ドクターも驚く！高脂血がA判定になる食事を食べられる　「つぶつぶ雑穀料理体感会」メリット６　

こんにちは。

つぶつぶ料理教室早稲田本校講師・つぶつぶマザーの坂野純子です。（埼玉県狭山市の「狭山de雑穀ごはん」は時折ランチのみ。）

50代からの働く女子応援！

毎日の食から、遊びと仕事のパフォーマンスが変わる雑穀と野菜のｳﾞｨｰｶﾞﾝ料理「未来食つぶつぶ」を伝えています。

今日は、連載中の「未来食つぶつぶ体感会」のメリットの６回目です！

オイシイものたくさん食べたい−！

でも、

「健康診断で・・・・」

と、いうのがよくあるパターン・笑。

その真逆、食べれば食べるほど

体が正常になるのが、つぶつぶ料理です！

今日のメリットはこれ！

メリット６
「高脂血がA判定になる食事を食べられる」

「未来食セミナーＳcene１」受講された方から

「主人のずっと改善しなかった高脂血がA判定になりました！」
という、嬉しいメールが届きました。

ご本人は座りっぱなしの内勤から、
現場周りの仕事になったからだと
思われているそうですが・・・

実は、しっかり奥さんが食卓を整えています！

ご主人が気がつかないというくらい
上手に！

（いきなりお肉を無くす、
　なんていうのは見え過ぎです！笑）

病院で指導される料理を食べて
がっかりしたことありませんか。

「つぶつぶ雑穀料理体感会」では、
高脂血がA判定になる食事を体験できます！

でも、これは治療食ではありません。
オイシイな、と気づかずに食べた結果が、A判定♪

一切、ガマンしない。

これ、いいと思うんだけどな！

高脂血だけでなく、高血圧でE判定だった方がAになったり、というお話は、生徒さんからたくさん届いています。

そして、ドクターから「何を食べているんですか？」「何をしたんですか＿」と、聞かれました、という報告もたくさん！

次は、あなたの番！

ドクターを驚かせてみませんか！

横浜洋光台で「未来食つぶつぶ」を体感できる会を開催します。詳細はこちら

↓

お逢いできるのを、愉しみにしています！

JUNKO.

レシピがわかる！聞ける！「未来食つぶつぶ体感会」メリット５　

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今日は、連載中の「未来食つぶつぶ体感会」のメリットの５回目です！

早速！

メリット５

「レシピがわかる！」

どこかのレストランで、おいしい料理にであったとき、
「どうやってつくるんだろう？」と
思ったことはありませんか？

ちょっと、聞いてみたい・・
でも、
忙しそう・・

頑張って声をかけたけれど、
ザクッとした回答で、

うーん、それ以上
突っ込んで聞けないなぁ・・

なんて経験、ありませんか？？

「未来食つぶつぶ体感会」では、
当日お出しするお料理のレシピが
どの本に掲載されているか、
ご紹介することができます！

書籍は４０冊以上ありますから、
その中から自分で探すのは大変です。笑

おいしいなぁ・・と食べた料理について
その場で知ることができる、
これは、超お得！

そして、
材料と、単純な作り方を見て、
驚きますよ〜。

「これだけ？」って。

シンプルな料理が何でできているのか

食べて、体験してみませんか！

横浜洋光台で「未来食つぶつぶ」を体感できる会を開催します。詳細はこちら

↓

お逢いできるのを、愉しみにしています！

JUNKO.

食べていたら薬を手放せた！雑穀ごはんを体験できる　「横浜de未来食つぶつぶ体感会」メリット4

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この夏は、横浜の皆さんに「未来食つぶつぶ」を届けます！

「YOKOHAMA2024夏TUBUTUBU」

今日は、連載中の「未来食つぶつぶ体感会」のメリットの４回目です！

メリット４

「食べていたら薬を手放せた
　雑穀ごはんを体験できる！」

イベント出店などで、

よく聞くのが、

「うちの子、雑穀が入ったごはん、

　食べないんです。私は好きなんだけど・・」

「うちの親は、白米しか食べないんです・・」

というお話し。

でも、試食のご飯を子供にあげると、

ちゃ〜んと食べて、ママはビックリ。

お茶碗になくなると、
「もっと、ちょうだい！」

と、全身で表現しています！

また、先日は、生徒さんが82歳のお母様に、

雑穀スープと雑穀ごはんを教えてあげたら、
元気が湧いてきて、

毎日11種類飲んでいた薬を辞めてしまったとのこと！

この、子供がおかわりしたくなったり、

薬を手放したくなる雑穀入りごはんって？？

体感会で、
おいしい『雑穀入りご飯』を味わうことで、わかります！

もっと、ちょうだい！

いっぱい食べるよ〜〜！

次は、あなたの番！

元気が湧き出て、おかわりしたくなる

美味しい雑穀ごはんを体験してみませんか！

横浜洋光台で「未来食つぶつぶ」を体感できる会を開催します。詳細はこちら

↓

お逢いできるのを、愉しみにしています！

JUNKO.

ビーガンの本当の実践様子がわかる！「横浜de未来食つぶつぶ体感会」メリット３

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この夏は、横浜の皆さんに「未来食つぶつぶ」を届けます！

「YOKOHAMA2024夏TUBUTUBU」

1965年生まれの私たち、未来食つぶつぶで、元気です！

さて、本題！

「未来食つぶつぶ体感会」に参加するメリット３です。

メリット３
「ビーガンの本当の実践様子がわかる！」

世間でビーガンと、いう言葉を聞いた時、

本当に何を食べているの？と、思われたことはありませんか。

例えば・・・

いろいろな食についての情報は、

なにかあれば、

「グーグル先生に聞こう〜」と、

ちゃちゃっと検索しちゃう時代。

「ビーガン」と調べると、

でるわ、でるわ、

いろんな情報。

「なるほど〜」と思うようなことが

書いて在っても、

【だれ】が書いたのか、わからない！！

そして、

ほとんどが、ライターさんが書いた記事です。なので、実践やの声ではない。

そう、

本当の暮らしは見えない！

「つぶつぶ雑穀料理体感会」では、リアルな暮らしを伝えます。

実践者のリアルな話しを聞くことで、

より自分の暮らしへの

取り入れ方をイメージできます。

よく聞かれるのが、

「つぶつぶ料理のことは、わかったけれど、じゃあ、純子さんは、いつも何を食べているんですか？」

という質問。

リアルな暮らしを聞ける、

「未来食つぶつぶ体感会」を横浜洋光台で開催します。

詳しい内容はこちら
↓

お逢いできるのを、愉しみにしています！

JUNKO.

今日も、空は、ドラマティック。

　どんどんイメージを広げていこう！！！

リアルに雑穀料理を食べられる！「横浜de未来食つぶつぶ体感会」メリット２　

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この夏は、横浜の皆さんに「未来食つぶつぶ」を届けます！

「YOKOHAMA2024夏TUBUTUBU」

先日から、「未来食つぶつぶ体感会」に参加される

メリットを１つづつ紹介していく連載を始めました。

今日は２回目です。

早速どうぞ！

↓↓

メリット２
「雑穀料理を食べられる」

雑穀に栄養があるのは、もう承知しているし、

雑穀をごはんに入れて炊く、ことは、

わかるけれど、

雑穀料理って・・・

なに？

と、思う方も多いでしょう！

例えば、

この高キビボール、

材料は、
雑穀の高キビ、玉ネギ、
ニンジン、パン粉、小麦粉、自然海塩、植物油

のみ。

こんな風に、雑穀と野菜、乾物、調味料の

１００％植物性で作っているのが、

つぶつぶの雑穀料理です。

なるほど・・・

しかし・・

材料をみるだけでは、

これで、どんな味になるんだろう・・・と、

更に「？」が増幅してしまう・・　笑

この「？」を解消できるのが

「つぶつぶ雑穀料理体感会」です！

はじめて食べるときは、

ちょっとドキドキするかもしれませんが、

一口、お口にいれてみると、

「おいしい！」

「なんだか、なつかしい・・」というこえが、

聞こえてきます！

そして、

「想像よりも、コクがあるんですね」という声も

たくさん！

雑穀料理＝健康＝味がない？？？

などの

妄想イメージがありますよね。

私も、最初はそうでした！！！

（質素だからカラダにいいのかな？・・とか・笑）

「つぶつぶ雑穀料理体感会」では、

つぶつぶ雑穀料理をリアルに、

舌と、

カラダと、

ココロで

味うことができます♪

このリアルに体験できるメリット、

上手に活かしてほしいな、と思います！

ぜひ、スケジュール帳を覗いて、

日程検討してみてください。

詳細はこちら

↓

お逢いできるのを、愉しみにしています♪

JUNKO.

ご近所で体感できる！食はリアル体験がお得です。「横浜de未来食つぶつぶ体感会」メリット１　

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この夏は、横浜の皆さんに「未来食つぶつぶ」を届けます！

「YOKOHAMA2024夏TUBUTUBU」

横浜で、開催する

「未来食つぶつぶ体感会」。

気になるけど、どうしよう・・と、思われている方に、

今日から「つぶつぶ雑穀料理体感会」のメリットを

ひとつづつ、書いていこうと思います。

（ただし、順不同メリットが高いものからではありません。

　ご了承を♪）

参考にしてもらい、
次の行動ステップへ繋がっていけば

嬉しいです！

メリット１
「近くで体感できる！」

え、そんなこと・・・

と、思われた方もいらっしゃるかも・・・笑

でも、結構これって、重要だなーと思っています！

以前、東京には、直営レストランがありましたが、現在は閉店しています。

なので、つぶつぶ料理が食べられる場所は、現在全国１２０箇所の料理教室。

全国の都道府県市町村数は１７００余り。

その中で、ご近所に料理教室があれば、なかなか貴重です！

YouTubeや、SNS でみているだけでなく、
リアルに「未来食つぶつぶ」を感じてもらうのが、この会の目的です。

この近くで、体験できるメリット、

上手に活かしてほしいな、と思います🎵

１コマ２時間。スケジュールがいっぱいの毎日の中にも

上手に組み込んでくださいね。

詳細はこちら
↓

お逢いできるのを、愉しみにしています♪

JUNKO.

PS.

窓の向こうは、抜けるような青空！

＜　横浜で開催決定！＞　食べて、知る「未来食つぶつぶ体感会」5月21日　

こんにちは。

つぶつぶ料理教室早稲田本校講師・つぶつぶマザーの坂野純子です。（埼玉県狭山市の「狭山de雑穀ごはん」は時折ランチのみ。）

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毎日の食から、遊びと仕事のパフォーマンスが変わる雑穀と野菜のｳﾞｨｰｶﾞﾝ料理「未来食つぶつぶ」を伝えています。

この夏は、横浜の皆さんに「未来食つぶつぶ」を届けます！

「YOKOHAMA2024夏TUBUTUBU」

こんな想いで、伝えたい。

わたしは、1965年生まれ今年59歳。
30歳の時に、つぶつぶ料理にであい、当時100冊以上もっていたレシピ本を捨てました。

それまで、ちゃんとしたものが食べたい、作りたいという理想は高いけれど何を作っていいのか、まったくわからなかった私が、

つぶつぶ料理に出会い、「料理はレシピではないもっとシンプルなシステムだ！」と、腑に落ちたときは、それまでに感じたことのないワクワク感を得ました。

それからは、食の悩み、迷いは、一切感じたことはなく、毎日、美味しい、美味しいを繰り返していたら、もう59歳。

更年期障害という言葉とも無縁で、子供たちも医者なし、薬なし、で成人しました。

今、周りを見渡すと、仕事優先で、料理をしてこなかったという同世代がたくさん。

「食の大切さにも気がつきはじめ、手料理ができるようになりたい、でも。。。どうやっていいかわからない＿」という声があちこちから聞かれます。

料理をしてこなかった自分を否定する必要はまったくなくて、ここからが、人生後半のスタート！

勉強＆仕事と頑張ってきた世代が、これまでのガッツを料理にむけたら、この料理をすぐにマスターできます。

なぜなら、とっても理論的で順列組み合わせでできているような料理だから。

大人になってからの「学び」や「できる」を増やすことが、こんなに楽しいんだ、と思えるようになるとは、生きるパワーになります！

そして、
料理に自信がつくと、毎日を丁寧に暮らす意識が高まり、
ここまで生きてきた経験の上に、
ココロに余裕としなやかさも増えます♪
料理からの私革新！

さぁ、一緒に、自分の暮らしを最高のパフォーマンスで遊びましょう！

気になったら・・・・

本当に、食でそんなに、元気になるの？

かわるの？なにを食べるの？

と、気になったら「体感会」にお越しください。

＜こんな方におすすめです＞

•50代からの人生を、体調に悩まされるのでなく、元気に過ごしたい方
• 毎日の食生活改善をしたいけれど、おいしく食べたい方
• 毎日の子供の食事について、栄養が足りるか、など迷いがある方
• 免疫力を上げる食とは、具体的にどんな食べ方なのか今すぐ知りたい方
• 理論的に学びたい方
• ヴィーガンを実践したい方
• お砂糖や添加物をやめたい方
• 「未来食つぶつぶ」に興味がある方
• つぶつぶ料理の考え方を知りたい方
・料理が苦手で、もっとシンプルで体の仕組みに合った手料理を学びたい方

＜未来食つぶつぶ体感会でわかること＞
• あなたの食の悩みが納得、安心に変わる理論とおいしさ体感
• 食といのちのバランスシートで体のしくみにあった食べ方の基本がわかる。
• 体にいい食べ物の選び方、判断基準がわかる。
• 恐れは免疫力を下げる？我慢や制限ではない食生活とは？
• 講師の体感ストーリーを聞ける

２０２４年夏、
あなたの食生活を見直すチャンスにしませんか？

ご参加、お待ちしています！
・・・・・・・・・・・・・・・・・・

未来食つぶつぶ体感会＠横浜洋光台

【日時】 5月21日（火）

　　　＜午前＞10:30〜12:30

　　　＜午後＞13:30~15:30　　
【定員】6名
【講師】坂野純子
【参加費】 3,300円（税込）
【申込方法】

　下記から、午前・午後を選択ください＞

【会場】

　「シェアベース洋光台」

　神奈川県神奈川県横浜市磯子区洋光台3-13-5-7

　横浜から20分
　JR京浜東北根岸線「洋光台」駅徒歩１分

ワクワクドキドキ、

あなたに逢えるのを

楽しみにしています！！！

手料理で、学びで、きらめく♪
大人女子のための食育プランナー
つぶつぶマザーJUNKO 坂野純子

自分に素直になれる最強のマインドを手にいれて生きる。

こんにちは。

つぶつぶ料理教室早稲田本校講師・つぶつぶマザーの坂野純子です。（埼玉県狭山市の「狭山de雑穀ごはん」は時折ランチのみ。）

50代からの働く女子応援！

毎日の食から、遊びと仕事のパフォーマンスが変わる雑穀と野菜のｳﾞｨｰｶﾞﾝ料理「未来食つぶつぶ」を伝えています。

また、食だけでなく、生き方にもレシピがあります。その「生き方レシピ」を使いこなせるように、毎年春に「大谷ゆみこの天女セミナー」そして、５月から「天女レッスン」を開催しています。

自分は、見る側。と思っていた。

私は今、58歳。「未来食つぶつぶ」に出逢い28年め。未来食の実践で、更年期とも無縁。

生き方レシピの天女の学びの実践で、歳を重ねるごとに、生きることのオモシロサ、旨味が分かり、何が起きても「幸せ」と思える毎日です。

と、書くと、

最初から完璧のように聞こえますが、いえいえ、まったくその反対でした。

未来食セミナーに参加したのが、ちょうど30歳になるとき。

この頃は、乳製品とパンばかり食べて、体調もメンタルも最低・・・洋服１枚自分で選ぶこともできなくなっていました。

▼30歳の頃の私

私は小学生の時から、青春ドラマが大好きで、「この主人公のように、思いっきり人生を弾けて生きたい！」と、思いつつも、

自分の夢を実現出来る人は、お金もちか、ものすごい才能がある人か、死に物狂いで頑張った人。

と、思い、一般庶民の自分は、そこまで頑張るつもりはないし、そんな人に憧れる立場、そんな人を見る側、と思っていました。

すべて、かなっている。

そんな私が、未来食を初めて食べたとき、「これは、食だけの世界じゃない、なにか、その先ある！！！」と、直感が働き、それを知りたくて、何か見えてくるんじゃないか、、、と、未来食の実践を続けていました。（もちろん、おいしいのは大前提！）

そして、あるとき、「天女の学び」が公式に始まりました。

「そうか、私が知りたかったことは、これだったんだ！」

と、うれしい反面、

実際は「宗教みたいなこと？」「宇宙の仕組み？」「自分を創造する？」、それが、私とどういう関係なんだ？と、「自分ごと」に落とし込めずにいました。

それがあるとき、自分のことを振り返ってみると、「あら？」と、驚く事がありました。

私は、小学生の頃は母に「お菓子作りの本を出版する仕事をしたい」と宣言し、20代の頃は、求人誌に載っていないような仕事をしたい、世間とは違うことを夢中になって熱くやりたい、おばあちゃんの知恵を教えたり、困っている人にアドバイスできる場をつくりたい・・・・と、思っていたのを思い出し、

「あ、これ、叶っている！」とハッとしました。

求人誌にはない「つぶつぶ」の仕事に夢中になり、未来食のレシピ本の編集の仕事もし、おばあちゃんの知恵をこえ「未来食」を伝える講師になり、困っている人の相談にも乗れるようになり・・・

すごい才能とか、お金持ちとか関係ないんだ、
「私、すべて叶えているんだ。創っているんだ、私にもできるんだ！」と、ビックリ、とてもうれしくなりました。

何も見ていなかった。

が、しかし・・・「いやいや、でも、まてよ・・」と、それを否定したい自分も現れました。

私は、３５歳の時に、離婚しているのですが、「現実は自分が創っている」ということは、離婚にあたって大変だったあの憎悪劇も私が作った？

「え？それも私がつくっている？そんな、わけないじゃん。相手が悪いよ」と、ささやく自分もいました。

しばらくは、「自分には現実を創る力がある」VS「自分は現実を創る力なんてなくて、私は受け身の弱者」の間を行ったり来たり・・・。

それがあるとき、「私は、何も見ていなかったんだ。目が覚めた！」と、目の前が開け、オセロゲームのコマがパタパタパタとひっくり返るように、違う景色が、見えるようになりました。

目が覚めてからも、様々な過去を振り返り、「もっと早く天女の学びを知っていたら」、「もっと早く目覚めていたら・・」「もっと、違う対処ができたら・・・」と、あれこれ悔やんだこともありました。

が、このタイミングも、すべて自分が決めたこと！

そして、もし、今、何かを悔やんでいたら、ずっと悔やんでいる過去が並ぶだけになる！

今が、未来を創造する、自分が、今と、未来と過去を創造する、だから、今、何を思うかが大事！

ということがスッキリと腑に落ち、どんな経験もすべてお宝になり、今は、何が起きても「幸せ」と言える毎日です。

このマインドは、最強です。これからの人生を大暴れできます！

そして、私は、自分の中にある「思いっきり生きたい！」という、素直な気持ちが好きです。

いつでも、周りのみんなに「さぁ、いくよ！」と言える自分でいたい。

その気持ちが、今の自分を創り上げている核になっています。

ここまで読んでくれた貴女の中にもある素直な気持ちに、耳を傾けてみてくださいね。

きっと、自分が好きな気持ちが湧いていると思います。

貴方は、どんな自分を創造したいんだろう？

▼58歳の頃の私

現在、私は、天女ナビゲーターとして、天女セミナー＆天女レッスンを通し、これまで2700名以上の方の学びをサポートに関わらせてもらっています。

そして、沢山の方と感じることは、自分を含め、だれもが、素直な自分の心と向き合いたい、素直に生きたい、と思っていること。

でも、その「素直」が、掴みきれない。掴んだと思っても、自分で自分に誤魔化しをかけていて、フェイクだったり・・と、混乱。

また、社会も食の乱れ、情報の乱れ・・で、混乱している。

そこから、ポーンと抜け出すのが「天女セミナー＆レッスン」です。最初に自分を知る。そして自分を取り巻く世界、宇宙の本質を見ることで現実逃避ではない「生き方」が手にはいります。

さぁ、つぶつぶ料理を食べて、天女レッスンで、最強のメンタルを手に入れて、一緒に、人生の大冒険を遊びましょ

ワクワクドキドキ、

あなたに逢えるのを

楽しみにしています！！！

手料理で、学びで、きらめく♪
大人女子のための食育プランナー
つぶつぶマザーJUNKO 坂野純子

＼月１回の体感実践型レッスン／

　天女レッスン第１１期　2023年5月スタート

　参加方法は３つ！　東京早稲田会場・全国サテライト会場・自宅オンライン会場

天女レッスンの詳細はこちら＞＞

テーマ「食べる」・５日間連続ライブ配信‼️【GW特別企画】

こんにちは。

つぶつぶ料理教室早稲田本校講師・つぶつぶマザーの坂野純子です。（埼玉県狭山市の「狭山de雑穀ごはん」は時折ランチのみ。）

50代からの働く女子応援！

毎日の食から、遊びと仕事のパフォーマンスが変わる雑穀と野菜のビーガン料理「未来食つぶつぶ」を伝えています。

【GW特別企画】５日間連続ライブ配信、開催中！

「食べる」　をテーマに、未来食つぶつぶの長年の実践者のこばやしはつこ・高橋まほ・生天目わか・そして、私、坂野純子が交代で話す、５日間。

テーマは、「食べる」

4/29（月）〜5/3（金）

お昼12時からYouTubeで配信します！

そもそも「食べる」って、なんだろう。

食生活の豊かさの中で、
忘れ去られた「食べる」の本当の意味を知り、

体にも心にもおいしい「未来食」で、
輝く健康と生きる自信が手に入るのはなぜ？を、
お話します。

連休のほっとした合間に、聞いてね

（毎回30分程度です。）

そうそう、、と共感できるものがあるんじゃないかな、、
お待ちしています✨

＜初日（29日）の配信はこちら↓＞ https://www.youtube.com/live/afnUob4mFOo?si=w_WFDkM30EXUC1ug
（最初の2分半くらいまで、音声トラブルで声が聞こえていませんでした。その後、やり直していますので、2分半くらいから聞いてください）

＜チャンネル登録して、明日聞きに来てね♪↓＞ https://www.youtube.com/@tubutubu-cooking/streams