ペース持久走！

久しぶりにペース走を5:00秒～5:10秒の間で12Kで７０分位走れました！

疲労抜きがメインですがたまにはどれくらいで走れるか試すのもいいものです煜

まだ地盤が出来ていなくて最後は辛いのですがなんとか筋持久走維持出来ました！

徐々に普段の走り込み体制に戻していこうと思います

では