運動不足で体脂肪率はあがり
筋肉がなさ過ぎ〜
筋肉つけるぞっ
脱ロコモ〜
let'sアンチエイジング
年内にイスから片足立ち出来るように
夕食後測定 朝から＋1.2kg
今日の食事
【朝食】8:39〜
・もち麦ご飯
・目玉焼き、ウインナー2本、ブロッコリー
【昼食】12:56〜
・レッドシーフードヌードル
【間食？】14:36〜
・ダンナ作 ハンバーグ
もち麦ご飯 65g
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 2杯
【夕食】19:33〜
・ちゃんぽんめん（ごぼうにんじん、ほうれん草）
・焼酎炭酸割り＋ポッカレモン100 1杯
今日もつられてダラダラ飲み食いしました
ちょっとした買い物の外出のみで動かず
ダンナ作のハンバーグも焦げ焦げだけど美味しくいただきました
食生活の記憶も…
あぁ気が緩み過ぎ
明日からは…きっと明日からは…
…信じられないな
