お弁当しんぷるらいふ・春の行楽気分弁

朝からお菓子焼きにヨガに洗濯と～

フル回転で楽しんでますははは～

合間合間に休憩は絶対に挟んでいるのですが、

体力作りの為もあるし、出来る限り色々なポージングで、家事をこなしていってます。

スクワットはほぼ毎日していますが、

それに加えて、しゃがみ込む動作についてですが、モノを拾うような動作のこと、掃除とか

私は妊娠前から腰からいきません。

腰からいくと、腰を痛めやすいので、必ず膝を屈伸させて作業をしています。

これ、スクワットと同じような効果が得られるので、

洗濯物を干す時も、必ずこの動作なので、スクワットは多めにしていることになって、お・と・く～

おばあちゃん、おじいちゃんの時代に比べて便利な世の中になり、

あまり動かなくても暮らせるようになりました。

なので、日々の生活に、負荷を、運動を少しでも加えていきたいです





さてさて～、お弁当しんぷるらいふ、月曜日です！

今日は行楽気分のわっぱ弁です

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＜お弁当しんぷるらいふ・春の行楽気分わっぱ弁＞

・ちくわかば焼きのっけしょうがご飯

・ひじき煮入り卵焼き

・筍煮

・アスパラお揚げ巻き

・えビカツ（冷食）


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ご飯は、もちろん炊きたて

そのご飯に、しょうがの甘酢漬けを刻んで混ぜ、

ちくわのかば焼きを乗っけてゴマをたっぷりふりました。

爽やかに、食べてもらいたくて。

そして茹でておいたアスパラをお揚げで巻き巻きして、

フライパンでコロコロ、

ちくわのかば焼きの横で一緒に焼きました、なので、ちょっぴりかば焼き風味。

切ると緑がキレイ～

このお揚げ巻き巻きは、なんちゃんさんのブログ よりヒントを頂きました☆ありがとうございます！




あとは、ひじきの煮ものを卵焼きにして、

筍煮は母から分けてもらったもの、これを詰めて、

冷凍食品のエビカツに助けてもらって、以上！

自画自賛なんですけど、簡単やし詰め方はどうあれ我ながら美味しそうで・・・

お昼時に、「あのお弁当を今食べてるんだろうなー、いいなー」って思いながら過ごしてました。





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5分でできる豆腐丼、水切りも不要！

レンジで作るおつまみ、さきいかを使って簡単に。

手作りちぎりﾊﾟﾝで楽しいﾓｰﾆﾝｸﾞ！

今週のお弁当は、豚ｺﾏﾏﾖｶﾂ☆

水煮利用で簡単つくりおき、ひじきと豆は妊婦さんにも！

火を使わない、すぐできシラス丼☆

ﾚｼﾋﾟ提供させて頂きました。「ﾅﾁｭﾗﾙ好きの朝ごはん」

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