トレイル紀行二日目

今日は日進館→山田峠→バス移動→渋峠→芳ｹ平ﾋｭｯﾃ→毒水沢→常布の滝→天狗山スキー場までのコース走る人

山田峠まではゆっくりゆったりと登りウォーミングアップ…
そこで軽くエイド補給淲

その後バス移動で渋峠に行きここからは下りのみのトレイル要所で休みながら楽しい一時を過ごして幸せでした煜

気持ちも身体も充電出来た事で富士登山競争に臨み何が何でも完走したいですグッド！煜

距離は11㌔前後で時間は２時間ちょっとかな…汗


色々な方々と話や高いレベルを経験出来てはめをはずす事もたまにはいいことです煜


おんたけ参戦した皆さまお疲れ様でした淲


このレースを次に活かして行きましょう煜

来年度は予定が合えば出てみたいです煜


トレイル紀行二日間お世話になりました淲
お疲れ様でした焏

色々な出会いや経験をトレイルを走ろうとしている方々に伝えて行ければ良いと思います…！


ではパーパー

トレイル紀行in万座

今日は鏑木師匠のトレイル紀行へ参戦
３連休もあり都内からバスで来られた方は渋滞にはまり時間に間に合わず…ご苦労様です焏

自分は電車とバスで行き渋滞は無く１１時３０分位には目的地の日進館へ到着！

お腹がすいたため昼飯を食べて準備

バス組は渋滞のため来るまでを少しだけ走ることに…走る人

前のトレイル紀行で参戦した時に行かれた走る人

おくし鉱山の場所から200M位登り破風岳という山に登り頂上に着いたら少し休憩して下り…走る人

その後日進館に戻りバス組と対面！

準備して今日のトレイルへ走る人

バスで白根山駐車場まで行きそこから日進館までトレイルで走る…
途中白根山頂上付近で夕立に合いながらも
大人の楽しい泥んこ遊び
少し志賀高原の事を思いだしながら走り楽しいトレイル富士山！

その後お風呂に入り夕食を食べDVD鑑賞会へ

楽しく一日が過ぎて行きました淲


明日は晴れが良いな～煜


トレイル
時間・２時間位
距離・１１㌔位


万座トレイル紀行

今日は万座トレイル紀行で鏑木師匠とトレイル仲間とスタッフ皆さんでゆっくりゆったりトレイルを楽しむ一泊二日の旅車

おんたけを走る皆さま頑張って行って来て下さい～パーパー


今万座のバスで目的地に向かっています


パーパーではまたパーパー


淲淲淲

週末へ向けて準備

週末の準備や買い物や色々忙しくしていて情けなく思います汗

今日も疲労回復に努め昨日と同じ位ジョグで調整淲
走らなすぎてか…??
疲労抜きが出来ていなく不安です汗

メインの日に結果がよければそれで良しです淲

週末はおんたけ100K走る皆さま頑張って完走して下さい走る人

自分にはまだまだ自信が無いので来年度に予定が合えば走る予定…?
ではいます…走る人

明日になったらお楽しみを公開します！

知っている方は明日宜しくお願いします焏

ジョグ
時間・４５分位
距離・６.７㌔


デシカメ買替え

今日から調整でメインレースにそなえて・ジョグ走る人

走り込みしても疲労を溜めるだけなので…汗

少し走り走る人
終わってから前に買い替えをしたかったデジタルカメラを購入グッド！

700万画素→1200万画素にランクアップ淲

古いのを母にあげてかった物を自分で使う煜

使い方が解らないので明日軽くデジタルカメラの説明書を見て週末までに間に合わせねば……煜

明日も早いので寝ますぐぅぐぅぐぅぐぅ


ジョグ
距離・６㌔位
時間・４０分位
流し100Mダッシュ×３本


身体と脚が重い…。

今日は最終調整で軽く追い込み気味に走ることに…走る人

インターバル１㌔×５本
間ジョグ300Mで調整
スピードは身体と脚が重く4:10～4:20秒にしか上げられませんでした…

が良い刺激入れが出来たのと考えて…本番に望みますグッド！

週末も楽しんできます

場所は後ほど……淲

インターバル１㌔×５本
スピード・4:10～4:20秒

ジョグ300M×５本

ダウンジョグ
距離・3.7㌔

遅い衣更え

今日は走りはお休み大事を取り止めておきます淲

今日は部屋のカーペットが冬用なので夏用に代えるため…お買い物

仕事帰りにコメリに寄り夏用の安い涼しそうな物を買いグッド！

家に帰り軽く掃除してカーペットを代えて完了煜

これで少しは涼しくなるでしょう！

秋から冬になったらまた元に戻す予定…パー

何故か身体と心のバランスが崩れている気がします汗！

疲れが溜まっている証拠ですね…焏

明日は少しだけ追い込みでやれればいいなと思います

富士山試走の反省と疲労回復！

富士山に行って来てやはり怖い山だと思いました。
高所順化はできましたが…レースペースの感覚で速歩きで進みましたが3000Mを越えたあたりから頭と意識が一瞬飛んだり脚が重いのと一日たった今心臓が重いです…汗

脚は登り基調だったため余り疲れている感覚はなし…淲

登り途中にキャベツさんに遭遇して少し話をさせて頂き煜

二週間後に富士登山競争が控えているので疲労回復に努める事にした方がいいと言っていました淲

自分は二週間前にもウルトラを走り二週間後にトレイルを走りましたが半分も行かずにペースが落ち調子が上がらなかったので…汗

自分の経験の無さが招いた結果なのですが……焏

同じことはしては行けない焏

ましてや今年１番のメインレースのためフルマラソンベストを狙う位の感覚で疲労抜きに専念しようと思います。

三年越しのリベンジに燃えます

今日は疲労抜きで水泳をしてきました…

３０分で１㌔と水泳ウォーキング50Mほど…淲

明日も休みにしますグッド！グッド！


一泊二日富士山試走

前日に河口湖駅の近くの宿に泊まり…
日曜日当日朝１番の７時２０分のバスに乗り富士山５合目へ…車

８時２０分頃着いて荷物をコインロッカーに預けて！
ストレッチを念入りにして１０分後位にスタート走る人

始めは走りながらペースを調整走る人
１０分後位に５合目の関門の佐藤小屋から登り始める。

一年前に走っていますが忘れているため佐藤小屋から登る

佐藤小屋から二人組のトレイルランナーに会い一緒に行くことに…

一人は富士山年代別の入賞者・もう一人はサブ３の曲者一緒にスタートして色々と勉強が出来て感謝していますグッド！
ありがとうございました煜

途中富士山では知らない方はいないと思いますキャベツさんと遭遇鋓

女子入賞のかなさんに会い元気を頂き頂上へ…

基本歩きのため普通のペースでも辛い汗

それでも気持ちを切らさず上手く歩き去年よりも速く頂上へ登りきれました。

頂上に着くと体力を使ってしまったため避難小屋でカレーを買って食べ持って来ていたバナナを食べたり色々と食べて補給して３０分後に…

頂上避難小屋を後にしましたパー
本当ならばお鉢巡りをする予定でしたが…汗
霧と霙混じりの雨と強風のため下山することに……汗
行きたかったが危ないので……諦めます焏

その後ゆっくりゆったりと富士スバルライン方向へ下山走る人

前は須走り口に行ってしまい５合目からまた８合目まで登るはめをくらい焏
今日は大丈夫でした…淲

無事に５合目に着きちょっとバスが来ていたので慌てて乗り…
河口湖駅に着き日帰りお風呂に入り帰路車

無事に帰っていますグッド！煜

富士山頂上には２時間３０分位で着き富士山
下りは一時間１０分位で下山出来ました

往復１５㌔程の距離でしたが辛く良い高知順化出来たと思います鋓！

気をつけて帰ります



富士山５合目

今日富士山５合目から登ります淲

今５合目にいて少ししたら出発します！

昨日河口湖駅の宿に泊まり気がつくと日が代わってました…


楽しく高知順応してきま～すパーパー