今すぐできる顔のむくみ解消法が紹介されていましたよ!
![猫野の食道楽日記](https://stat.ameba.jp/user_images/20131109/15/eatnyan/72/de/j/o0420028012743727435.jpg?caw=800)
ゲストのIKKOさんは
起きると顔が1.5倍ぐらいにムクムのが悩みだそう。
![猫野の食道楽日記](https://stat.ameba.jp/user_images/20131109/15/eatnyan/37/16/j/o0420028012743727642.jpg?caw=800)
↓別の番組の例ですが、顔って浮腫みで凄く見た目が変わりますよね。
![にゃーのダイエット日記](https://stat.ameba.jp/user_images/20120616/23/nyadiet/49/b1/p/o0241015912031541173.png?caw=800)
ムクミの原因はこちら
寝る前に塩っけの多いものをいっぱい食べる
![猫野の食道楽日記](https://stat.ameba.jp/user_images/20131109/15/eatnyan/49/0b/j/o0420028012743729049.jpg?caw=800)
水をいっぱい飲む
![猫野の食道楽日記](https://stat.ameba.jp/user_images/20131109/15/eatnyan/ed/df/j/o0420028012743730014.jpg?caw=800)
うつぶせで寝る
![猫野の食道楽日記](https://stat.ameba.jp/user_images/20131109/15/eatnyan/79/c9/j/o0420028012743728934.jpg?caw=800)
これって飲み会直後の行動パターンにまんま当てはまりません?
居酒屋のメニューは沢山ドリンクが注文されるようにワザと塩辛い味付けにしてあります。
塩辛いものを食べれば喉が乾きますもんね。
![IMGP0355](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fart29.photozou.jp%2Fpub%2F662%2F1047662%2Fphoto%2F72680453.jpg)
特にシメに食べたくなるラーメンなんて物凄い塩分量ですよ!
1日に必要な塩分を軽くオーバーするぐらい入ってますから。
![にゃーのダイエット日記](https://stat001.ameba.jp/user_images/20100726/13/nyadiet/c3/e7/j/t02200165_0640048010659327351.jpg?caw=800)
帰宅直後にまた喉が渇いて水をがぶ飲みして
着替えるのも面倒くさいので
倒れこむように爆睡
(@ ̄ρ ̄@)zzzz
で、起きたら顔がとんでもない状態に!
(((( ;°Д°))))
というわけ。
そこで
解消させるためにウォーキングとマッサージを行っているそう。
![猫野の食道楽日記](https://stat.ameba.jp/user_images/20131109/15/eatnyan/4a/72/j/o0420028012743727829.jpg?caw=800)
王道的な解決方法だと思います。
私も似たようなことをやっていました。
ところが
もっと手軽に今すぐにできちゃう解消法があるんですって!
それは
顔の筋肉を使うこと!
![猫野の食道楽日記](https://stat.ameba.jp/user_images/20131109/15/eatnyan/32/5c/j/o0420028012743731236.jpg?caw=800)
ほとんどの人は顔の筋肉を使ってないのだとか。
![猫野の食道楽日記](https://stat.ameba.jp/user_images/20131109/15/eatnyan/af/da/j/o0420028012743731444.jpg?caw=800)
確かにウォーキングしても顔の筋肉って使いませんもの。
やり方はこうです。
糸で引っ張られている感じで顔のパーツを中心に向かって10秒間寄せます。
![猫野の食道楽日記](https://stat.ameba.jp/user_images/20131109/15/eatnyan/4d/b0/j/o0420028012743731894.jpg?caw=800)
![猫野の食道楽日記](https://stat.ameba.jp/user_images/20131109/15/eatnyan/64/c9/j/o0420028012743732048.jpg?caw=800)
糸で引っ張るというのは前から引っ張られるようなイメージのこと
![猫野の食道楽日記](https://stat.ameba.jp/user_images/20131109/15/eatnyan/2a/7d/j/o0420028012743732283.jpg?caw=800)
ゲストの方のお手本はこちら
ぐぐぐーっっと10秒!
![猫野の食道楽日記](https://stat.ameba.jp/user_images/20131109/15/eatnyan/ea/a2/j/o0420028012743732411.jpg?caw=800)
その後一気に脱力
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たった一回やるだけでも顔の筋肉が熱くなります。
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なので5回もやれば十分
![猫野の食道楽日記](https://stat.ameba.jp/user_images/20131109/15/eatnyan/d6/78/p/o0212014912743734041.png?caw=800)
むくみで顔がヤバイ!
運動してるような時間がない!
そんな時に凄く使えるテクだと思います。
これは覚えておきましょう!
リバウンドしない正しいダイエットは
きちんと栄養を取って適度に運動、
消費カロリーと摂取カロリーのバランスを取ることです!
単に食事を抜くだけだと、
ヒョロヒョロの魅力のない体になってしまいますよ。
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カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった!運動ももちろん!
それでも落ちない!
という方!
それってもしかして便秘のせいでは?
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります!
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