もう少し楽にランニングができるよう、体重を減らそうと、先週木曜日から夜遅く帰った時には炭水化物を抜きにしてみました。
その代わり、朝はしっかり食べるようにしています。
世の中にダイエット法はウジャウジャあるし、それなりに理屈もあるんだろうけれど、どれも効きそうで、どれも効かなそう。
それなら自分で考えながらやったほうがいいかと思い、まずは「夜中の炭水化物カット」からスタートしました。
繊維質やタンパク質はしっかり摂っているので、若干ビタミン、ミネラル類が足りない気もします。
朝はご飯をしっかり食べて、野菜や果物をお昼、夜はおかずだけ。
まずは1週間続けてみましょう。
先週Maxで７０．９ｋｇ
少なくても、１０ｋｇを12月のナハマラソンまでに減量したい。
どうなることやら。
なーんて言うところが、弱気か？
じゃ！