ダイエット7日目、最終日。
＜目標：1週間で体重-1kg、体脂肪2％減＞
＜目標：1週間で体重-1kg、体脂肪2％減＞
～今日の体重測定～
【体重】 前日比 プラス200g / 初日から：プラス200g
【体脂肪】前日比：プラス0.2％ / 初日から：プラス0.2％
あーあ、、、orz
って、
さて、本日で7食目。
最後の発芽玄米パスタです。悲しい！
☆ 12/26(木) の食事記錄 ☆
コーヒー 40kcal
コーヒー 40kcal
生姜チーズポタージュスープ99kcal
とうがらし梅茶 5kcal
もち麦ごはん 180kcal
フルーツとハーブのお酒 327kcal
鍋焼きうどん 406kcal
もち麦チーズリゾット 550kcal
ダイエットサプリ 3kcal
____________(+
Total： 1,756kcal
気がつけば、野菜が、、
炭水化物と水分ばかりの1日でした。
メモ（運動・その他）
なし
あーあ、、、orz
って、
公開ダイエットということで小数点以下を気にしてるからあれですが、
普段はまったく気にしない範囲です。
海外でも一応たまに体重測っていましたが、
(自宅に体重計なく、ドミトリーに行った際に)
体重計はやはり「体脂肪計つき」のものがいいな、と
実家戻って実感しました。
実際の体重よりも、
見た目体重(ボディライン) が大事だとは思いますが、
体重の中身(体脂肪率・筋肉量・骨量)はもっと大事。
我が家の使用体重計は、TANITAのInner Scan BC-712。
- タニタ 体組成計インナースキャンBC-712 0021ao/タニタ
- Amazon.co.jp
さて、本日で7食目。
最後の発芽玄米パスタです。悲しい！
☆ 12/26(木) の食事記錄 ☆
コーヒー 40kcal
コーヒー 40kcal
生姜チーズポタージュスープ99kcal
とうがらし梅茶 5kcal
もち麦ごはん 180kcal
フルーツとハーブのお酒 327kcal
鍋焼きうどん 406kcal
もち麦チーズリゾット 550kcal
ダイエットサプリ 3kcal
Total： 1,756kcal
お腹が渋滞中なので、、
もち麦100％でチーズリゾット作りました。
気がつけば、野菜が、、
炭水化物と水分ばかりの1日でした。
メモ（運動・その他）
なし
