過。
しかし、４割通過してもこんなにつらいんじゃ、この先どうなるか心配ではありますが、やるしかないんですよね。
目標と手段が混乱すると、細かいことにクヨクヨすることになります。
今年のテーマは、ナハマラソン自己最高記録への復帰。
４時間１０分まで伸ばした記録が４時間３２分になり、その後の練習もなかなか距離が伸びず、ちょっと焦り気味なのですが、もう一度そこに向けて、気持ちを立て直します。
今日の走りで通算１９皇居＋２ｋｍ（３２５ｋｍ）。
目標の８５０ｋｍ（５０皇居）まで５２５ｋｍ。達成率は３８．２％です。
４割の壁が高い。
じゃ！
もう少し楽にランニングができるよう、体重を減らそうと、先週木曜日から夜遅く帰った時には炭水化物を抜きにしてみました。
その代わり、朝はしっかり食べるようにしています。
世の中にダイエット法はウジャウジャあるし、それなりに理屈もあるんだろうけれど、どれも効きそうで、どれも効かなそう。
それなら自分で考えながらやったほうがいいかと思い、まずは「夜中の炭水化物カット」からスタートしました。
繊維質やタンパク質はしっかり摂っているので、若干ビタミン、ミネラル類が足りない気もします。
朝はご飯をしっかり食べて、野菜や果物をお昼、夜はおかずだけ。
まずは1週間続けてみましょう。
先週Maxで７０．９ｋｇ
少なくても、１０ｋｇを12月のナハマラソンまでに減量したい。
どうなることやら。
なーんて言うところが、弱気か？
じゃ！
