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皆さんも洗濯物が良く乾いたんじゃないかなぁ
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血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医とも相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
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・麻婆豆腐
・焼きイカと小松菜の和え物
・ねばねばちゃん盛り
・鮎の甘露煮
本日も糖質制限のおうちごはんでした
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昨夜も美味しそうだね~って思った人は
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麻婆豆腐を作りましたがひき肉が多すぎちゃったぁ
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
お豆腐がと~っても少なく見えます
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
お豆腐は糖質が殆どないので、糖質オフの最高のパートナー
大豆は良質なたんぱく質が豊富なので、たくさん食べたいですね
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
左の李錦記の豆板醤を使っています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
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めかぶ・納豆・キムチ・ブロッコリースーパースプラウト
元気が出そうなねばねばちゃんです
![ねばねばちゃん](https://stat.ameba.jp/user_images/20160610/16/wishfellow/fb/28/j/o0400060013669163764.jpg?caw=800)
頂いたイカの干物と小松菜で和え物にしました
イカの塩気と柚子胡椒のアクセントで、味付けは控えめにしました
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
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---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べません
晩酌をするのでおかずで満足感を
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
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昨夜も美味しそうだね~って思った人は
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)