喫茶店で休もうとする（ケーキを食べるため）バービーさんをトリンドルさんが必死で止めていましたけど、
（→番組のより詳細なまとめ記事はこちらからどうぞ ）
私でも同じように止めたと思います。
ところで
食べるべきか、我慢すべきか
瞬時に判断できるすごく簡単な計算方法があります。
消費カロリーと摂取カロリーの大雑把な目安を覚えておくのがコツ。
・体重60kgの人が5km走って消費できるのは約300kcal
(1kmあたり60kcal)
・手のひらに乗るサイズの揚げ物はだいたい200から300kcalくらい
これを覚えるだけ！
もし7.5km走るとすると
消費カロリーは４５０ｋcalくらいかなと予想できます。
（体重が６０キロよりもっと軽い場合さらに少なくなり、逆に多い場合はもっと多くなりますが大雑把に４５０ぐらいだとわかればOK）
となると
途中の休憩で揚げ物をひとつ食べるくらいなら
差し引きで消費カロリーの方が多くなり
ダイエット効果が期待できます。
でも、もうひとつ別の揚げ物を食べてしまったり
挙句の果てにケーキまで食べるとすると
正確なカロリーがわからなくても
明らかにカロリーオーバーになることが予想できますよね？
だからトリンドルさんはバービーさんを必死で止めたんですよ。
正確に調べようとしたらカロリーブックを読んだり
活動量計を身につけた方がいいんですけど
大雑把な目安を覚えておけば
食べるべきか我慢すべきかの判断くらいはパッと出来るようになります。
このテクあちこちで使えますよ
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