寄居トレラン往復

今日はいつも行っている寄居トレランに出かけてきました走る人

桜沢駅soon鐘つき堂山soon虎ヶ岡城跡soon大槻峠soon陣見山soon榎峠soon雨乞山soon間瀬峠soon不動山の往復コース

多少休憩したり歩きながら補給したりしたものの５時間３０分位で戻ってこれましたパー

でも元の脚に戻すのは大変ですね…焏

最後は脚がガクガクでいっぱいいっぱいでした焏

胸の痛みも少し残っているので徐々に戻す次第です溿

明日から仕事午前中だけですが仕事初めて頑張ります猪淲

寄居トレラン
時間・5：07：30秒
距離・30．9KM
心拍数･138


初詣と年間月間距離

昨日のリベンジで初詣を夕方前に行き無事にお参り
お守りとお札を買い帰路へ昨日と同じくらいの時間を走ったのと流し×５本で終了

今日も良い練習が出来ました溿

去年よりは年間距離が増えたと思います…焏

1月 412.88KM
2月 328.87KM
3月 358.81KM
4月 382.38KM
5月 354.61KM
6月 339.57KM
7月 223.31KM
8月 419KM
9月 342.6KM
10月 351KM
11月 272.5KM
12月 218.3KM

年間距離・4003.83KM


自分でも驚きな位走っている…？？

初詣リベンジラン
時間・1：45：31秒
距離・17.1KM
心拍数・124


ぐるっと一周三浦半島トレラン

昨日の深夜から夕方の17時間位使い毎年恒例トレラン５０マイルに参戦

男塾仲間やレベルの高い方々が多数

大ぐず山や鷹取山や鎌倉山などありとあらゆる山々を争覇して何とか無事に帰ってこれました

途中深夜に眠気が有ったのと昼間に少し眠くなった事位で後は大丈夫でした煜

５０㌔超えてからは脚が終わってましたが…汗

走れるがペースは遅く補給さえきらさなければ何十㌔でも行ける感じでたまに体感部分のお尻が痛くなったりする位で脚の感覚無し汗

脚が終わってからはいつもこんな感じ何故か不思議…汗

今日は初詣でゆっくり通勤ラン２時間位と流し５本で刺激入れ…溿

初詣は夜には終わっていてまた明日行ければと思います…


ではパーパー


仕事納め

今日で仕事納め明日から休み淲
年末年始で正月の用意と大掃除とぐるっと一周走る人

大掃除は先週にだいたい終わり物置を整理するのみ煜

なるべく早くやるようにして場所を有効活用クローバー

明日神奈川でぐるっと一周に真夜中参加予定走る人

最近走れていないので心配ですが楽しんで来ます溿


調子を取り戻せ…

一ヶ月以上まともに走れなくてステップマシーンと筋トレとウォーキングで繋ぎ

それでも落ちた脚の筋力を取り戻すべく地道に走り込みをして行きます走る人

今日はペース走行ができ今の自分のレベルではこのスピードでもきつい…汗
が……納得の内容煜

後はぐるっと一周で年末を占めたいと思います淲

ペース走行
時間・76分位
距離・13KM位
心拍数・137
ペース・5:30～5:40秒


練習再開…

今日はゆっくりとロングジョグを行いました走る人

まだペースを上げて走れないためゆっくりならば大丈夫のはず…汗

骨もくっつき筋はまだかな…焏汗

体重は余り変わらず…体脂肪率が３０％以上に…澈
ゆっくり13％～15％の元の身体に戻して行きます淲

来年度始動頑張るぞ…煜

今日大掃除を一通り終えてUTMBエントリーは出来ず…汗

仲間の力を借りて早くエントリーしたいですラブレター淲


ロングジョグ
時間・100分位
距離・16.3㌔位
心拍数・124



回復の兆しかな…？！

今日いつも病院に行き治療を受けてレントゲンを再度撮り診たら骨は治りかけていて筋が動き落ちつくまで二ヶ月かかるとの事でゆっくりと調整して２月のレースまでに間に合う形でやって行こうと思います煜

無理は出来ないので走れてもジョグかな…走る人


年末のぐるっと一周は参戦する方向で行きたいと思います走る人


UTMBエントリー開始？！

昨日からUTMBのエントリーが始まっているとの事で早いトレラン仲間がエントリーを完了したとの事…汗

早くうらやましす…～淲

新しいＰＣや買い物をしていたらUTMBエントリー出来ずに一日が過ぎ何とか忙がねば…澈

でもフランス語や英語解らず涬

ポイントを得た信越と奥久慈のリザルトを捜さねば汗

トレラン仲間の助けを得て急ぎたいと思います淲

今日はステップマシーンで100分程踏み踏みとやり何とか繋ぐ…汗

年末のぐるっと一周までに肋骨は治るのか…～汗