日曜日に志賀高原５０㌔トレイルレースに参戦
当日は仕事の用に朝早くからホテルで頂いたおにぎりとバナナとゼリーを食べ…
トレイルの準備をしている内に時間が過ぎバスは５時のバスに…
１０分位で高天ｶﾞ原スタートに到着！
自分の知り合いは北丹沢に流れたためか…
参加者は３００人前後！
高天気ｹ原→市ノ瀬スキー場→奥志賀高原→焼額山→高天ｹ原→寺子屋峰→赤石山→鉢山→横手山→熊の湯スキー場→丸池周辺→琵琶池→蓮池→ゴール！
と回るトレイルレース
朝６時にスタートして高天ｹ原を一周して２０㌔位までは順調に走れましたが…
二週間前のウルトラの疲労のためか…
脚が重く調子も上がらず…焏
寺子屋峰辺りからバテバテになり赤石山に着いた時お腹がすき少し休憩してバナナを４本食べ補給 淲
それと３０分おきにゼリーとハイドレに入っているスポーツドリンクでで補給しながら走る
赤石山で休んだお陰もあり少し回復
！
最大の山場横手山に進みます
横手山の手前に頂上に着いたと思うがここは違い…焏
富士登山競争を思わせる斜度が２０度あるかな…
登り途中脚が吊り上がり少し滑り落ちストレッチして再度登り何とか横手山に到着煜
このあとは下り基調の激下りを順調に下りますが横手山途中の下りで脚を軽く捻るが少しすると回復??して再度走る
半日雨と霧が出ていて寒い中走り大変でしたが良い経験が出来レースならでわでした淲
下りも落ち着き多少のアップダウンを繰り返し最後は蓮池をぐるぐる回り更に最後の１㌔位何故登り??なのか……焏
このままゴール・完走出来るのか不安になりましたが登りきったあと無事にゴールが見えて完走出来ました
１０時間はきれませんでしたが完走出来たことが何よりでした……煜
完走して脚が泥だらけなので足とトレイルシューズを洗い着替えて
直ぐにバス電車で帰りました…
今日は疲労抜きで水泳に行きました
志賀高原トレイルレース
時間・１０時間２分位
距離・５１㌔位
ペース・１２分位
平均心拍数・140前後
今日の水泳
クロール・１㌔・３０分
水泳ウォーキング・１０分
煜