【椎名慶子監修・ナレーション 瞑想ガイドCD情報】


椎名慶子の瞑想CD『祈り』はUttal(ウタール)店頭で

Yoga studio LAVAの会員様はLAVAの各スタジオにてお求めいただけます。


店頭以外でのご購入をご希望の方、瞑想CDの詳細は下記よりどうぞ!


■ 椎名慶子監修・ナレーション担当瞑想CD




【東京・渋谷 Uttal yoga・healing scool基本情報】===

Uttal yoga & healing school ホームページ

【はじめての方へ】レッスンの参加方法 はこちら走る人


スタジオへのアクセス『JR渋谷駅より徒歩5分』 はこちら家


ご予約・お問合せ はこちら手紙



【ヨーガクラス情報】=================

Uttal瞑想ヨーガ指導者養成コース2016年4月スタート!


【瞑想ヨーガ】レッスンスケジュール


『はじめての瞑想』クラス_月1回開催!




【ヒーリングセッション・セミナー情報】==========
心の底から自由になる!ヒーリングセッション (2014/4/1更新)


シータヒーリング基礎セミナー2016年1月開催!



【特別クラス情報】=================

ヨーガ哲学クラス


キールタンメディテーションクラス



【ニュース】====================

門脇麦さん、道端ジェシカさん主演 体感型Yogaムービー 『シャンティ デイズ』に出演しています! 10月25日(土)全国ロードショー


映画『シャンティ デイズ  365日、幸せな呼吸』公式サイト








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2017-08-18 05:26:56

【新クラス】女性のための骨盤教室

テーマ:スケジュール

ガーベラガーベラガーベラガーベラガーベラガーベラガーベラガーベラ

簡単なエクササイズの60分クラス

女性のための骨盤教室

@ Uttal

ガーベラガーベラガーベラガーベラガーベラガーベラガーベラガーベラ


日本生まれの整体法・均整術(きんせいじゅつ)の師範


小林邦之先生の人気プログラム

『女性のための骨盤教室』クラスが

{E49E8886-4501-4E87-AB07-66A8D247C921}

平日の朝に登場いたしますキラキラ



担当されるのは

小林邦之先生のアシスタントとしても活躍されている


パーソナルトレーナー

神保 央 (じんぼ なか) 先生ガーベラ

{35E993D4-5CB8-4BF8-B5E2-72212D388DD6}

骨盤は体の中央に位置する

とても重要な骨組みカギ


特に女性は生理の周期や出産などで骨盤の形がかわり

体型面にも、メンタル面にも影響があるものですし

骨盤まわりが安定している方が瞑想もしやすいんですよ〜ニコハートハートハート



女性の骨盤まわりの健全な状態をつくることに特化したこのクラス


体型が気になる...という方も

生理痛や足の冷えを和らげたい...という方も

産後の骨盤の調整をしたい...という方も


お気軽にいらしてくださいハートハートハート



◆ 日時 ◆

2017年

・8月21日(月) 、28日(月)

・9月4日(月)、11日(月)、25日(月)

どの日程も10:00〜11:00にて開催いたします。


 

 

◆ 内容(60分)◆

冷え症、肩凝り、生理痛など、女性の悩みの解消に特化したプログラムでご自身で身体をケア出来る方法をご紹介いたします。


骨盤周りをよく動かすエクササイズを使って骨盤周辺をたくさん動かして

凝り固まったところを緩め、血流をあげて動きやすく整った骨盤まわりを目指します!


 


 ◆ お持物/ウェア ◆

・運動できる、動きやすいウェア

・お水や、筆記用具などは必要でしたらお持ちください。

※Uttalではお水の販売やレンタルウェアなどはご用意しておりませんのであらかじめご了承ください。

 

 

◆ 受講料 

ご来店時にスタジオにて現金でお支払いください。クレジットカードのお取り扱いはございません。

 

ひらめき電球一般 4,000円(税込) 

 ※初回体験は2,000円(お一人様1回限り)

 

ひらめき電球Uttal 会員様 

  3,500円 (税込)/または Uttal回数券1回券
 

ひらめき電球LAVA 会員様
 ・フリーマンスリー、エンダモマンスリー、KD(カラダデザインマンスリー)の方(フルタイム、デイタイム含む)

  1,100円(税込)
 
 ・ライトマンスリー、Petitの方(フルタイム、デイタイム含む)

  2,100円(税込)
 
 ・LAVA正会員(当日券)、マンスリー4の方

  3,100円(税込) 

 

 

◆ ご予約 ◆

クラスは完全予約制です。また、予約システムは yoga studio LAVA と共同で運営しております。

Uttalホームページ『レッスンご予約』ページ

※予約は前月の22日からスタートいたします
※ご案内、受付はレッスン開始の30分前となります

 

 

◆ 会場 ◆

Uttal yoga&healing school 

(ウタール ヨーガ・ヒーリングスクール)
uttal 《アクセス》

JR渋谷駅より徒歩5分

JR渋谷駅西口から立体歩道橋を上り (立体歩道橋は、JR渋谷駅を背にして左端にあります)  対角まで歩きます。
 
国道246号沿いにのびる階段を降りて直進すると、左手にセルリアンタワーがあります。
 
そのまま直進し、セルリアンタワーを通り過ぎた角を左折します。
そのまま直進すると右手に小さな広場があり、前方には茶色いレンガのビルが見えてきます。
そのレンガのビルの手前の角を右折し、右手2つ目のビルの3FがUttalです。
 
ビルの1Fには、『Lo-d (ローディー)』というバーがあります。



◆ 担当講師 ◆

神保央(じんぼ なか)

{F8EBAE62-197A-4186-A826-7EF27507DD84}
パーソナルトレーナー

自身の妊娠・出産を機に、より健康と美を追求していこうと日本生まれの整体法・均整術やさとう式リンパケアを学ぶ。

緩めること、整えること、鍛えること

このバランスを大切に、その方に合ったケアを心がけた指導が人気。


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2017-08-16 13:32:15

【瞑想講座】はじめての瞑想講座(3日間)開催のお知らせ♪

テーマ:スケジュール

 おすましスワンピンクハートピンクハートピンクハートピンクハートピンクハートピンクハートおすましスワン 

 

人生がかわる

ハッピーなライフスタイルを身につけよう

 

Uttal  yoga & healing school

はじめての瞑想 講座 (3日間)

 

  おすましスワンピンクハートピンクハートピンクハートピンクハートピンクハートピンクハートおすましスワン 

 

ヨーガをするようになって、瞑想にも興味がでてきた

…でも、やり方がいまいちよくわからないショック

 

 

瞑想がいいらしいと聞いた

…でも、なにがいいのかはよくわらかないうーん

 

 

瞑想って、今のわたしに必要そう

…本を買ってやってみたけど、これで合ってるのかわからない真顔

 

 

瞑想ってどんなものか、学んでみたい!!!!!!

{5E684C85-47B3-4601-990D-C949CE51E81C}
そんな方のお声にお応えして

ヨーガの真髄である

瞑想 を簡単に、しっかり学べる

 

3日間の『 はじめての瞑想講座 』

Uttal(ウタール)にて開講いたしますニコ音符

 

詳細は下記をご覧くださいませ。

 

おすましスワンピンクハートピンクハートピンクハートピンクハートピンクハートピンクハートおすましスワン 

 

人生がかわる

ハッピーなライフスタイルを身につけよう

 

Uttal yoga & healing school

はじめての瞑想 講座

 

 おすましスワンピンクハートピンクハートピンクハートピンクハートピンクハートピンクハートおすましスワン 

 

◆概要

この講座は、『瞑想がわかる・出来るようになる!』ための基本的な知識を学びながら

実践練習を通して、簡単な『準備運動・呼吸法・瞑想』を身に着けていくための講座です。

 

講座内での瞑想の実践練習では

心身の緊張がほどけ、リラックスし、疲れや毒素も抜けていきますので

 

学びながらエネルギーチャージされていくという

プログラムになっています乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ

 

 

内容

・ 瞑想基礎知識(瞑想とは何か、瞑想の効果)

・ 瞑想時の正しい姿勢

・ 正しい姿勢を取るためのセルフ整体法

・ 瞑想のための準備法

・ 瞑想のやり方レクチャーと実践

・ 自分の性質のチェックと自分に合う瞑想方法

・ 自分の「心」の上手な扱い方

・ 暮らしの中に取り入れられる

  運動、呼吸法、瞑想             など

 

こんな方におすすめ

・瞑想を学んでみたい方

・ヨーガをもっと深く学んでみたい方

・心を穏やかにさせておく方法を探している方

・ぶれない自分になりたい方

・才能を発揮できる自分になりたい方

・ストレスに強くなりたい方

・心地よい毎日を送りたい方

・ヨーガのインストラクターとして自分の指導に瞑想を取り入れてみたい方

 

日程 ※3日間コースです

2017年9月2日(土)、3日(日)、9日(土)

全日程・15:00 ~ 17:30

  

受講料

26,000円(税込)

クレジットカードのお取り扱いがございません。お支払いは現金にておねがいいたします。

 

ご予約

はじめての瞑想講座(9月)お申込み

 

 

◆会場

Uttal  yoga & healing school

(ウタール ヨーガ・ヒーリングスクール) 

 《アクセス》

JR渋谷駅より徒歩5分

JR渋谷駅西口から立体歩道橋を上り (立体歩道橋は、JR渋谷駅を背にして左端にあります)  対角まで歩きます。
 
国道246号沿いにのびる階段を降りて直進すると、左手にセルリアンタワーがあります。
 
そのまま直進し、セルリアンタワーを通り過ぎた角を左折します。
そのまま直進すると右手に小さな広場があり、前方には茶色いレンガのビルが見えてきます。
そのレンガのビルの手前の角を右折し、右手2つ目のビルの3FがUttalです。
 
ビルの1Fには、『Lo-d (ローディー)』というバーがあります

 

 

◆講師

椎名 慶子

 

{0093E800-EC89-4BB8-802D-3C94EBC70853}

Uttal yoga&healing school (ウタール ヨーガ・ヒーリングスクール)主宰

 

日本最大規模のyoga studio LAVA(ラヴァ)創業インストラクターとして数々の人気プログラムを開発、1000名を越えるヨガインストラクター教育を担う。ニューヨークで全米ヨガアライアンスを取得後は、ヨーガ哲学や瞑想、マントラを専門的に学び、インドでダライラマ法王にむけマントラ・キールタンを行うなど幅広く活躍。

 

自宅で気軽に瞑想を練習するための瞑想ガイドCD「祈り-pray-」、「瞑想-Shanti Days-」の制作や

著書には「はじめての瞑想CDブック」(学研パブリッシング)、「引き寄せ瞑想ヨガ」(日本文芸社)がある。

 

また、映画「シャンティデイズ 365日、幸せな呼吸」(主演:門脇麦・道端ジェシカ)での瞑想パートの監修・ナレーション担当、両国国技館で開催されたインターナショナルハピネスフェスティバルにて総合司会を務めるなど、人々が健やかに、よろこびに満ちて生きるための活動を行っている。

 

シータヒーリングのインストラクターとしても最高の称号『サイエンス・インストラクター』を取得し、シータヒーリングジャパンにおいても既定のコーチングスキルを身に付けた『プロコーチ』に認定される。yoga studio LAVAにてシータヒーリングプロジェクトを立ち上げ、1対1のカウンセリングをはじめ、数多くのセミナー、企業内研修、インストラクター教育などを精力的に担当。

 

シータヒーリングの生みの親、ヴァイアナ・スタイバルの来日セミナーではティーチングアシスタントを務めるなど、最新の教えを常にアップデートし、その教えに忠実な指導が人気。明るく、楽しく、分かりやすい指導に定評があり、ヨーガとシータヒーリングの実践者として日々の生活のなかで願いを現実化することを得意としている。

 

 

 

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2017-08-07 08:06:54

【雑誌掲載】日経ヘルス・夜の呼吸するだけダイエット

テーマ:書籍・メディア掲載情報
【掲載のお知らせ】

女性の人生が豊かに、楽しくなる『健康と美』に関する最新情報を発信する雑誌

日経ヘルス乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ
{2902935F-F2EF-4F0B-86D5-F40E59910CCB}
2017年9月号の特集
" 朝夜5分で!下腹を凹ませる " にて




おすすめの呼吸法を
ご紹介しておりますニコDASH!
{56AAA252-3126-4883-AB33-D46322728F5A}
わたし自身、ヨーガのクラスの中で

腹式呼吸と胸式呼吸が合体した『完全呼吸法』を丁寧に意識してやり続けていたら

1ヶ月くらいで自然とお腹が締まってきて
意図せず腹筋の線までもが入ってきたことがありまして

本当に驚きました(笑)



自分のお腹が割れているのはあまり好みではなかったので

そのあと運動量を調整したりして、腹筋が割れてこないようにしたほどに

呼吸法の効果は絶大ですハートハートハート






お腹を締めたいという時に呼吸法を活用するなら

体の真ん中を中心として

息を吸う時に体が丸く広がり
息を吐く時に体が丸く縮む

というイメージをしながら
丁寧に続けてみてくださいねニコハート 





呼吸法を毎日の生活に取り入れることで

精神的なリラックスとリフレッシュも体感できますよキラキラピンクハートピンクハートピンクハート






愛こめて
椎名慶子




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2017-08-06 17:47:07

【新クラス】英会話✖️Yogaクラス

テーマ:スケジュール

クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー

 

初心者のための英会話 ✖️ Yoga

@ Uttal

 

クローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバークローバー

 

 

初心者の方向けの英会話と

ヨーガのクラスを一緒に受けられるスペシャルクラス

 

『 初心者のための英会話✖️Yoga  』が

月に1回のペースでスタートいたましたニコ音符 

 

8月の英会話のテーマは

「前置詞を使いこなす」ですよ~ニコラブラブ 

 

前置詞といえば in , on , at , to , from など、なかなか覚えにくいところですが

 

ヨーガと一緒に体で覚えてみましょう音符音符音符

 

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担当してくださるのは

日経ビジネススクールなど、大手企業内にて英語講師も担当されている

 

今村 翠 (いまむら みどり)先生ですピンクハートピンクハートピンクハート

 

 

笑顔が素敵で

内面まで美しいみどり先生のクラス

 

ぜひ遊びにいらしてくださいね流れ星流れ星流れ星

 

 

◆ 日時 ◆

2017年8月8日(火) 10:30〜12:00

 

 

◆ 内容(90分)◆

・前半30分

ヨーガのレッスンで使用する英語の基礎レッスン

 

・後半60分

英語(補助的に日本語使用)のインストラクションでヨーガレッスン

 

 

 

◆ レッスンの流れと詳細 ◆

1.【英会話

前置詞を使いこなす

 

2.【Speaking

実際に英語を使ってみる!

(ペアワークでお互いにポーズのインストラクション)

 

3.【Listening

英語のインストラクションでヨーガを受けてみよう!

※ヨーガはVinyasaフローを取り入れた内容:呼吸~ほぐし~太陽礼拝を取り入れたフローヨーガ~リラクゼーションの流れです。ヨーガの中では“気づき”を大切なテーマとしています。

 

 

 

◆ 講師からのメッセージ ◆

言語は生モノ。使って活かしていくことで生きたツールとして自身の中に根付いてゆきます。

言語習得におけるポイントの一つは、なるべく五感の多くを使って学ぶこと。そしていち早く学ぶ対象から使うツールへと切り替えていくこと。

ヨーガを通じて動作の中で英語を学ぶことで、英語を一度日本語に変換することなく、動きや体験とともに英語を英語のまま理解する習慣が身に付きます。クラスの中では英語の学習法のヒントもちりばめてまいります五感を使って語感を磨き、楽しく英語とヨーガを身につけましょう

 

英語もヨーガも自分自身をより広い世界、自由へと導いてくれる力強い味方です

今回のクラスが英語は苦手」「体が硬いからヨーガは気が引ける」という気持ちを一歩乗り超えるきっかけになりましたら幸いです。

 

 

 

 ◆ お持物/ウェア ◆

・ヨーガができる、動きやすいウェア

・お水や、筆記用具などは必要でしたらお持ちください。

※Uttalではお水の販売やレンタルウェアなどはご用意しておりませんのであらかじめご了承ください。

 

 

◆ 受講料 

ご来店時にスタジオにて現金でお支払いください。クレジットカードのお取り扱いはございません。

 

ひらめき電球一般 4,000円(税込) 

 ※初回体験は2,000円(お一人様1回限り)

 

ひらめき電球Uttal 会員様 

  3,500円 (税込)/または Uttal回数券1回券
 

ひらめき電球LAVA 会員様
 ・フリーマンスリー、エンダモマンスリー、KD(カラダデザインマンスリー)の方(フルタイム、デイタイム含む)

  1,100円(税込)
 
 ・ライトマンスリー、Petitの方(フルタイム、デイタイム含む)

  2,100円(税込)
 
 ・LAVA正会員(当日券)、マンスリー4の方

  3,100円(税込) 

 

 

◆ ご予約 ◆

クラスは完全予約制です。また、予約システムは yoga studio LAVA と共同で運営しております。

Uttalホームページ『レッスンご予約』ページ

 

 

◆ 会場 ◆

Uttal yoga&healing school 

(ウタール ヨーガ・ヒーリングスクール)
uttal 《アクセス》

JR渋谷駅より徒歩5分

JR渋谷駅西口から立体歩道橋を上り (立体歩道橋は、JR渋谷駅を背にして左端にあります)  対角まで歩きます。
 
国道246号沿いにのびる階段を降りて直進すると、左手にセルリアンタワーがあります。
 
そのまま直進し、セルリアンタワーを通り過ぎた角を左折します。
そのまま直進すると右手に小さな広場があり、前方には茶色いレンガのビルが見えてきます。
そのレンガのビルの手前の角を右折し、右手2つ目のビルの3FがUttalです。
 
ビルの1Fには、『Lo-d (ローディー)』というバーがあります。
 
 
 
◆ 講師プロフィール ◆

今村 (いまむら みどり)

 

{C6D3A5D1-1C93-468C-A479-D3F875241807}

ヨーガ講師・英語研修講師

HP:Yogamarakata.com

 

 

大学卒業後就業経験を経てから渡米。米国ワシントン大学ビジネスプログラム修了後インドへ渡る。印度ミランビカ・リサーチセンターSri AurobindoAshramデリー校にてインテグラルヨーガに出会い講師養成コースを修了。

現在は主に、Yogamarakata主宰、お寺ヨーガの企画・運営フリーランス法人英語研修講師、子供英会話教室主宰などを行っている。

 

ヨーガ活動詳細

神奈川県内各所お寺イベントや研修でのヨーガ指導企業やNPO法人の福利厚生事業の一環としてのヨーガ、その他

 

《主な取得資格
2009年 (印)Sri Aurobindoアシュラム インテグラルヨガ講師養成コース修了
2010年 (日)アンダーザライトスクールヨガ解剖学コース(AKIC)修了
2012年 (濠)S.B.C. YOGA 全米ヨガアライアンス認定RYT200講師養成コース修了
2013年 (日)Medical Yoga Luna Works 指導者養成スキルアップ講座修了

 

《英語研修実績》

日経ビジネススクール、株式会社ファーストリテイリング、株式会社GAP Japan、

みずほフィナンシャルグループ、キノン株式会社、野村證券株式会社、株式会社LIXIL

株式会社資生堂、PwC Japan株式会社日本ロレアル株式会社日本ミシュランタイヤ株式会社その他

 
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2017-08-05 20:44:21

スワミジがウタールにお越しくださいました♪

テーマ:インドAOL
奥深いヨーガの智慧を
とってもやさしく、ユーモアいっぱいに教えてくださる

敬愛してやまないインドの聖者
シュリ シュリ ラヴィ シャンカール先生ピンクハートピンクハートピンクハート
{8C0AD3CD-5E6A-4E1E-812F-D86EF7326138}
こちらの写真は
今年4月の浅草公会堂での講演会のときのもの音符




シュリシュリさんは、ヨーガの智慧を使って

世界的な紛争を解決したりポーン雷

紛争や貧困などで困っている人たちのサポートをしたり と

世界的な平和に関する
お仕事をなさっていますひらめき電球ひらめき電球ひらめき電球







...紛争を解決することができる人間が、実際にこの世界にいるということを知ったとき

天地がひっくり返るような感動を感じたものです笑い泣き乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ





このシュリシュリさんが創立された国際NGO団体・Art of Living (アートオブリビング)にて

シュリシュリさんの活動を一番近くで支えておられる

高弟 スワミジこと
スワミ・サドヨージャータ先生が

Uttal (ウタール) にお越しくださいましたハートハートハートハートハート

写真中央におられるのが
スワミジおすましスワン乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ乙女のトキメキ
{4EAEBE29-4445-4BCA-846A-FBC529620BBB}
写真右におられるのは
わたしがよ〜くお世話になっているアートオブリビングの講師をされているアミットさん音符






これから日本での活動も
どんどん進めていかれるそうですよ〜ガーベラガーベラガーベラ


楽しみですね地球キラキラキラキラキラキラキラキラキラキラ






8月中は
yoga studio LAVA (ラヴァ) のスタジオにて

ヨーガの智慧と呼吸法と瞑想のクラスを沢山担当されるとのことでしたので

LAVAの会員証をお持ちの方でご興味おありの方は、ぜひこの機会に本場インドのヨーガに触れて下さいねニコハートハートハート


ピンクハートLAVAでのスワミジのスケジュールはこちらへ




シュリシュリさんがお住まいになっているあの美しいインドの地にも
{AC3D0B0B-FF2D-4496-A330-0FF8ACC8FFFC}
また行けますようにピンクハートピンクハートピンクハートピンクハートピンクハート



愛をこめて
椎名慶子

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