４人の方の仰天チェンジが紹介されたのですが、
（↓こちらがビフォーアフター一覧）
今回は上手く痩せられたときに取った方法よりも
上手くいかなかった時の方に凄く共感してしまいました。
それはBの方（松井彩乃さん）
絶対痩せてやる！と誓った後まず行ったのが
食事の回数を減らす事。
それまでお腹が減るたびすぐに何かを食べていたのを
一日３食にする！と決めました。
ところが実際に始めてみると一回に食べる量が増え、満足するまで食べるという結果に。。。
あるある！
食事の回数を減らしてもトータルカロリーが減ってなかったら意味ないです。
トータルが同じなら細かく分けて食べた方が痩せやすくなります。
一度にまとめ食いするのは典型的な太りやすい食生活です。
（↑以前世界仰天ニュースで紹介されたカーボサイクルダイエットの解説より ）
さらに悪い点は食事の前借り。
どうしようもなくお腹が減ったけど、
既に三回食べてしまっている時
そうだ！今日４回食べて明日２回にすれば良い！
今日と明日あわせて帳尻を合わせれば良い！
食べ過ぎた日の翌日控えめにというのは
誰もがやる事ですし、
たまになら良いと思います。
ところが
それを続けてやってしまうのがいけない。
昨日、今日、連続で４回食べてしまった。。。
でも明日あさってを両方とも２回にすればいいさ！
前借りの前借り
その時は良くても後の負担が大変な事になりますよね。
気づいたときには
一週間以上何も食べられない事になっていた！
一日３回を７日続けたら合計２１回
その回数全部前借りするってどんな食べ方をしたの！？
で、続けられなくなって断念。。。
まるでクレジットを使いすぎてカード破産する人みたいですよね（＾＾；
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今でこそ失敗するのは当たり前と思えますけど
昔の私も似たような事をやらかした事があるだけに凄い共感してしまいました。
今楽をすれば、そのツケは後になって返ってくる。
これダイエットだけでなく人生そのものの教訓ではないでしょうか？
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糖質オフもやった！
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なのに全然落ちないよ。。。
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