富山県で「足が速くなる」「スポーツ上達する」「身体を整える」ならトータルボディーサポートの出張トレーニング指導!!

富山県でスポーツ上達指導や運動指導をしているパーソナルトレーナー松木陽康のブログです。
かけっこ教室、スポーツ上達塾、ランニング教室、トレーニングのヒントや健康、日頃のことについて更新していきます。

出張スポーツ&健康運動指導。

トータルボディーサポート



■個人指導、団体指導

スポーツ上達、健康増進のための個人から団体指導をしてます!
希望があれば全国どこにでも
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■スポーツ上達塾
ほぼ毎週月曜日18時30分~
走ることを中心にしています。
http://www.totalbodysupport.net/スポーツ上達塾/
 
 

■富山新聞文化センタージュニア陸上教室
第1、第2、第3水曜日 18時30分~20時
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こんにちは!

富山県で、スポーツ指導をしている松木陽康です。

このブログを見て下さって感謝します。




痩せるためには?



まずは、



自分が悪いと感じている


食生活を改善する。




これを食べれば痩せるとか


これを飲めば痩せるというよりも


悪いところを改善していかないかぎり


なかなか痩せない。



もっと言えば、


悪いと思っていることを続けるということは


健康増進にならない。



悪い物を放置して、


楽に良い物だけを取り入れようとするから


健康にならない。


肥満は減らない。




悪いなって感じているところを改善していくこと。




それが、長続きしてできる方法だと思います。




誰かが何かをやってくれるのを待つのではなくて、


自分から動いていこう!




あなたが悪いと感じている食生活は何ですか?




私の場合は、


パン、お菓子、ジュースです。

(大好きなものです!!)



平日に食べないようにしたら


だいぶ身体が楽になってきました。







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「スポーツ上達塾」

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あなたの身体をサポートする
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こんにちは!

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私が指導をしている

富山新聞文化センターでの

ジュニア陸上教室の練習です。







足が速くなるためのドリルです。

みんな真面目に練習をしています≧(´▽`)≦





陸上競技だけでなく

どんなスポーツでも

効率よく走ることや

速く走ることは大切になってきます。




世界と比べて体格の差をよくテレビなどで言われますが

走りの差も大きな差があるように見えます。





この差をうめていくには、

子供のころからしっかりと遊び、

そして、基礎を作る練習をすることです。






まだ、学校やスポーツチームでは、

時間がないという理由で

本当の基礎を作る練習というのが少ないです。






子供の内から、しっかりと身体の基礎を作ってあげましょう。



そのための教室です。




只今、生徒募集しています。







■出張スポーツ指導 トータルボディーサポート

スポーツ上達のための個別指導や団体を指導をしています。
予約制です。


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■スポーツ上達塾

ほぼ毎週月曜日開催。
18時30分~20時まで。
富山県総合運動公園陸上競技場にて。


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■富山新聞文化センター ジュニア陸上教室

第1、第2、第3水曜日に開催。
18時30分~20時まで。
体験もできます。


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走力アップからスポーツ上達!
パーソナルトレーナー
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1日中、


つま先の位置が


下がった状態で過ごしたくない。




写真はつま先が下がっている状態です。



踵が高い状態ですね。



トレーニングシューズ、


仕事で履く靴、


革靴、


サンダル、



色んな履物がありますけど、



踵が高い靴が多くあります。




みなさんが履いている靴はどうですか?





実は、つま先が下がっている状態というのは、


身体にブレーキがかかっている状態です。




下り坂を走るときは、


加速がドンドンとついてくるので


つま先でブレーキをかけます。




ダッシュをして、


急にブレーキをかけるのはつま先です。




ブレーキをかける


生活の中で経験ありますね。




ですが、



動き出す瞬間も、つま先


走っているときも、つま先



なんか、おかしいですね。


気づいていましたか?




前に進むときもつま先


身体を止めるときもつま先


生活習慣もつま先が下がる。



ということですね。





しかし、つま先が下がるような靴を履いて


踵に加重する人もおられます。


浮き指です。



これも重心は後ろにあります。



ブレーキと一緒です。




この状態が続いていれば、


当然ですが身体の負担は大きいものです。



100%、靴が原因ではありませんが


足から歪みを作っていることにもなっています。




なので、


足はフラットに使いたい。




仕事をするとき、


歩くとき、


走るとき、



フラット感覚です。




そして、状況によって使い分ける。




1日の生活が少しでも楽になるように、


靴の見直し、


身体の見直し、


色々と意識をしてみて下さい。







松木オススメ!

足の疲労軽減に。

私も履いているスーパーフィート靴下です。

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感想(6件)





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子供が楽しくスポーツができるのは、


保護者の力もかなり大きいです。




文科省が行った調査によれば、




『家庭で親と一緒にスポーツの話をすることが多い小学生は、


あまりない小学生と比べて1週間の総運動時間が


男子で330分以上、女子で250分以上も長かった』




とあります。




これは、本当に重要なことですよね。




大人の関心が大事ってことです。




一緒にスポーツについて子供と話をしていますか?





私が指導をしている子供たちの多くは、



よく保護者の方とスポーツの話しています。



そんな姿を見るのって本当に嬉しいです!




わからないから話さない。



これでは、やっている練習に対する疑問も出てこないですよね。



また、身体に対する関心も出てこないですね。




もっと子供と話をしましょう。




子供のことを考えるならです。





スポーツって、本当に1人ではできないですね~









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雪国富山。



まだ雪がない(笑)





まだまだ外を使って練習ができています。



野球をやっているこの子の練習は、「同側」が始まりました。



個別指導は、人によって練習の進みが違ってきます。




個人だからこそ、その人のペースに合わせれます。




チーム練習も大事ですが、


個人を伸ばす練習も大切です。




チームの仲間には見えないところでの努力。




この時間が本当に必要です。




努力しなければ、


絶対に成果はありません。









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