こんにちは！
スポーツトレーナーの松木陽康です。
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今日のテーマは、これ！
【地面を蹴って進む】
スタートの位置から約1mのところに目印を置きます。
スタートの位置で立って、そこから目印に向かって１歩で移動をしてください。
出す脚は、左右どちらからでもいいです。
どんな感じで１歩前に出しましたか？
初めてする人のほとんどが、身体を持ち上げて移動をします。
身体を持ち上げる力をかけるということは、地面を蹴って進んでいます。
地面を蹴るので、足首は伸ばし、膝も伸ばしながら動きます。
重力に逆らって身体を持ち上げるので、筋力を多く使いますよね。
1歩前に出すときが、こんな感じであれば、歩くときも走るときも、そんな感じで進んでいるわけです。
負担が大きいだけでなく、素早く動けないですね。
身体を痛める原因のひとつです。
そんな感じで動いているスポーツチームに入っている子たちが多くいますよ。
素早く動くには？
負担を減らして歩いたり走ったりするには？
地面を蹴らないで動く練習をしたいですね。
スポーツ上達塾やジュニア陸上教室などでは、子供のために身体をどう使うかを考えた体操や練習をしています。
チームではないので、スポーツチームや部活動に入っている人でも練習に参加できます。
また、個人指導や団体チーム指導も受け付けてます。(複数人の指導は、石川県や福井県などにも行けますよ。)
ぜひ、お問い合わせください。
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