三日ぶりのジョグ！

今日は仕事が終わって目的地へ向かいストレッチをして
一時間･ジョグで10K走りました
身体を完全に休めていたため身体が直ぐに悲鳴をあげ
なんとか一時間走れました
走らないとこうなるんですね
ケアをしっかりして休ませて頂きます！
適度にジョグを挟み疲労緩和に励み充電していきたい予定です煜

明日も走れるといいなーーー