ゆっくりジョグ(ＬＳＤ)

今日は昼過ぎに親戚の方々が来て夕方からのゆっくりジョグ

２時間ほど走れ風も心地良く走っていて嬉しくなって走れました

距離はストップウォッチで走ったので16㌔～20㌔位だと思います(距離が解からない)

明日は友達と一緒に行くことになった高尾山～陣場山往復コースに行ってきます

でわ

気分が乗らず…

今日は走る予定でしたが気分が乗らないのか…

疲れが溜まっているのか…

ステップマシーンで１００分をやるのが精一杯でした焏

知らない所で疲労が溜まりちょっとショックです
明日は身体に相談してみます

合宿２回目

今日は栃木県の足利駅～行道山へ行ってきました
新たにトレランの地を捜すため色々な場所に行こうと少し不安が有りましたが…

何とか時間走が出来て満足でした。

足利駅→織姫神社→両崖山→大岩毘さ門天→剣が峰→行道山→行道山浄因寺の往復コース

距離にして片道１０㌔無い位…。






標高が高くなかったんですが非常に疲れてまだまだ力不足を感じちょっとへこみました焏

明日はトレランばかりでは無くてロードを走る予定…

距離が稼げればいいのですが……


タイム・3:15:00位
距離 ・18.37秒
ペース・10:48秒
心拍数・120～160位

いよいよＧＷ

今日は昨日のトレランで脚が重いので…

疲労抜きジョグで明日に調整

色々地図をチェックして新しいトレイルコースを探しに行こうと思います

上手く行くと良いのですが…

距離・１２.４㌔
タイム・７３分
ペース・5:54秒
流し×３本

上手く行く事を願い明日へ……猤

三ツ星の山・高尾山

今日は念願の高尾山に行ってきました煜
朝早く起きて９時頃に高尾山口駅に到着！
初めて登るのでどの道から行くか?
解からず…登山客が登る道について行く

後はリフトには登らず直で登る
小走りと歩きを繰り返しながらロードの坂道をひたすら登る
約４㌔ほどで高尾山山頂へ





写真を撮りましたが霧のためあまり良い写真が撮れず……

その後も進み城山→小仏峠→景信山→明王峠→陣場山まで行きその後往復して帰ってきました



途中陣場山まで普通に行くと標識に５時間と書いてあり驚きましたが…

行ける所までがちょうど陣場山まで行けよかったです。
休みながらガーミンを留めながらいったら２時間３０分行かないくらいで高尾山口駅から陣場山まで行けてしまいちょっと驚き

帰りは登山客が多く多少時間がかかり高尾山山頂に戻るとひとだらけ…

帰りは違う道稲荷山登山道で帰りました。

日帰り温泉に入りリフレッシュして帰路へ

一日お疲れ様でした

距離・２８.６㌔位
タイム４時間３０分位
休憩時間は入っていません焏

疲れた……焏

久しぶりのランニング！

今日は夕方には雨が上がり二日ぶりのランニング

ジョグで６０分とダウンウォーキングちょっと

７０分位で１２.６㌔ほど…

明日は山に朝から遠足に行ってきます

走りたい衝動を抑えて

今日は雨で走るのはお休み！何もやらないわけには行かず…
今日はステップマシーンで７０分ちょっと脚を重くして脚に刺激入れ

ステップマシーンをやっている間はテレビや色々やりながらやっていることを紛らわせて行う

明日は雨が止みますようにお祈りして寝ます

いよいよＧＷ

走り込みたい今日この頃です煜

つかのまのひととき！

今日はお休みでＧＷにかけて一人合宿を行いたいと思います

場所は脚の疲労と身体にご相談しながら行います煜

辛いのですがちょっと楽しみ

最近Ｍ度が増してきた気がする……

きのせいで合ってほしい物です焏

マイトレイルコースin寄居

今日はマイトレランコースに行ってきました。

寄居駅手前の桜沢駅から神社へ…

神社からトレイルコースに繋がるのですが…
長瀞町の宝登山まで繋げられるコース

今日は桜沢駅→神社→鐘つき山→築坂峠→虎ヶ岡城跡→陣見山→榎峠までで往路２時間ほど…

往復で４時間位と決めていたので榎峠から桜沢駅へ…帰路

練習なので休み休み行き良い練習が出来ました


タイム・3:33:12秒
距離 ・20.62㌔
ペース・10:20秒


距離を重ねる度脚がきついですが…頑張って


トレイルランナーになりたいです

筋持久力走25㌔！

今日は長距離筋持久力走をしました
初めは順調に走っていましたが…
２０㌔過ぎにやはりきた焏
脚が重い…


が…。頑張ってペース維持して何とか㌔4:59秒でフィニッシュ！

久しぶりなので満足！

その後ダウンウォーキング１㌔

疲れた……

タイム・2:04:41秒
距離 ・２５㌔
ペース・㌔4:59秒
心拍数・130～160位
ダウン・１㌔

明日は行けたらマイトレイルコースに行ってきます