三連休の初日は仕事。
２日目は走りたいと思いながら、朝は無理。
午前中は、ゴルフの練習に行き、午後は買い物で、夕方になって陽が西に傾いたら走ろうと思っていたところ、急に夕立が来てしまい、ランニングウェアのまま自宅待機でした。
雨は７時前に止んで、そこから皇居ラン。
結構涼しくなっていたので、しんどいものの２０ｋｍを２時間１３分で完走。
９ｋｍ/ｈのペースか、、、
途中何人も抜かれて、悔しかったけれど、それもこれも今の自分の実力だからしかたない。
ま、完走できただけでも良しとしましょう。
今回の走りで累積距離は３２７ｋｍ。
達成率は３２．７％
ノルマ達成まで６７３ｋｍです。
日程進捗は５８．２％なので、２５．５％の遅れ。
結構しんどいです。
でも、少しずつでもなんとかしなきゃ。
じゃ！
今日もメッチャ暑くて、夕方にはゲリラ豪雨的な気配が濃厚。
月曜日なのでとっとと帰宅。
んじゃ、走るかと7時半から皇居ランスタート。
土曜１５ｋｍ、日曜２０ｋｍ、と走ったので、今日も２０ｋｍくらいをゆっくり走ろうと思ったのですが、全然走れない、、、足が重くて前に進まず、１０ｋｍでリタイア。
しっかり休んだ方がよかったのかもしれません。
ここらへんが身体と頭がシンクロしていない証拠。
まだまだですね。
それにしても、このパワーの無さは不安だった。
年齢のせいにはしたくないぞ。
今回の走りで累積距離は３０７ｋｍ。
達成率は３０．７％
ノルマ達成まで６９３ｋｍです。
日程進捗は５６．４％なので、２５．７％の遅れ。
やっと３００ｋｍを越えました。
微々たるものだけれど、遅れを少し挽回。
これからは気持ちと積み重ねだ。
じゃ！
こりゃ、明日もどこかで走らないとあかんな、、、などと昨日つぶやき、迎えた日曜日。
今日も天気サイコー！
やっぱり暑いぞ！
昨日と同じく、起きたら８時。もうこんな時間から走ったら昨日と同じことになってしまう。
しかも今日はマンションの理事会で面倒な資料まで準備しなければならないので、走るとしたら「夜」
さぁ、走るのか？
それとも、理事会が終わった後にぐったりして、酒飲んでご飯食べて寝ちゃうのか？
どうする？俺！
と言うことで、うーん、、、５時に夕飯食べて２時間休んでそこから走る、、か？
そして６時にご飯を食べ終え、目覚ましを７時半にセットしてゴロンとひと休み。
そりゃ、７時半にアラームは鳴りますわな。
起きますわな。
どうするか、ぼーっと考えますわな。
目が段々覚めますわな。
ここで走った場合と、走らなかった場合を天秤にかけますわな。
やっぱり、眠いけど走っておかないとノルマ達成がドンドン遠のいてゆくことが気になりますわな。
で、８時から「やっとこさ」皇居ランスタート。
日差しがない分全然違う。
ただ、風も心なしか涼しいものの、走り出して２０分で汗ダク。
昨日のように地下道に避難することなく２０ｋｍをなんとか２時間１２分で完走できました。
まだまだ身体が重く感じられてスピードが乗らないのですが、脚が少し強くなってきたのが分かります。
心肺能力を上げ、代謝を高め、体重を絞ってゆけば何とかなりそうな気がして来ました。
ここから練習のペースを上げて８月末までに５００ｋｍは走っておきたい。
もう、走るのは夜しかない。
だって、１０度ぐらい違うんだもん。
１０度気温が高くなると多分３０％ぐらいはパワーダウンしちゃうよな。
今回の走りで累積距離は２９７ｋｍ。
達成率は２９．７％
ノルマ達成まで７０３ｋｍです。
日程進捗は５６．１％なので、２６．４％の遅れ。
少しずつだけど、気持ちが前に向いてきた、、かも？
じゃ！
