今日は疲労が残る中インターバルトレーニング
きつくないと思っていましたが…4:10秒で走り本来は4:00秒で５本
疲労が有るため辛く本来とあまり変わらず…
その後はダウンジョグで１０㌔か一時間で切り上げて脚を少しずつ回復させていく…
週末富士山に試走に行く予定なので控えめに走って行きたいと思います
インターバル１㌔×５本 1.4:05秒・2.4:08秒・3.407秒・4.4:08秒:5.4:08秒
間ジョグ300M×５本
6:00～6:30位
ダウンジョグ
距離・３.６㌔位
合計距離・１０.１㌔
時間・５５分位
きつくないと思っていましたが…4:10秒で走り本来は4:00秒で５本
疲労が有るため辛く本来とあまり変わらず…
その後はダウンジョグで１０㌔か一時間で切り上げて脚を少しずつ回復させていく…
週末富士山に試走に行く予定なので控えめに走って行きたいと思います
インターバル１㌔×５本 1.4:05秒・2.4:08秒・3.407秒・4.4:08秒:5.4:08秒
間ジョグ300M×５本
6:00～6:30位
ダウンジョグ
距離・３.６㌔位
合計距離・１０.１㌔
時間・５５分位