飲み会で絶対に聞かれること

今日の夜は飲み会の予定が入っています。

初めてお会いする方と名刺交換をして、

ダイエットブログを書いていることを明かすと

「えっ！？∑(ﾟДﾟ)」という顔をされることが多いです。

「飲み会なのにダイエット？」

「参加して大丈夫なの？」

お決まりのパターンなので

いつもこう返してます。

「これから痩せようとしているのではなくて、

すでに痩せていて（→ビフォーアフターこちら）

この体型をキープするために

こういう会に参加するんですよ

」

余計にどういうこと！？Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

という顔をされるので

次の答えは

「息抜きしないとストレスが爆発しちゃうからです。

ダイエットは生活習慣そのものなので

一週間のうち消費カロリーが摂取カロリーを上回る日のほうが多くなるようにしていれば

たまにどか食いした所で太りません。

↓例えばこんな感じです。
１月２８日（月）から２月３日（日）までの
消費カロリー及び摂取カロリー
（単位はすべてkcal)

1月２８日　消費3889 摂取２７２８

２９日　消費３２７９　摂取3957

３０日　消費3146 摂取1612

３１日　消費3678 摂取3031

2月１日　消費3238 摂取２８４２

２日　消費3197 摂取２４４５

３日　消費３５４０　摂取2195

この７日間のうちで摂取カロリーの方が多い日は１日だけ。
(１月２９日の消費３２７９kcalに対し摂取3957kcal)

その分を他の６日間でカバーしています。

７日間全て節制することもできますが、

それを続けると息抜きができなくなり

あるとき爆発して

超肥満体の人がやるようなウルトラドカ食い

↓例えばこういうのとかをやってしまいまして

もっと詳しくご覧になりたい方こちら
→１２年で１９０キロになる食べ方

流石にこのレベルのドカ食いをやってしまうと

あまりに摂取カロリーが多過ぎて

６日間節制したとしても追いつきません。

つまり、

鬱憤が溜まりすぎないうちに解消させることで

今の体型を維持しているというわけです。

」

ちなみに

ひと通り解説を終えると、

その後は誰よりも率先して食べるようにしています。

いかにも節制しているダイエッターな食べ方をすると
（揚げ物や炭水化物を一切食べないとか）

周囲が食べ辛くなりまりますから。

軽い息抜きなんだからアリですよねｗ

体に負担をかけすぎず、
理想的な体型をキープするためには
自分がどれだけカロリーを消費しているのかを知り、
どこまでなら食べていいのかをきちんと把握することです。
（適度に体を動かしつつ適度に食べることが大事。たんに食事を抜くだけではひょろひょろで魅力のない体になってしまいますよ！）

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