先週の土曜日走った後、なんやなんやあって一週間走らず、台風が去った夜に皇居ランスタートです。
台風が去った後は北風が強いと言う話だったので、ジャージ上下で走ったら、案外寒くなくて汗びっしょり。
なんとかスピードを維持して、いつもの２０ｋｍを１時間５２分で完走。
１週間空けていた考えればこんなものでしょう。
今回の走りで累積距離は８９２ｋｍ。
達成率は８９．２％
ノルマ１０００ｋｍ達成まで１０８ｋｍです。
日程進捗は８９．２％なのでピッタリ！オンスケジュールです。
NAHAマラソン本番まで３６日！
そして今月の累積は１５０ｋｍ。
今月のノルマは１６０ｋｍなので、残り１０ｋｍ。
瞬間体重は６３．９ｋｇ
できれば、今月のノルマも体重ももう一声！と行きたいものです。
じゃ！
土曜日なので、やっぱり走るだろう、とズムサタを見終わって８時から皇居ラン。
涼しくてスピードアップ。
今までになく快調で、１周余分に走り、２５ｋｍを２時間２３分で完走。
後半少し疲れたけれど、今の時点ではこんなものでしょう。
皇居周辺はランニングイベントが真っ盛りで、今日もどえらく多い集団がタイムトライアルをやっていて結構こわかった。
事故の無いことを祈ります。
今回の走りで累積距離は８７２ｋｍ。
達成率は８７．２％
ノルマ１０００ｋｍ達成まで１２８ｋｍです。
日程進捗は８７．１％なので、、、え？遅れ解消？
おおおおおおぉ！＋０．１％！！！！！
やったぁ！
この調子でいけばノルマは大丈夫ってことだ！
NAHAマラソン本番まで４３日！
そして今月の累積は１３０ｋｍ。
今月のノルマは１６０ｋｍなので、残り３０ｋｍ。
瞬間体重は６４．２ｋｇ
ここだけ、汗をかかなかった分減らなかった。
それだけが残念！
じゃ！
今日は少し早めに帰宅できたので、７時過ぎから皇居ラン。
走り始めの８００ｍ辺りで道路工事のパネルに蹴躓き転倒し、膝小僧をすりむいてしまいました。
そう言えば日曜日の皇居ランで黒猫が目の前を横切ったのに何事もなかったのですが、これだったのかもしれませんね。
転んだ瞬間、柔道の受け身っぽかったので、ダメージはそれほどではなく、逆にそこからペースアップし、今期最短の１時間５０分で完走です。
今回の走りで累積距離は８４７ｋｍ。
達成率は８４．７％
ノルマ１０００ｋｍ達成まで１５３ｋｍです。
日程進捗は８６．５％なので、１．８％の遅れ。
NAHAマラソン本番まで４５日！
いやー、一時は２５％ぐらいの進捗遅れが１．８％まで縮むなんて、、、うぅ泣けてくる。
そして今月の累積は１０５ｋｍ。
今月のノルマは１６０ｋｍなので、残り５５ｋｍ。
瞬間体重は６４．５ｋｇ
涼しかったから気持ちよく走れただけで、力が付いたと勘違いせず、調子に乗らないように気をつけましょう。
じゃ！
