今すぐできる顔のむくみ解消法が紹介されていましたよ！
ゲストのIKKOさんは
起きると顔が１．５倍ぐらいにムクムのが悩みだそう。
↓別の番組の例ですが、顔って浮腫みで凄く見た目が変わりますよね。
ムクミの原因はこちら
寝る前に塩っけの多いものをいっぱい食べる
水をいっぱい飲む
うつぶせで寝る
これって飲み会直後の行動パターンにまんま当てはまりません？
居酒屋のメニューは沢山ドリンクが注文されるようにワザと塩辛い味付けにしてあります。
塩辛いものを食べれば喉が乾きますもんね。
特にシメに食べたくなるラーメンなんて物凄い塩分量ですよ！
１日に必要な塩分を軽くオーバーするぐらい入ってますから。
帰宅直後にまた喉が渇いて水をがぶ飲みして
着替えるのも面倒くさいので
倒れこむように爆睡
(@￣ρ￣@)ｚｚｚｚ
で、起きたら顔がとんでもない状態に！
(((( ;°Д°))))
というわけ。
そこで
解消させるためにウォーキングとマッサージを行っているそう。
王道的な解決方法だと思います。
私も似たようなことをやっていました。
ところが
もっと手軽に今すぐにできちゃう解消法があるんですって！
それは
顔の筋肉を使うこと！
ほとんどの人は顔の筋肉を使ってないのだとか。
確かにウォーキングしても顔の筋肉って使いませんもの。
やり方はこうです。
糸で引っ張られている感じで顔のパーツを中心に向かって１０秒間寄せます。
糸で引っ張るというのは前から引っ張られるようなイメージのこと
ゲストの方のお手本はこちら
ぐぐぐーっっと１０秒！
その後一気に脱力
たった一回やるだけでも顔の筋肉が熱くなります。
なので５回もやれば十分
むくみで顔がヤバイ！
運動してるような時間がない！
そんな時に凄く使えるテクだと思います。
これは覚えておきましょう！
リバウンドしない正しいダイエットは
きちんと栄養を取って適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです！
単に食事を抜くだけだと、
ヒョロヒョロの魅力のない体になってしまいますよ。
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カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！
それでも落ちない！
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
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