ダイエット専門雑誌フィッテ１１月号ですが、
![FYTTE (フィッテ) 2013年 11月号 [雑誌]](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51a2VicI1aL._SL160_.jpg)
FYTTE (フィッテ) 2013年 11月号 [雑誌]
posted with amazlet
at 13.09.24
学研マーケティング (2013-09-23)
イートアンドランがリニューアルされて
90Days Diet Diary(90日ダイエット手帳）に変わったと、
この間の記事で紹介しましたよね。
（→フィッテ１１月号の紹介記事 ）
その新手帳を実際に一週間使ってみましたので
感想を。
きちんと書くと、とにかく字がビッシリになります！
以前の手帳は１ページに１日単位で記入できたのに
今度はサイズはほぼそのまま（B６サイズぐらい）
見開きで一週間分ですから
必然的に一日あたりの記入欄が小さくなります。
例えば１０月１日の朝食がこんな感じだったのですが
小さめに詰めて書いてギリギリになってしまいました。
前の手帳ならもっと余裕をもって書けたんですよね。
明らかに書きづらくなりましたよ
拡大コピーしてから使わなきゃ！と
思ったのですが、
逆にこの書きづらさによって
上手くいく点があるかも！
とも思えたんです。
前の手帳ならいくら食べても記入スペースに余裕があるので
あれもこれもとドンドン追加してしまいがちでした。
他に枝豆、ヨーグルト、ミニ納豆も食べたい！
これならヘルシーだし良いでしょ！
（いくらヘルシーとはいえ、そういうのを食べ過ぎてカロリーオーバーになることも）
でも今回は
スペースがない。
あれもこれもと追加し過ぎると書くのが面倒くさくなる
食べるのやめとこ。。。
みたいに自然と食事が抑え気味になります。
それから
一週間のうちに
摂ることができた栄養素を
一度に確認できますので
食事の乱れがすぐ分かります。
私の場合
乳製品、海藻、小魚類を取れてない日が
多いということが判明しました。
次の週は意識して食べないと
体に不調が現れる可能性が
（栄養バランスが乱れると吹き出物ができたりしますよ！）
極めつけはこちら
月曜の体重から日曜の体重を引き算して
どうなったかを記入するスペースです。
これのお陰でスゴイ緊迫感が増しました。
週末までになんとかしないとマズイぞ！という気になり
実際私
金、土に飲み会があって食べ過ぎてしまい
このままじゃ完全に月曜より体重が増えてしまう！
で
日曜日にプチ断食して
調節してしまいましたので
そんな効果がありますよ
今度の新手帳は。
来月号にもまた同じものが付くのかは謎です。
追記！
思った通り手帳が付くのは３ヶ月に一回になってしまいました
次に付いている号は１２月２１日発売の２月号です！
![FYTTE (フィッテ) 2014年 02月号 [雑誌]](https://img-proxy.blog-video.jp/images?url=http%3A%2F%2Fecx.images-amazon.com%2Fimages%2FI%2F51GB%252BdvOTBL._SL160_.jpg)
FYTTE (フィッテ) 2014年 02月号 [雑誌]
posted with amazlet
at 13.12.30
学研マーケティング (2013-12-21)
フィッテ発売日からだいぶ経ってしまい、
次の発売日まで待てない！
手帳だけなんとしても欲しい！という方にはこちら
↓
FYTTE監修なのでほぼ同じように書き込めます。
リバウンドしない正しいダイエットは
適度に食べて適度に運動
摂取カロリーと消費カロリーのバランスを取ることです！
いい感じでダイエットを進めていたのにうっかり食べ過ぎて
一気に体重がっ
そんな時はこの手で元に戻しましょう！
→２日で３キロもとに戻す断食ダイエットのやり方！
（息抜きで食べ過ぎてしまった！なんてとき使えますｗ）
カロリーも意識しているし、糖質オフ食もやった！運動ももちろん！
なのに全然落ちないよ。。。
という方！
それってもしかして便秘のせいでは？
ひどい便秘になるとこれだけの便が体内にたまります！
なので解消させるだけでも１、２kgストンと落ちるなんてことも！
トクホを取得している便秘解消サプリといえばコレ！
↓
自分の体で試しましたが半端ない効き目です！ 体験レポートはこちら！
もともとが医薬品ですのでお医者さんの間で実は有名！
腹痛もないので安心ですよ！
ランキングに参加してます。
参考になったと思われたら押していただけると
ブログを続ける励みになります！！
2013-10-08 06:59:35