サロン「ココロ調律ステーション」主宰 ココロ調律セラピスト／
インナーチャイルドカード公認プラクティショナーの山本尚央子です。
ボイジャータロットきょうの１枚は大アルカナのⅧ Balanceです。
インナーチャイルドカードでは、Ⅺの「ミダス王の金の手」に対応しています。
大切なのはバランス。
今の自分にとって、いちばん価値があるものは何か
その調和ポイントを見つけたい。
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テレビドラマで「嫌われる勇気」が始まっていますね。
ご存じ、アドラー心理学の考え方をモチーフに構成されているドラマ。
刑事ドラマを楽しみながら、アドラーを学べちゃうお得なドラマです。
（まあ、ツッコミポイントは多数ありますが。。。汗）
で、ちょっと中断していた
『マンガでやさしくわかるアドラー心理学２』の読書メモを再開します。
![マンガでやさしくわかるアドラー心理学（2（実践編）） [ 岩井俊憲 ]](https://thumbnail.image.rakuten.co.jp/@0_mall/book/cabinet/9137/9784820719137.jpg?_ex=128x128)
『マンガでやさしくわかるアドラー心理学』（前編）のまとめはこちら。
『マンガでやさしくわかるアドラー心理学』（後編）のまとめはこちら。
『マンガでやさしくわかるアドラー心理学2 実践編』プロローグのまとめはこちら。
『マンガでやさしくわかるアドラー心理学2 実践編』Part１のまとめはこちら。
Part２ 嫌な自分と向き合う
劣等感：目標を持ち、よりよく生きようとすることに伴う感情。
対他的劣等感：他者との比較
対自的劣等感：こうありたいと思う目標と現実の自分とのギャップ
インナーチャイルドカードで言えば
ソードのチャイルド「ピノキオ」。
ことあるごとに対自的劣等感にさいなまれて、
間違った方向に進んでしまうことがありますよね。。。
理想を追いかけすぎず、
自分を低く見過ぎることなく、
等身大の自分を受容することができたとき、
ピノキオは人間の男の子になれたのです。
焦り：準備不足を警告する感情
「焦り」に至らない「不安」の段階で対処しておく
直面している課題において、緊急かつ重要なことを優先度№１として手がける
緊急度はないが重要度の高いものは、緊急にならないうちに何かしらの手を打っておく
「焦る人」は先延ばししながらも、心の中で一種のリハーサルをしている＼(*｀∧´)／
実存的「不安」
将来を見据えて、より良く生きようとすることに伴う。
自分を行動に駆り立てる。
感情のコントロール法
身体面から：呼吸法
思考面から：「～すべき」「～しなければならない」という信念を
「必ずしも～とは限らない」というように書き換える。
つまり、楽観的に。
行動面から：実際の作業はギリギリになってしまうが、
アイデアをメモに書いたりPCに打ち込んだりしておく。
「陰性感情」は建設的（ユースフル）」に使う
（つづく）
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１月26日（木） １４：００～１６：３０
１月28日（日） １０：００～１２：３０（1/26と同様の内容です）
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