ダイエット2日目。
<目標:1週間で体重-1kg、体脂肪2%減>
<目標:1週間で体重-1kg、体脂肪2%減>
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![キティ。](https://emoji.ameba.jp/img/user/ni/nikoblog-2/268378.gif)
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~今日の体重測定~
【体重】 前日比:マイナス800g / 初日から:マイナス800g
【体脂肪】前日比:マイナス 1% / 初日から:マイナス1%
`;:゙;`;・(゚ε゚ )ブッ!!
いきなり、昨日設定した目標まであと200g。
、、って(ヾノ・∀・`)ナイナイ
昨日、摂取カロリーが少なかったので。
一時的にがくっと落ちただけ。これは戻る。
(※1kgの脂肪を燃焼するには7,200kcalのカロリーカットが必要)
ままま、出だしは好調、ということで。
本日のカイカイ。
(*カイカイ=ソロモン ピジン語で
「食べ物(名詞)」、または「食べる(動詞)」、の意)
☆ 12/21(土) の食事記錄 ☆
コーヒー 40kcal
コーヒー 40kcal
*発芽玄米パスタ 106kcal
りんご 145kcal
ミールバー 250kcal
ダイエットサプリ 3kcal
オムライス 490kcal
温野菜 150kcal
キャベツのみそ汁 60kcal
発泡酒 84kcal____________(+
Total: 1,368kcal
![{33DB031F-9B49-4AE1-B864-ABE4D2A09BFA:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20131221/14/ut07mana/aa/e7/j/o0480048012787375645.jpg?caw=800)
![{D5E93738-DD6E-4F3D-B8C4-C7839A46F92F:01}](https://stat.ameba.jp/user_images/20131221/14/ut07mana/4c/3b/j/o0480048012787375631.jpg?caw=800)
九州で買ってきた麦みそで キャベツのみそ汁作った。
体あっためるために、すりおろしたショウガ入り。
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
メモ(運動・その他)
入浴 約40分
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`;:゙;`;・(゚ε゚ )ブッ!!
いきなり、昨日設定した目標まであと200g。
、、って(ヾノ・∀・`)ナイナイ
昨日、摂取カロリーが少なかったので。
一時的にがくっと落ちただけ。これは戻る。
(※1kgの脂肪を燃焼するには7,200kcalのカロリーカットが必要)
ままま、出だしは好調、ということで。
本日のカイカイ。
(*カイカイ=ソロモン ピジン語で
「食べ物(名詞)」、または「食べる(動詞)」、の意)
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
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☆ 12/21(土) の食事記錄 ☆
コーヒー 40kcal
コーヒー 40kcal
*発芽玄米パスタ 106kcal
りんご 145kcal
ミールバー 250kcal
ダイエットサプリ 3kcal
オムライス 490kcal
温野菜 150kcal
キャベツのみそ汁 60kcal
発泡酒 84kcal
Total: 1,368kcal
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/075.gif)
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九州で買ってきた麦みそで キャベツのみそ汁作った。
体あっためるために、すりおろしたショウガ入り。
ベジファースト、意識しています。
みそ汁→野菜→ポテト→オムライス、の順で食べたら
お腹いっぱいになったので、オムライスは1/3くらい残しました☆
![](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/131.gif)
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メモ(運動・その他)
入浴 約40分
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