こんにちは
脂肪燃焼！ミラクルダイエットスープ♪ by ねこまるり1日目（のメニューに戻ります）
スープと果物だけの日
バナナ以外の全ての果物をたべてよい。
水分は、水・コーヒー・甘味料の入ってないフルーツジュース
朝食・メロン
朝食後は、
岩盤浴をしに行き、そこでやってる痩せるビューティエクササイズに参加してきました
まずは軽く温泉に入って体を洗い
60分間の痩せるビューティエクササイズに参加して
カラダ全体をストレッチ
これが効くのよー！！！
前回行った時に気に入って、この先生のレッスンの時間に合せて
岩盤浴に行くことにしたくらい
バレエを主にしたストレッチをするんですけど、もう汗だく
レッスン後はふらふらなんだけど、
そのまま
岩盤浴に突入
うつ伏せ5分
仰向け5分うつ伏せ5分×3セットこれだけやるともう、ぐったり・・・
疲労困憊です・・・
と言う事で、ブログネタ行きます
ブログネタ：疲れたとき、どう解消しようとする？ 参加中もう、こんな時は寝る！！！
寝るに限りますねー！！！
休憩所で、1時間くらい（たぶん）爆睡して、目が覚めたら
すっきりっ！！！リフレッシュ完了です
昼食
息子ちゃん・作 ホットケーキ
私が岩盤浴に行ってる間に、作っておいてくれました
フルーツ盛り合わせ
息子ちゃんが、フルーツも切って盛りつけてくれました
余談ですが、私が岩盤浴に言ってる間、ばぁばの指導のもと
お米を研いで、サラダの野菜を切って、ドレッシングを作って、
煮物を作って・・・
夕食の支度までしたそうです
すっかり、お料理にハマってます
夕食
フルーツ＆サラダ
この辺をメインに食べながら
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