人間以外の動物は水しか飲みません。
しかし、人間はコーヒーやお酒といった嗜好品を飲みます。
確かにそういった飲み物は美味しいですし、
普通に生活していく中で飲むことを避けられません。
でも、嗜好品ばかり飲んでいると身体に支障が出てきます。
それは”塩分バランスの乱れ”です。
体内の塩分バランスが乱れると、高血圧になったりいろいろな病気にかかりがちです。
それを防ぐには水が1番です。
どのくらい水を飲めばいいのか？
目安は嗜好品と同じ量の水を飲むようにしましょう。
そうすれば、塩分バランスが正常に保てます。
特に、お酒が好きな人は飲み会の後は要注意です。
飲んだお酒が大量で、そんなに水が飲めないという方もいらっしゃいますが、
無理せず、できるだけ多くの水を飲んでから寝るようにしましょう。
女性は特にむくみ防止のために、
寝る前に少し多めに水を飲むように気をつけてみてくださいね。
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女性の悩みで多いのが”むくみ”です。
そんな女性のために今は様々な「むくみ解消グッズ」が販売されています。
しかし、”むくみ”のメカニズムを知っていればそのようなものに頼る必要がなくなります。
では、説明していきましょう。
人間の身体は1日に最低２リットルは水を必要とします。
2リットルの水が毎日身体から出て行くのですが、
飲んでる水の量が２リットルに満たない時があります。
その時、身体の細胞は水を欲しているのですが、
必要な水の量が足りていません。
そうなった時に細胞がとる行動は、
本来なら身体から出て行くはずの水を、細胞が余分に水分を貯め込もうとします。
細胞は通常よりも水分が多いので、膨張しています。
この状態を”むくみ”というのです！！
よく、「水をいっぱい飲むとむくみませんか？」という人がいますが、
逆です！
水の量が足りてないからむくんでいるのです。
例えば、飲み会でお酒を飲んだ次の日はむくんでいたというケースがありますが、
それは水不足です。
お酒は飲んでいたかもしれませんが、水は飲んでいなかったのでしょう。
お酒、お茶、ジュース、コーヒーをどんなに飲んでも、
体内の水分量は決して上がりません。
体が欲しているものは純粋な水なのです。
よく、「朝起きたらむくんでいることが多い」という方がいらっしゃいますが、
そんな方は、寝る前に少し多めに水を飲んでから寝るといいでしょう。
睡眠中は水を飲むことができないので、寝る前に水を多めに飲んでおけば、
その悩みも解消されることでしょう。
”むくみ”でお悩みの方は是非お試しください！
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ほとんどの方が、代謝を高めることが美容や健康に必要なことだ！ということはご存じでしょう。
代謝を高めることでどのような作用が働くのかを具体的に説明していきます。
まず、健康面に関してですが、代謝は人間の体温に影響が出てきます。
代謝がいい人は体温が高いですし、
代謝が悪い人は体温が低いのです。
たまに平熱が35度代しかない人がいますが、これは危険です！！
代謝が0.1度下がると、人間の免疫色は30％も下がってしまうのです！
ですから、代謝を高めて体温を上げることが健康でいるためには必要なのです。
もちろん、適度な運動をすることで代謝を上げることもできますので、
適度な運動をすることで免疫力アップすることができます。
しかし、水を飲むとどうして代謝が上がるのか？
ここで質問です！
今飲んだ水はいつ身体から出て行くと思いますか？
よく、「数時間後にトイレに行った時」と答える方が多いのですが、
それは間違いです。
正解は、1ヶ月後なのです！！
今飲んだ水が入ることで、1ヶ月前に飲んだ古い水が押し出されて、
それが排水されているのです。
こうやって体の中で水の循環が行われているのです。
これが代謝の原理です！！
この回数が多ければ多いほど、代謝が高くなっていくのです。
美容に関して言うと、代謝は年齢とともに下がっていきます。
よく、「食べる量は若い頃と変わっていないのに、太ってきた！」
という女性がいらっしゃいますが、
その原因の1つは代謝機能の低下によるものです。
ですから、水で代謝を高めて、食べたものを燃焼させやすくする必要があるのです！
ちなみにモデルの道端ジェシカは水を毎日6リットル飲んでいます！！
まぁプロのモデルさんはキレイになることが仕事ですから。
6リットルは難しいかもしれませんが、
まずは最低必要量の２リットルを目標に頑張ってみてはいかがでしょうか。
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水は美容・健康には欠かせないのですが、なぜ必要なのか。
「水をいっぱい飲んだほうがいい」ということはご存じの方も多いかと思います。
その水の必要性を簡単にご紹介していきましょう。
まず、人間の身体の60％は水でできています。
残りはタンパク質やビタミンといった栄養素で構築されています。
よく、「美容や健康には栄養をしっかり取ることが1番大切だ！」という方もいらっしゃいますが、
それは間違いです。
確かに質の良い栄養をしっかり取ることも大切ですが、
まずは身体の60％の割合を占める水をしっかり取ることが1番大切なのです。
人間の身体からは1日2リットルは水分が出ていきます。
ですから、1日最低でも２リットルは水を飲まなければ身体の水分バランスを保てなくなるのです。
1日２リットルの水を飲まなくなると、身体の60％を占めていた水が、
59％、58％・・・と下がっていきます。
そうなった時に、粘膜の機能が低下したり、乾燥肌になったりといった症状が起こってくるのです。
乾燥肌で悩む女性は多いですし、
粘膜の機能が低下すると身体に菌が入りやすくなって体調を崩しやすくなります。
そうならないためにも水を飲む必要があるのです。
たまに勘違いして、水の代わりにお茶をいっぱい飲んでいるという方がいますが、
それは大きな間違いです。
水以外の飲み物は、身体が「食べ物」として認識してしまい、身体を潤すことはないのです。
身体が欲しているのは水なのです。
水が足りなくなると、人間の身体は体内の水分を節約しようとします。
そうなると、肌に水分がまわらなくなっって乾燥肌になったり、
粘膜に必要な水分量が低下して、機能が低下してしまうのです。
他にも水不足でいろんな症状が起こりえますが、
毎日２リットルを欠かさずに飲んで入れば、そういった問題も解消されます。
1度に大量の水を飲む必要はありません。
ポイントは、「喉が渇く前に飲む！」です。
喉が渇いた時点で、あなたの身体はかなり干からびている状態なのです。
ですから、喉が渇く前に少しずつ飲んでいくのが正しい水の飲み方です。
毎日２リットルの水を飲み続けると、体調が良くなったり、
乾燥肌が改善されたり、肌の色が１トーン上がったりといった効果が実感できます。
すぐには効果が出ませんが、1ヶ月は続けてみてください。
身体の水のサイクルは1ヶ月周期ですので、今飲んだ水が1ヶ月後に影響されます。
1日２リットルはキツイと思う方もいらっしゃるかと思いますが、
プロのモデルは毎日4リットルは飲んでいます。
彼女らはキレイになるのが仕事ですから。
みなさんも是非お試しください。
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ウォーターサーバー人気ランキング♪
第１位
オリコン顧客満足度ランキング【１位】を獲得！！
ウォーターサーバーで重要な性能の『無菌性』を備えた最新型冷温水器ウォーターサーバーですので、安心して乳児やお子様にも与えられ、妊娠中や授乳中のお母さんにもお勧めいたします。
また、ご自宅やオフィスに合ったインテリアサーバーとしてもお勧めです。
第２位
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第３位
1996年 科学技術庁長官賞受賞
2000年 発明奨励賞受賞
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●永久磁石と遠赤外線のダブルパワーでお水を活性化！
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第４位
2011年度モンドセレクション最高金賞受賞
赤ちゃんのために品質で選んだ
地下300m花崗岩を自然のろ過フィルターとして地層のミネラルを吸収しながら湧き出る天然水！
第５位
●世界が認めた日本の銘水
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●ウォーターサーバーは、無菌エアーシステムで安心品質
第６位
モンドセレクション金賞、iTQi優秀味覚賞2つ星を獲得！！
おいしさ満足度No1！
産婦人科医が選んだクリティアは、放射性物質と隔離された天然地下水！
毎日原水の放射線量を測定しています。
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リサイクル可能なPET樹脂容器を採用。
タンク内に無菌エアーを供給するシステムを搭載。
安全・衛生面を追及したメンテナンスフリー設計の画期的な特許製品！
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飲むほどにお安くなるお得な料金プランも魅力です。
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あの名水「日田天領水」を使用したウォーターサーバー【ウォーターエナジー】
タンクそのものをもたないオールインワンタイプです。
「目標を持つことは大切だ！」
みなさんも誰かに言われたことがあるセリフでしょう。
しかし、なぜ目標を持つことが大切なのか・・・？
目標を持つと”今”が変わるからです！！
例えば、ダイエットで「3か月後に6キロ痩せる！」という目標を持ったとしましょう。
3か月で6キロだから、毎月2キロずつ減量していけば目標達成です。
つまり、今月2キロ痩せなければなりません。
そう考えると”今”が変わるのです。
いつも食べている食後のデザートを控えるようになったり、食事の取り方も変化していったりします。
適度な運動も始めたりするでしょう。
未来の目標を持つことにより、”今”の行動が変わっていくのです。
私は将来、「こんなことしてみたい！」とか、「こんな人になりたい！」など、
人生の目標を持ってみるのもイイかもしれません。
そうすると、”今”が変わります。
是非お試しください！＾＾
※最後までお読み頂きありがとうございます。
少しでも共感された方は読者申請して頂けると嬉しいです！！
今後ともよろしくお願いします＾＾
人の話を聞くときですが、どのような姿勢で聞けばいいのか？
と、ふと考えてみました。
その結果、人の話を素直に聞くことでいろんなメリットがあることに気付きました。
自分の知らない情報を素直に受け取ることで、自分の知識が増えていきます。
また、その情報を教えてくれた相手は、
素直に聞いてくれた！嬉しい！と思うでしょう。
そうなると、次に何か新しい情報が入ってきたとき真っ先に
「あなたに教えてあげたい！」となるのです。
結果、あなたには新鮮でタイムリーな情報がどんどん入ってくることになります。
逆に、人の話を否定的・頑固な姿勢で聞いていると、
相手は「この人は私の言うこと信用していないし、受け入れてくれない。」
そう思って次からはあなたに情報がやってくることはなくなってしまうのです。
それではあなたの枠は拡がっていきません。
「素直さは最大の知性！」
あなたの知らない情報の中に、あなたを変えるチャンスがあるのです。
私も今まで興味のなかったことや知らなかったことをどんどん吸収していき、
その中でチャンスを掴めるように頑張ります＾＾
※最後までお読み頂きありがとうございます。
少しでも共感された方は読者申請して頂けると嬉しいです！！
今後ともよろしくお願いします＾＾
ユウキです☆
社会人になって感じることが色々とあります。
人生は約30000日・・・
27歳になった時点で10000日が終わってしまう。
最後の10000日は老後、
ということはやりたいことを元気いっぱいやれるのはあと約10000日。
そのうち1/3は仕事、1/3は睡眠。
つまり、自由に遊べる時間はあと約3000日しかない
時間ってあんまりないんだということに気づきました。
1度きりの人生、やりたいことは山ほどある。
死ぬときには自分のやりたいことを全てやりきって、イイ人生だったと思える人生にしたいし、
やらなくてはいけない事でスケジュール帳が埋まる人生より、
それがやりたい事で埋まる人生って最高だと思う！！
将来、自分が思い描いた理想の人生を実現するために頑張っています＾＾
友達に「将来やりたい事は何？」と聞くとほとんどの人が「特にない」と答えます。
日々の忙しさに紛れて、本当に自分がやりたい事が見えてないのかなぁと思います。
中にはやりたい事が仕事だと答える人もいます。
憧れの職業に就くことができたので一生この仕事を続けたい！という感じです。
しかし、本当にそれが一度しかない人生でやりたい事なのか。
例えば、もし余命１か月と宣告されたとき、その仕事を続けていますか？
私の場合、答えはNOです（笑）
答えがYESの方もいらっしゃいますが、それはそれでいい事だと思います。
しかし、ほとんどの方がNOと答えるでしょう。
もし余命１か月と宣告されたとき、あなたなら何をしますか？
考えてみて下さい。
それが、あなたが本当にやりたい事なのです。
一度きりの人生なので、
私はそのやりたい事を、やりたい時に、やりたいだけできる人生が最高だと思います。
人生３回あるのなら話は別ですが（笑）
あなたが本当にやりたい事は何ですか？
日本人の子供に「将来やりたい事、夢は何ですか？」と聞くと、かなりの確率で職業を答えます。
プロ野球選手になりたい、お医者さんになりたい、パイロットになりたい。
しかし、欧米の子供たちは違います。
彼らに同じ質問をすると、将来こんな家に住んでみたいとか、こんな車に乗りたいとか、
また、こんなライフスタイルを送ってみたいと答えます。
その夢を叶えるために彼らは仕事を選んでいるのです。
例えば、その夢を叶えるためには年収１０００万が必要だとしたら、
年収１０００万の仕事を選ぶか、
仕事を２～３個してその夢を叶えています。
だから欧米人は豊かなのです。
しかし、日本人は先に仕事を決めて、その中でやりたい事を探している。
だから豊かではないのです。
仕事のための人生にするのか・・・
人生のために仕事を選ぶのか・・・
あなたはどちらがイイですか？
