ダブルΣp[【◎】]ω･´) してたら、全体フォトないじゃん買ったばかりのミラーレスの練習中なのでCANON EOSkiss X7iとのW撮影中
ミラーレスとのジョイントアダプターがまだなのでレンズが標準しか使えないのが微妙
・鯖缶でキャベツたっぷりおやき
・ローストビーフ
・卵サラダ
・ズッキーニのシンプル焼き
本日も赤ワインの糖質制限おうちごはんでした
たっぷりキャベツ・鯖缶・玉子・おからパウダー・ジャガイモ1個だけすりおろし
全部混ぜてフライパンで焼き焼き
お好み焼きのように、マヨネーズにお酢を混ぜたソース掛けて頂きました
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超簡単ローストビーフ冷凍してあったのを解凍
作り置きがいろいろ入ってる冷凍庫も定期的に食材のチェックしないとね
美味しく無駄なくいただきましたぁ
玉子たっぷりサラダはプレーンヨーグルトもたっぷり入れてさっぱり
新玉ねぎやピクルスも隠し味で使ってます
ズッキーニはシンプルに岩塩とブラックペパーで焼くだけd
潔いシンプルさは美味しいのだ
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30～40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→糖質0のお酒使ってます
夕飯は10時以降なので、ごはん（糖質多し）は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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