吸いたくなる瞬間を知る。

【禁煙ゲーム×バツ：実況セラピー「１８０４」】



自分にとって至福の一服を
確実に楽しめる瞬間が
どんなときなのかを知る。

「ここで一服したら
最高に美味く感じる！」
という場面があるから
欲しくなるのだ。

しかしその場面で
「吸わないといけない」
わけではなく、
そんなに欲しくならない
ときだってあるわけだ。



タバコをやめる気になれば、
どんなときに
吸いたくなるのかが
はっきりする。

１日に数回、
癒しの一服を求める瞬間が
あるかと思う。

確認してみればわかるが、
その数回のうち、
必要なくて吸わないことも
普通にあることかと思う。



「いつもなら欲しいのに、
なぜ今は必要ないのか。」
吸える状況でありながら
吸わないだけな自分を
じっくり観察してみる。

タバコがなくても
心の支えになる何かに
欲求を満たされている
のかもしれない。

何がキッカケで
吸わないでいられるのか、
吸わないことを
楽しめるヒントとして、
気づけたことはすべて
自分へのアドバイスに。



【吸わないだけ実況セラピー「１８０４」】

　2015/02/21

『その日に数回、
吸いたくなる瞬間を知る。
そして、
吸いたくならないときも
あることを知る。
何が心の支えになって
喫煙が必要なかったのか、
知ってあげることが大事。』

byおんぞう

「知ってあげる」って
素敵なことだと思う。

ダメな自分を見つけても、
「これも僕なんだな。」
と知ってあげる。

知ってあげることで
「ダメな自分」が
支えられるわけだ、
「ダメじゃない自分」に。







吸えないストレスなく吸わないだけのおんぞう

ＰＣ　suwanai@dake.name

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