疲労回復と富士登山競争に向けて…

今日はジョグで４０分位と１０分位階段トレーニングで刺激入れ…

一段抜かし・二段抜かし ダッシュ一段抜かし・ダッシュ二段抜かしで繰り返し１０分位でしたが

心拍数がかなり上がりしんどかった…焏

明日も疲労回復に努めます