体を温める事・・

痩せるために、みなさん頑張ってますか？

自分は・・・頑張ってます・・たぶん・・・・

いろんなダイエットがありますが、基本

食べながら痩せる！

が自分のテーマ・・

そこでもう一度、基本を。

●熱を作るものを食べる！

一時的に痩せたい！　という人は単に食べなければいい・・

少なくすれば・・なんて言ってますが・・

リバウンドしてもいいなら　どうぞ・・

その繰り返しで、やってもその時は痩せれるかもしれません。

でも、その分　体は、冷え体質になっていってるのをみなさん

知ってましたか？いずれ、それが痩せずらい体質になっていきますよ。

いまだに、もう年だから痩せない！って言ってる人・・

そんな事はありません！

そりゃ若い子に比べれば、差はあるでしょう・・

代謝も衰えてきますから・・

だったら、その代謝を上げる努力をしましょうよ。

そうすれば、若い人ももちろん年配の人だってうまくいくはずです。

芸能人を見てください。　同じ年の方でも　スタイルがいい人

たくさんいませんか？　みんな、知らない所ですごい努力を

しているんです。そういう人たちは、平気で焼肉いったり

高級料理店なんて、あたりまえ・・

運動もしますが、何より　食べ方　を知っています。

『体を温めるには食べる事！』　それで冷えを無くして

代謝を良くする！　それではじめて本当のダイエットと言えるんです。

５つを心がけて食べるようにしてみてください！

●お米を食べる！

●良質な油をとる！

●肉、魚を食べる！

●汁物をつける！

●薬味をいっしょに！

これは、体を温める事では、基本です

後から、一つずつもっと詳しく書いていきます。

とりあえずは、この５つを頭に入れておいてくださいね。

*:;;;:*★食べて痩せる！しまひろ流ダイエット方法★*:;;;:*

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健康的なダイエット・食事法