水は美容・健康には欠かせないのですが、なぜ必要なのか。
「水をいっぱい飲んだほうがいい」ということはご存じの方も多いかと思います。
その水の必要性を簡単にご紹介していきましょう。
まず、人間の身体の60％は水でできています。
残りはタンパク質やビタミンといった栄養素で構築されています。
よく、「美容や健康には栄養をしっかり取ることが1番大切だ！」という方もいらっしゃいますが、
それは間違いです。
確かに質の良い栄養をしっかり取ることも大切ですが、
まずは身体の60％の割合を占める水をしっかり取ることが1番大切なのです。
人間の身体からは1日2リットルは水分が出ていきます。
ですから、1日最低でも２リットルは水を飲まなければ身体の水分バランスを保てなくなるのです。
1日２リットルの水を飲まなくなると、身体の60％を占めていた水が、
59％、58％・・・と下がっていきます。
そうなった時に、粘膜の機能が低下したり、乾燥肌になったりといった症状が起こってくるのです。
乾燥肌で悩む女性は多いですし、
粘膜の機能が低下すると身体に菌が入りやすくなって体調を崩しやすくなります。
そうならないためにも水を飲む必要があるのです。
たまに勘違いして、水の代わりにお茶をいっぱい飲んでいるという方がいますが、
それは大きな間違いです。
水以外の飲み物は、身体が「食べ物」として認識してしまい、身体を潤すことはないのです。
身体が欲しているのは水なのです。
水が足りなくなると、人間の身体は体内の水分を節約しようとします。
そうなると、肌に水分がまわらなくなっって乾燥肌になったり、
粘膜に必要な水分量が低下して、機能が低下してしまうのです。
他にも水不足でいろんな症状が起こりえますが、
毎日２リットルを欠かさずに飲んで入れば、そういった問題も解消されます。
1度に大量の水を飲む必要はありません。
ポイントは、「喉が渇く前に飲む！」です。
喉が渇いた時点で、あなたの身体はかなり干からびている状態なのです。
ですから、喉が渇く前に少しずつ飲んでいくのが正しい水の飲み方です。
毎日２リットルの水を飲み続けると、体調が良くなったり、
乾燥肌が改善されたり、肌の色が１トーン上がったりといった効果が実感できます。
すぐには効果が出ませんが、1ヶ月は続けてみてください。
身体の水のサイクルは1ヶ月周期ですので、今飲んだ水が1ヶ月後に影響されます。
1日２リットルはキツイと思う方もいらっしゃるかと思いますが、
プロのモデルは毎日4リットルは飲んでいます。
彼女らはキレイになるのが仕事ですから。
みなさんも是非お試しください。
コンビニでペットボトルの水を買うなんてもったいない！！
キレイな水を格安で飲みたい人が選ぶウォーターサーバーランキング♪