片頭痛はミトコンドリアの機能が低下することによって起きる頭痛です。
そして、ミトコンドリアの機能を低下させる要因には以下の問題があります。
生活環境の問題
活性酸素
有害物質
生活習慣の問題
睡眠不足・・睡眠の重要性
運動不足
食べ過ぎ・過食
早食い・ドカ喰い・・インスリン過分泌
薬剤による影響・・とくに市販の鎮痛薬
食事内容の問題
マグネシウム不足
必須脂肪酸の摂取のアンバランス
鉄不足
野菜不足・・抗酸化食品の摂取不足
これまで、こうした要因について逐一述べて参りました。
すなわち、・・
生活環境の問題
活性酸素
野菜・果物を十分に食べましょう
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12293120724.html
有害物質
日頃から、デトックスを心掛けましょう
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12293333401.html
生活習慣の問題
睡眠不足・・睡眠の重要性
”規則正しい生活”がなぜよいのでしょうか
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12292578157.html
なぜ十分な睡眠が必要なのでしょうか？
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12292752502.html
運動不足
適当に運動しましょう
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12292764534.html
食べ過ぎ・過食
運動不足、食べ過ぎはよくありません
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12290689534.html
早食い・ドカ喰い・・インスリン過分泌
早食い・ドカ喰いは慎みましょう
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12293130327.html
薬剤による影響・・とくに市販の鎮痛薬
頭痛薬が頭痛の原因？？
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12293409311.html
食事内容の問題
マグネシウム不足
マグネシウムは片頭痛治療の要です
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12293063136.html
必須脂肪酸の摂取のアンバランス
脂質の摂り方が「片頭痛根治の鍵」になります
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12293077912.html
鉄不足
女性の片頭痛には鉄分の補充は必須です
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12293113670.html
片頭痛治療の原則は・・
バランスのよい食事
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12292844585.html
腸内環境を整えましょう
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12293343888.html
姿勢を正しくしましょう
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12292776770.html
リラックスすること・・自律神経を整えるには
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12292788506.html
”慢性頭痛治療”はまず「自然治癒力を高める」ことです
http://ameblo.jp/yoyamono/entry-12292552571.html
このように述べてきた理由が理解して戴けたでしょうか。
慢性頭痛治療を行う上での生活のあり方の基本は「規則正しい生活を行って、食事をバランスよく摂り、睡眠を十分にとり、姿勢を正しくし、適当に運動し、リラックスすること」です。
この基本原則を忘れないで下さい。これがすべてであり基本です。
決して、難しいことを要求しているわけではありません。
ミトコンドリアを弱らせる要因 ダウンロード用です
http://taku1902.jp/sub521.pdf