バランスボールネタ、、、
そろそろ尽きてきたので…
合わせ技のご紹介です（笑）
バランスボール上に座り
ダンベルを持って「力こぶ」の
トレーニングです。
肘を伸ばして曲げるを繰り返す
ことで故意的にバランスを崩し
より体幹への刺激も増加させます。
ゲーム感覚で楽しめますよ(^O^)
次の運動は＞＞肩トレ
座る・乗る編その1
＞＞片足で座る
筋トレ・ダイエット編その1
＞＞胸・二の腕
筋トレ・ダイエット編 腹筋・体幹
＞＞腹筋１
筋トレ・ダイエット編 下半身
＞＞脚、スクワット
ストレッチ編
＞＞肩
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