こころがラクになる簡単レッスン■
==２０１６年９月２６日 No : 263==
みなさん、こんばんは。
こころを最適化するお手伝いをしている寺石義和です。
今朝のこころのお天気は如何でしたか？
今朝も清々しいお天気になりました。
みなさんのところは如何でしたか？
今日は朝はモーニングセミナーに参加し、
その後は午前、午後とスカイプで体験セッションでした、
■ 体験セッションの申込受付中です。
人はいつからでも変われます。
次はあなたかもしれません。
もし、変わりたいと思った時がベストな時です。
それでは、今日のメッセージ、
『私は尊重されない・・！？』
昨日、体験セッションを受けていただいた
ａ－ｔｏｐさんがご自身のブログに掲載してくれました。
-----ここから-----
＊今日学んだ事
昨日から、人に対して怒りや報われなさ、
「私は尊重されない」という思い込みに対しての悲しみなどを感じていました。
義和さんより、そんな時(今回の場合は依頼や交渉)、
どんな風に相手に伝えられたらいいかな？とご質問があり、
「愛あるコミュニケーション7つの習慣」
「傾聴する、受容する、信頼する、尊敬する、支援する、励ます、交渉する」
を思い出させてくださいました。
私が今日心に響いたのは、「尊敬する」「信頼する」という二点です。
そういえば、依頼するときに、その二つは考えてなかったなぁと振り返りました
また会話をする時は、アイメッセージで伝える。
これも意識して実践していきたいと思いました。
そして、依頼が通るかは相手の領域でもあるけれど、
怒りなどの自分の感情は、対自分に関してなので、
EFTなどでクリアにしてからパワーアップクエスチョンをすると、
いいアイデアがうかぶかもしれない。
けれど、順番は柔軟でよくて、結果がよければ大丈夫。
ダメでも、それはその事が分かるための道具になり、
スキルの組み合わせや順番を変えたり、色々実験してみる
また、営業に関わるある方のお話から、
「～できなくても、今日は(または、今回は)の言葉を付け加える。」という事を
教えていただきました。
私は元々交渉に苦手意識があり、一回断られたら、
「もうだめだ」「私はみっともない」など思いがちなのですが、
「今回は」を付け加えると、言葉のイメージが全然違う！と驚きました
そして、神の領域の目標設定に関して、「私はこのように頑張ってきました」と、
天に委ねる事ができるよう現実の努力も大切にしていく。
現実では、99%の努力よりは100%の努力で、天に見守ってもらう。
私は最近、ゴールを考える時に神頼み的だったかもと感じ、喜んで努力していきたいと感じました
天に見守ってもらうなど、見えないものと繋がる為に、朝起きが効果的と聞き、
「そうだったー！」と、また一つ朝起きのモチベーションがアップしました
コーチングのスキルも、その時自然な興味がわくものを楽しんで使っていけばOKと、
アドバイスをいただきました。
つい、「スキルをつかわなきゃ」「スキルを使えなかった」など思いがちですが、
気持ちがとても楽になりました。
感情をためこまない。
自分を抑え、犠牲にして相手を優先していると、
セルフイメージが低下するというお話も心に響きました
最後、義和さんとお話をしていて浮かんだ事は、
自分を信じる事カーナビが目的地を設定するように、
自分も自分が幸せに感じるを方を選択できるよう、
いつも善い方向にゴール設定する事を忘れたくない(常にゴールは幸せに向かっている事)でした。
自分を大切にする道具を大切に扱い、日々幸せを選択していきたいと思いました。
義和さん、本当にありがとうございました！
ａ－ｔｏｐさん 女性
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ａ－ｔｏｐさん、体験セッションとご感想をブログに掲載していただきありがとうございました。
いつもａ－ｔｏｐさんは真摯に取り組み、自分をきちんと見つめているのが素晴らしいです。
好奇心を持って取り組まれている感じでしたので、そのまま続けていただけたらと思いますが、
その好奇心から、つい、不健全な『～～ねばならない』、『～しなきゃ』になってしまうと、
サンクコスト思考になり、自分を追い込んでしまいがちです。
意識的に負荷をかけて成長するというのなら良いのですが、
限界を超えて『辛い』と感じてしまうのが続いてしまうと、
次第に取り組むのも辛くなってイヤになってしまいます。
そうなってしまうと、向き合う時に辛いイメージしか残らなくなってしまいますので、
取り組みが難しくなってしまいます。
自分の今の最大限を知ること、知って越えようとすることはもちろん素晴らしいし大切です。
ですが、長く続けることを大切にされるのでしたら、
最大限を知ったうえで、自分のペースを守っていただきたいし、
それは、自分を甘やかす意味ではなく、
自分を大切にすることをしていっていただきたいですね。
また、期間を限定することも、自分を大切にすることの１つですね。
それは、期限を決めたり、セッションでお伝えしたように、
落ち込んだりすることも『今日だけ』とか、
更には、『１時間だけ』、『５分だけ』、『１分まで』と決めるとラクになれます。
これからのａ－ｔｏｐさんがどのように歩まれて行くのか？
とても楽しみです。
ａ－ｔｏｐさんのブログはこちらから。
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私の言う『こころの最適化』とは、
あなたが持っていないものを
新たに手にして改善して行くというのではなく、
本来、持っているものを引き出すことです。
ちょうど
引き出しの奥にしまい込んでいた大切なものが
目に見えなくなってわからなくなってしまった状態から、
しまった場所を思い出してもらって、また目に届くところに置いてもらい、
いつでも使えるようにするイメージです。
最後まで読んでいただいてありがとうございました。
明日もこころの最適化を図って素敵な１日となりますように。
