![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
美和さんから頂いた丁字麩のフレンチトーストがとっても美味しかった
![クラッカー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
食べ比べしようと、車麩でも作ったけど美味しいね
でもなめらかな食感は丁字麩の勝ちだなぁ
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
後ろに見えるのはヨーグルト・イチジクのコンポート・チアシード
イチジクのコンポートは糖質制限仕様にエリスリトールを使ったよ
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
◆材料と作り方はこちら→イチジクのコンポート
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20160905/19/wishfellow/dd/2c/j/o0400060013741129153.jpg?caw=800)
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・オクラの豚ロース巻きのトマト煮込み
・ひじきとたっぷり野菜のサラダ
・赤こんにゃくエノキの甘辛煮
本日も10時過ぎからの、赤ワインの糖質制限おうちごはんでした
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![夕飯](https://stat.ameba.jp/user_images/20160904/11/wishfellow/b5/70/j/o0400060013739910347.jpg?caw=800)
インスタグラムも始めました
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お気に入りのフォトUPしてますので、フォローしてくれると嬉しいな
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昨夜も美味しそうだね~って思った人は
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オクラを豚ロースに巻いてトマト煮込みにしました
玉ねぎ・パプリカ・しめじなど入れて煮込んでいます
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![オクラの豚巻き](https://stat.ameba.jp/user_images/20160904/11/wishfellow/9c/be/j/o0400060013739910355.jpg?caw=800)
ひじき・大豆・若布・スーパーブロッコリースプラウト・レタス・キュウリ・トマト等
たっぷり野菜のサラダ
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひじきサラダ](https://stat.ameba.jp/user_images/20160904/11/wishfellow/86/0a/j/o0400060013739910361.jpg?caw=800)
滋賀の郷土素材、赤こんにゃくとえのきを甘辛に煮つけました
赤こんにゃくは普通のこんにゃくよりも、しっかり密度も高い気がします
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
![エノキの赤こんにゃく](https://stat.ameba.jp/user_images/20160904/11/wishfellow/56/ce/j/o0400060013739910370.jpg?caw=800)
![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
fellowの常備品や作り置きなどはこちら→fellowの常備品
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昨夜も美味しそうだね~って思った人は
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![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)
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