ストレスを、一瞬で取り除く「リフレッシュ法」！！
長岡高生＠人間関係の専門家です。
ＮＬＰには、ストレスを一瞬にして、リフレッシュに変えることができる、スペシャルな技があります。
その考え方は、心と体は一体であること。そして、心身の状態は、主に、五感覚（視覚、聴覚、触覚、味覚、嗅覚）の使い方、言葉の使い方、身体の使い方の３つの使い方と連動しているのです。
ストレスを感じている時は、ストレスを感じる五感覚の使い方、言葉の使い方、身体の使い方をしています。
そして、リフレッシュしている時は、リフレッシュを感じる五感覚の使い方、言葉の使い方、身体の使い方をしています。
そして、人は、ストレスを感じると、⇒ストレス時の五感覚、言葉、身体の使い方をします。その結果、⇒更に強くストレスを感じる。すると、⇒更に、ストレスを感じる五感覚、言葉、ストレスを感じる使い方になる。
あとは、どこまで行っても、
悪循環
にはまり込んでしまいます。
これは、リフレッシュする時も同じプロセスを繰り返すことができます。
良い循環（エンジェル・サイクル）
になる訳ですね。
多くの人に、このことを説明すると、「理屈はその通り」と同意してくださいますが、半信半疑な（疑わしそうな）顔をされます。
あなたは、ここまでの説明を聞いて、理解して頂けましたでしょうか。
「信じる者は救われる！」という言葉もありますが、もしも、あなたが、今、すごいストレスを感じておられたとしたら、ぜひ、これからお話するステップを、先ずは、信じてやってみてください。
きっと、ビックリされることでしょう。
そして、何故？ と不思議な感じも持たれることでしょう。が、不思議を解明するのは、後でもできます。先ずは、ストレス解消＝リフレッシュです！
１、椅子を二つ用意します。
２、Ａの椅子に座って、ストレス状態のあなたを思い出します。
そして、ストレス時の視線の向き（下を見ていることが多い）、
自分の頭の中で言っている言葉の使い方、
姿勢や表情、呼吸の仕方（呼吸が浅い）などを感じます。
３、次に、Ａの椅子から立ち上がって、
深呼吸して少し身体を動かして、
気持ちを切り替えてから、Ｂの椅子に座ります。
４、Ｂの椅子では、リフレッシュして、清々しい時のあなたの状態を思い出します。
そして、その時の視線の向き（正面、または上を向くことが多い）、頭の中の言葉の使い方、姿勢や表情、呼吸の仕方（ゆっくりで深い）を感じます。そして、それを十分に味わいます。
５、次に、Ｂの椅子のリフレッシュな状態の視線の使い方、言葉、身体の使い方を維持したまま、Ａのストレスの椅子に移ります。
６、すると、先までストレス状態で感じていたストレスが、無くなっている、あるいは大幅に軽減されていることに、気が付くと思います。
７、後は、このリフレッシュな状態が、定着するまで、繰り返し練習するだけです。
あなたのストレスは、何か月、あるいは何年もかけて、蓄積されてきたストレスです。
１回、一瞬で解消しても、また、同じストレス状態の日常に戻れば、ストレス状態が蘇ってしまうことが多いでしょう。それは、仕方ないことなのです。
しかし、安心してください。今、行ったスキル、プロセスを毎日、１０分、２０分、繰り返すだけで、例えば、朝１回、夜寝る前に１回、２１日続けるだけで、あなたのストレス状態は見違えるように、リフレッシュされるはずです。
「えっ！ そんなことで？！」と半信半疑なあなた！ やってみて、損なことはありません。
疑う前に、先ず、やってみましょう。
＞＞人からの「理不尽な影響」は吐きだしようにしましょう。
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私の大好きな言葉は、「卒啄同機」（そつたくどうき） です。
私の中の激しい欲望は、人々の中に眠っている可能性や潜在能力が目覚めるのをアシストしたい、ことです。
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