今日の妊婦ごはん・そして反省の巻・・・

そして反省した今日のお昼ご飯(笑)

・豆ごはん

・塩サバ明太味（レトルト）

・じゃがいもとパプリカのポトフ風

・いかなごの釘煮

・グレープフルーツ入りヨーグルト




10分くらいで適当に揃えたけど、うどんやそばメインじゃなく、

やっぱりちゃんと種類は食べなきゃね～

ベビには、血液通して栄養も酸素も送っているし、

きっとベビが、鉄分が欲しかったんだね、ごめんよぅ(ﾉ_-｡)

それだけじゃなくて、分娩時の出血量がもし大量になった場合や、

出血が止まりにくいなど、

その他にも、陣痛が微弱になるなど、貧血には良くない事がいっぱい。

出産後も、血液が原料である母乳を与えるわけだから、

鉄分たっぷりの母乳にしておかないと、ベビにも影響しそう・・・

最後のひとふんばり、お昼もなんとか数を揃えて食べて行くようにします





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ｷｭｰﾄな編みこみﾊﾟﾝ作ろう。失敗ないよ～

簡単鶏ﾊﾑのﾗﾀﾄｩﾕｿｰｽ、色々使えます

時短な塩麹ﾋﾟｸﾙｽ、あるもので代用です

今週のお弁当は春の行楽気分弁♪

5分でできる豆腐丼、水切りも不要！

レンジで作るおつまみ、さきいかを使って簡単に。

ﾚｼﾋﾟ提供させて頂きました。「ﾅﾁｭﾗﾙ好きの朝ごはん」

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