徐々に走る脚に！

今日はお休み煜！
ストレッチと軽く筋トレをして脚に刺激入れをして明日への英気を養います
徐々に走り込みにシフトして行ければと思っています！
まとめとドカ走りスタイルのメリハリを付けてやって行きたいと思います煜！
色々試してやれることを積み重ねて行こうと思います神

マイコース探索！

自分引っ越しをした周辺のコースを気持ちよく探索を兼ねて走ってきました
群馬県近くで周辺のことは全く解かっていなくて
今日は1時間で10K位走り少しは周りを把握出来満足です！
信号が無い道を色々探しながら走り
前の周回コースと比べられない位周回コースの有り難みが嫌と言うほど贅沢な時間を過ごしたことを感じました

また色々探しながらマイコースを確立して行こうと思います！

家から美容院を往復！！

今日通勤ランの要領でLSDで美容院へ行きました

㌔７分前後のランで往復してきました煜！

美容院にも行けて一石二鳥です！
2:50分で往復分25K久しぶりに長い距離を走ったため
脚がヘロヘロでした
徐々に走り込みを再開して行きたいと思います煜

明日天気になーーれ！

今日はお休みで英気を養います煜
今も雨が降っていてもうすぐやむそうです神


明日は美容院に通勤ランのような感じでゆっくり走りたいと思います！

では
明日は晴れになーーる！！

楽しいジョグ！

昨日と同じペースで４０分位走る！
距離7.3Kかな！

いつも周回コースを走っている方と並走しながら楽しく走りました！

少しずつ体力が戻って来ている気がします

気長にやっていきます！

明日は雨神
休んで週末に備えます

ペース持久走！

久しぶりにペース走を5:00秒～5:10秒の間で12Kで７０分位走れました！

疲労抜きがメインですがたまにはどれくらいで走れるか試すのもいいものです煜

まだ地盤が出来ていなくて最後は辛いのですがなんとか筋持久走維持出来ました！

徐々に普段の走り込み体制に戻していこうと思います

では

ゆっくりと！

今日はジョグで４０分位走りました。
昨日の疲れが嘘のように軽く走れてしまい不思議でした
最近ブログのネタと言うか何を書き込みをするか解からなく辛い

感じた感想など書いていこうと思います煜！

では

三日ぶりのジョグ！

今日は仕事が終わって目的地へ向かいストレッチをして
一時間･ジョグで10K走りました
身体を完全に休めていたため身体が直ぐに悲鳴をあげ
なんとか一時間走れました
走らないとこうなるんですね
ケアをしっかりして休ませて頂きます！
適度にジョグを挟み疲労緩和に励み充電していきたい予定です煜

明日も走れるといいなーーー

引っ越ししますたー！

今日家から車で１０分位のところへお引っ越し！！

一日中掃除してヘロヘロです。
今日は爆睡出来るはずーーー神！！

明日走れるといいなーー

今日も大掃除！と……

今日も走りはお休みです！
今まで大掃除していました神
テレビを見ながらやっていて
随分かたずき明日に備えます！
遠い地で師匠が高速レースを堪能！?ベストを尽くして無事に完走を祈っています煜
終わっているかな??
ブログが楽しみです