こんにちは( ¨̮ )
最近の私のヨガ事情☆☆
最近はゆるめる事をメインに自分のメンテナンスをしっかりしています。
するとね安定して座ることができ
瞑想の状態に入りやすくなったりして。
学びたいこともたくさんで、
先日はこんな本を読みました。
睡眠って奥が深いですね。
もともと寝るのが好きな私ですがニードラを積極的にレッスンに取り入れるようになってから睡眠や脳波などにも興味津々な今日このごろです。
ニードラって何？
という方はこちらの記事をどうぞ♡
ヨーガニードラとは？
ヨーガニードラの魅力①
ヨーガニードラの魅力②
睡眠の大切さ
ヨガニードラって何がすごいの？
さてさてそんなこんなで、最近レッスンに積極的にヨガニードラを取り入れています。
理由はただ単純に。
わたしの今のキーワードが
「ゆるめる」
だから！！
／
自己都合かーい！
＼
というツッコミは置いておいて（笑）
わたしが運動をやってきたり、ヨガをしてきたり、営業職をしてくる経験の中で気がついたことです。
私を含めみんな・・・
緊張状態続きすぎじゃない？って。笑
ストレスもね、緊張状態なんだよ。
うまくいかない、どうしてどうして！って外に求めるのも
呼吸がしづらいのも、
怒りが湧く時も、
全部全部身体が硬直してしまってる。
仕事後に汗をかいてスッキリするのもいいのですが、
それが心地いいのも
ぎゅーーーーーーーと筋肉を縮めた開放感。
ほらね。
みんな緩めることが心地良いこと。
ゆるんでいる状況がとっても幸せであること。
って分かっているのに、
気がつくと緊張している。
だからあえて緩めることのできる手法。
そしてにっこり笑顔になれちゃう手法。
そんなヨガニードラをレッスンで取り入れています。
ヨガニードラってヨガの瞑想練習法の一種です。
初心者の人に瞑想しよう！
といってもなかなか難易度が高いでしょう？
なのでその架け橋になるのがヨガニードラかなって私は思います。（※わたしなりの解釈。）
ところで、わたしが何度もヨガニードラを教わっているサントーシマ香先生がヨガニードラについてインタビューを受けています。
わたしも自分で体感し本当に納得しているのですが、
先生も同じことを思っていらっしゃいます。
インタビュー貼っちゃおっと💕
わたしらしくマイペースにこれからもお伝えしていければいいな♪そんな風に思っています。
ヨガニードラレッスンの詳細は以下です✨
やすらぎのヨガ〜究極のリラクゼーション法ヨーガニードラ〜
私のレッスンは老若男女は基本的に問わず（女性のみのレッスンはありますが！）、すべてのレッスン初心者歓迎です。
みなさんお気軽にヨガをしに来てくださいね♪
◆日時◆
◆日時◆
１０月１５日（日） 1席空きが出ました✨
１０月１８日（水） 満席です✨
１０月２８日（土） 満席です✨
１１月１１日（土） 満席です✨
１１月２３日（土） 残席1席／午後 残席3名
10:30〜12:00（15分前から開場致します。）
午後 13:00〜
キャンセル待ちは常に受付中。
毎回１〜２人はご案内できますので気軽にご連絡ください♪
また、ご案内できなかった場合次回のレッスン日程を先にお知らせいたします。
LINE＠もしくはメールにてご連絡ください＾＾
（連絡先は記事一番下！）
◆場所◆
千代田ヴィレッジ
名古屋市中区千代田2−24−16 伊勢通ビル内
◆参加料◆
￥2,500（ヨガマット・ハーブティ付)
11月より¥4000に値上げします。
◆持ち物◆
動きやすい格好（余り動かないので長袖をおすすめします）
、お水、タオル
◆詳細・ご予約◆
▷▷ ご詳細・ご予約はこちら✨ ◁◁
＊2017年４月 【満員御礼】
＊2017年５月 【満員御礼】
＊2017年６月 【満員御礼】
＊2017年７月 【満員御礼】
＊2017年８月 【満員御礼】
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