こころがラクになる簡単レッスン■
==２０１６年８月２４日 No : 229==
みなさん、おはようございます。
こころを最適化するお手伝いをしている寺石義和です。
今朝のこころのお天気は如何でしたか？
今朝も３時１２分に起きて神社にお参りに行ってきました。
お参りをする前にはいなかったのですが、
お参りを済ませた後にいつもの場所を覗いてみると
ニャンコちゃんが鎮座間していました。
■ 体験セッションの申込受付中です。
それでは、今日のメッセージ、
『朝起きオンライングループコーチング・・３週間を迎えました。』
朝起きグループコーチング３週間を迎えて
５月１２日のモーニングセミナーで仏教詩人の坂村真民さんのお話を伺いました。
３：３６を境に夜から朝に変わること、
それを境に『朝を迎えるか？ 朝に迎えられるか？』という言葉がとても印象に残っていて、
嫁さんに伝えました。
すると、嫁さんは真民さんのことを知っていて、関心を示し、
そこから早起き＆朝起きをするようになりました。
５月１４日が嫁さんの母親の命日であり、
嫁さんの母親は５１歳という若さでこの世を去りました。
嫁さんが今年５２歳になり、母親の年齢を越えて人生をスタートしました。
嫁さんは自分だけではなく母親の人生も一緒に背負って生きています。
そんな事も重なって、去る５月１５日から朝起き＆早起きを始めました。
そして、私たちは早起き＆朝起きを初めて３ヶ月が経ちました。
最初の頃は、眠かったり寝過ごしたり、
二度寝をしてしまったりということも時々ありました。
そこからも『どのようにすれば朝を迎えられるか？』という質問を自分たちにしながら
出てきた答えが、
『前の夜に早く寝ること、特に１０時までには寝るようにする。』というものでした。
すると、意識も変わって行って、習慣も次第に変わって行きました。
やってみて気づいたこと、それは
・朝の時間を有効活用できるようになって、効率が良くなったこと。
・早く起きているからか、モーニングセミナーに参加することなどをはじめ、
朝早くに出かけることが苦痛ではなくなり、一仕事してからでるということもあり、
気持ちにゆとりが持てるようになったこと。
・とても健康的になったこと。
・時間に対する意識の持ち方が深くなったこと。
・いろんな常識、思い込みに気づかされたこと。
・そして、直感力が増してきたこと。
などなどいろいろあります。
私は合気道を始めたころ、同じように朝４時半に起きて稽古に行き、
その後に仕事に向かっていました。
この時も１０時台に寝ることを目標にしていて、
寝れない時には結構だるかったりしたこともありました。
当時のことを思い出したりもしましたね。
こうしたメリットを２人して感じたり思ったりしたことから、
じゃぁ、何かに役に立てられないか？ということで
できたのが、今回の『朝起きオンライングループコーチング』です。
最初はみなさんが共感してくれるか不安でしたが、
その不安を拭い去ってくれました。
毎日の朝起きのトラッキングやそこでの気づきなどをグループでシェアしていただき、
毎日テーマを決めてそれについてみなさんに実践していただいています。
みなさんからいろんな気づきをたくさんいただいていて、
こちらもとても学びになっています。
私たちと同様、時には起きられなかったり、二度寝してしまうことがあったりしても
みんなで励まし合い、承認し合い、３週間を過ぎて行くと、
徐々に習慣化してきています。
１人の方は、これまで学んだものを整理されて綺麗にまとめて下さっています。
こちらから。⇒ 朝起きグループコーチング三週間の学び
更には、アウトプットを常にされていて、
そこから自分自身に合うように工夫されてる方もいらっしゃいます。
こちらから。
⇒ 朝起きオンライン・グループコーチングを受講して☆自分と丁寧に向き合う至福のとき
更には、実況中継のようにレポートを書かれてる方もいらっしゃいます。
こちらから。⇒ 朝起きチャレンジ、３週間♪
他にもご自身なりの気づきや学びを書かれてる方がいらっしゃいます。
こうした記事を拝見すると、
改めて、やって良かったなぁって思います。
参加されたみなさんに素敵な場を作っていただいてこころから感謝します。
まだ、『朝起きグループコーチング』の旅は続きます。
■ 今回の内容は如何でしたか？
少しでもあなたのお役に立てたかな？
感想や応援、質問や気づきなど何でも良いのでコメント欄や
ブログメール、下記のお問い合わせから贈って下さいね～。
とても喜びます。
ご意見、ご感想、お問い合わせがございましたらこちらからどうぞ。⇒ ★★
私の言う『こころの最適化』とは、
あなたが持っていないものを
新たに手にして改善して行くというのではなく、
本来、持っているものを引き出すことです。
ちょうど
引き出しの奥にしまい込んでいた大切なものが
目に見えなくなってわからなくなってしまった状態から、
しまった場所を思い出してもらって、また目に届くところに置いてもらい、
いつでも使えるようにするイメージです。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
今日もこころの最適化を図って素敵な１日となりますように。
