![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
クローゼットであちゃこちゃ引っ張り出してます
![あせる](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
時間作ってやらなくては
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
血糖値の気になるあなたも、ゆるやか低糖質制限はいかがですか
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
そんなお話はこちら→糖質制限生活の開始
自己流の糖質制限による勘違いや、お薬服用中の方などは注意すべき点もあります
![注意](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/301.gif)
必ず書籍や高尾病院の江部先生 のブログや主治医と相談して、始めてくださいね
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![1](https://image.space.rakuten.co.jp/lg01/44/0000308244/70/imgcbfbe81dzik1zj.gif)
・セロリの香油マリネ
・アスパラのプロシュート巻き
・チキンのソテー&サラダ添え
・ゴロゴロ野菜のスープ
本日も糖質制限オフのおうちごはんでした
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![チキンの梅酒マスタードおうちごはん](https://stat.ameba.jp/user_images/20160510/01/wishfellow/66/c2/j/o0400060013642100076.jpg?caw=800)
暖かな食事と普通の生活に感謝です
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
被災地の熊本では必要な支援物資も変化してきています
自分にできる事で、長く応援したいと思っています
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
昨夜も美味しそうだね~って思った人は
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
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FACEBOOKで見つけたふみえ食堂さん(料理家:金子ふみえ)の、レシピ
![ひらめき電球](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
レシピはこちら→セロリの香油マリネ
大好きなセロリと花椒でさっと作れるからfellowも作ってみた
3本のセロリで作ったけど、ペロッと食べちゃったからもっと作ればよかったよ
美味しくいただき、ありがとうございました
![合格](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![セロリ香味](https://stat.ameba.jp/user_images/20160510/01/wishfellow/f2/dd/j/o0400060013642100333.jpg?caw=800)
北の大地のアスパラちゃんは、プロシュートで巻いていただきました
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
こちらも美味しかったよ
![アスパラ生ハム](https://stat.ameba.jp/user_images/20160510/01/wishfellow/f1/64/j/o0400060013642100075.jpg?caw=800)
チキンのソテーは大好きな鶏もも肉で
![アップ](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/173.gif)
今回のソースは、自家製の梅酒とたっぷり粒マスタード
実は↓のレシピより粒マスタード沢山いれて作っています
![爆 笑](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/001.png)
◆材料と作り方はこちら→チキンの梅酒マスタードソース
スーパーブロッコリースプラウトたっぷりのサラダです
![音譜](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
免疫力を高める効果が高いってことで、最近よく食べています
スルフォラファンが入っていて、熱にめちゃ弱いから生で食べてます
![キスマーク](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/174.gif)
![チキン](https://stat.ameba.jp/user_images/20160510/01/wishfellow/2e/df/j/o0400060013642100077.jpg?caw=800)
---------------我が家のちょこっと糖質制限レシピの約束事----------------
1食あたり糖質は30~40グラムを目安にレシピを作っています
油はこめ油・オリーブオイルを主に使っています
醤油・みりんの量はなるべく減らし、昆布・鰹節で取った出汁を使います
砂糖はラカントSで、とろみはオオバコ、パンは大豆粉つかってHBで焼いています
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
作り方はこちら→ HBで作る大豆粉のパン
酒→焼酎(料理によって酒を使うこともあります)
夕飯は10時以降なので、ごはん(糖質多し)は食べずに赤ワインや糖質オフビール
![ビール](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/077.gif)
日本酒はめったに飲まなくなったけど、たまに解禁
![ワイン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/081.gif)
焼酎や泡盛を楽しむことが増えました
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
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fellowのレシピで作ってみたよって方がいたら、ご連絡くださね
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ご迷惑でなければ、ブログでリンクさせてください
リンクは大歓迎ですが、フォトやレシピ内容等の転載はご遠慮ください
![禁止](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/302.gif)
◆我が家のグリーンはこちら→fellowの育て方付きの我が家のグリーン一覧はここ
fellowのレシピは、下の画像をクリックすると素材別に検索できるよ
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![fellowの美味しい物大好き-料理リスト](https://stat.ameba.jp/user_images/20110208/13/wishfellow/83/c1/j/o0526032211034499235.jpg?caw=800)