結局雨が降っていることもあり今日は休みにしました焏

明日も雨のようですが何とか走りたいです。

基本的に今日まとめて走り月曜日に疲労回復に努める走り込みをしていますが…汗

毎日仕事が終わる時間が早いため走れる日が自由に決められて助かっています焏

なので何も問題が無ければ走り込みの予定です。

朝から仕事が早いので少ししたら寝ます…ぐぅぐぅぐぅぐぅ

昨日休み明けで疲労回復しているはずと意気込み走り始めると数㌔走って身体や太ももが悲鳴をあげ…
その中でもなんとか距離を重ねる内に無理矢理15㌔と流し×3本をこなせてよかったです。

道志村トレイルで全力近くぶっこみ走したのがこんなに疲労が残っているとは…汗

それでも良い経験をしました走る人

明日は雨予報どうなるのか……汗

明日決めます煜煜
今日はランニングはお休みぐぅぐぅ

仕事が終わり帰ってからスポーツオーソリティに行き
師匠オススメのBIOTEXのサイズが小さいのを購入!
着圧が凄いので…煜
もう一つはノースフェィスさんのトレランシューズ・FIRE ROAD走る人
履いた時に自分の足にフィットして走りやすそうでしたので購入!

自分のトレラン練習の時に試し走りしてみます走る人

明日は少し長めに走りたいです……走る人

ではまた明日

夕方雨が強く降りましたが関係なく走りました走る人

ペースは少し速めに5:00~5:10秒で40分位

身体がまだ重く汗

辛いが頑張って走りましたが数人に会っただけでした汗

やっと疲労が抜けてきて気持ちがハイテンションになりますね煜

週末は何処かの山にゆっくり行きたいものです富士山走る人
今日もジョグで疲労回復に専念走る人

あいにくの雨で練習している方は数名しかいませんでしたが…汗

気持ちが折れない内にひた走る走る人

走ると気持ちよくいけますが…走る人
疲労が抜け切れていないため太ももが重くロング走をしようとしましたが一時間位で断念焏

50分ジョグ(8㌔)と競歩2㌔とダウンウォーキング600Mで合計距離10.6㌔
競歩が走るより疲れ汗

違う筋肉に刺激が入ったと思います煜

明日も疲労を抜くぞーーグッド!グッド!

今日はジョグで40分位と10分位階段トレーニングで刺激入れ…走る人

一段抜かし・二段抜かし ダッシュ一段抜かし・ダッシュ二段抜かしで繰り返し10分位でしたが

心拍数がかなり上がりしんどかった…焏

明日も疲労回復に努めます

週末道志村トレイルレースを走ってきました

前日泊まったメンバーも全員参戦!

当日は早く3時間位前からスタンバイして準備!

去年完走率が低くぶっこみ気味に飛ばして行くことに…!

バスで当日会場へ行き荷物をおきストレッチをして開会式が始まり…
招待選手を紹介!

その後皆さん整列してスタンバイ!

号砲がなりスタート…走る人
宿に泊まったメンバーと同じ位の中盤から30秒遅れ位で走る走る人

初めから上り道で登山道に入るまで飛ばして走る
登山道から道が狭く大渋滞でゆっくり歩いて進む…
数㌔このままでその後自分自身のペースで小走りと歩きで抜かせる時に抜き順調に進む…走る人

第一関門・4:06:05秒で通過走る人
水が凄く無くなり余計に頂けてスタッフの皆さん・福田六花さん有りがとうございました(1.5㍑)煜
お陰で第二関門まで何とか持ちました。

第一関門以降から適度にアップダウンが多くこの区間が1番きつかったです。
ランナーの方々も徐々ににペースが落ちてきて上手く走ることが出来ましたが…
飛ばし過ぎた走りをしたため第二関門手前で脚が終わっていました…汗

適度なアップダウンが終わり第二関門手前の激下りで気持ちを切替て走る「ここからが自分自身の闘い」と言い聞かせ進む走る人
第二関門・6:10:00秒位で通過
水とチョコレートを3切れ頂ましたが…汗

疲労と胃が食べ物を受け入れず直ぐ気持ち悪くなり第二関門通過して少し歩いたら

吐き気がして…戻してしまいました(リバース)

またか…と思いどうしても胃が弱く疲労が溜まると戻し安くなっているようで…

誰かに胃が強くなるのか教わろうと思います…汗

戻したままだと直ぐにハンガーノックになってしまうのでジェルと水を直ぐ補給・30分位我慢して歩き回復を待つ

その後は30分おきにジェルと水を上手く取り地道に進む走る人

第二関門から始めは激登りで諦めて我慢でゆっくりマイペースで登り…(歩き)

登り切ると後8㌔位で終わりと気持ち的に吹っ切れペースは遅いのですが休む方々を順調に抜き一人旅走る人
林道に入り足に小石が入り脚の裏がやられ背中が痛かったりと我慢でマイペースで何とかゴール出来ると我慢しながら進みながらも嬉しくなりました煜

走り初めは完走出来ればいいと思い走り自分でも驚く位速いタイムでゴール走る人

走り終えた喜びと自分がここまで出来たことに感謝感激でした煜

第一関門・4:06:05秒通過第二関門・6:10:00秒位通過
ゴール・7:56:15秒
総合順位・115位
種目順位・65位

宿のメンバーも皆さん完走出来て楽しく辛い良い一日でした。
走り終わったあと下半身全部が脚が吊った状態で良くこの状態で完走出来たと不思議に思った汗

奥久慈トレイルより辛かった焏
トレイルだけを走るとやはり時間とスタミナが物を言うということが経験出来た…汗

完走率は30%→67%に羽上がりよかったです煜

トレイルランナーの皆様
スタッフの皆様
関係者の皆様お疲れ様でした
ありがとうございました焏
改めて楽しい1日を過ごさせて頂き感謝しています。
皆様次に繋がる走りになることを願っています煜

今日無事に道志村レース(ロングの部)に完走しました走る人グッド!

タイム・7:56:15秒
順位・65位
総合順位・115位

おってまた書き込みます
今日は移動してお休み

明日に備えレースへ…走る人

真剣にぶっこんできますグッド!

少ししたら寝ます…ぐぅぐぅ
今日も軽くジョグで汗を流す走る人

調整で走っていますが走り込み過ぎで脚が重く回復が間に合わない感じ…汗

ちょっとレースが心配…焏
やってきたことをやるだけですね…煜

グッド!頑張りますグッド!

距離・5.5㌔
タイム・32分位
ペース・5:00~5:20秒位