【「素直な自分の思いが自然と沸いてきました」瞑想会ご感想より】
完璧なママより、幸せなママでありたいあなたへ。。。
子育てに気がかりを感じたら
多賀城、塩釜の子育て心理学教室
心理カウンセラー、心理セラピストのいさな悦子です。
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７月２１日開講「ママセラピスト講座メンテナンスコース」
ママセラピスト育成講座メンテナンスコース
＜講座予定日程２０１６年＞
７月２１日、８月４日、８月１１日、８月２５日、９月１日、９月１５日、９月３０日
全７回 １０：００～１２：３０
※日程は変わる可能性もございます。
※受講が難しい日はご都合の良い日に振り替え講座も可能です。
＜会場＞ 多賀城市民活動サポートセンター他
＜定員＞ ５名様まで
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一昨日は雨で
瞑想に最適な日＾＾
雨が降ると人間の脳は
お休みモードに入るのだそう。
雨音は聴こえるけれども
静寂な雰囲気で
まさに瞑想にはもってこい♪
そんな素敵なシチュエーションの中、
当日の朝にお申し込みをくださった、
ギリギリガールの皆様と（笑）
とっても素敵な時間を
共有させていただきました。
前日や当日のお申し込みは
特に珍しいことでもなく
「悦子さんなら大丈夫だと思った」とか
よく言われます。
あと、
「悦子さんに会うのは緊張しない」とかも
よく言われます。
なぜそう思うのかは皆目ワカリマセンが、
とりあえずその言葉を涼しい顔で聴く（笑）
かっこつけて涼しい顔してるけどね、
心の中では
ひゃっほ～♪ウヘヘ～イ♪(///∇//)（正直に生きろ）
うん、別にね、
ギリギリガールのことは
書かなくてもいいような
気はしたんだけど。（じゃあ何故書く）
ちょっと面白かったので
さらしてみた。（やめい。）
さてさて、
一昨日の瞑想会。
日常では
たえず思考を動かしているわたしたち。
見えないところ、
感じないところで
脳にも疲労がたまっていきます。
他人の価値観だったり、
吸収してしまった不要なものだったり。
ぼーーーっとする時間さえもない、
そんな現代のわたしたちに
瞑想は自己メンテナンスに最適ではないかな
と思ってます。
まずは呼吸法。
これだけでも、
脳はだんだん静かな状態になっていきます。
ゆっくりとした深い呼吸を繰り返して
目を閉じ、体で感じる感覚に意識を傾ける。。。
すると、
自分の内側と繋がりやすくなり、
気づきが生まれることもあります。
脳も体もゆったりリラックスして、
まるでここだけゆっくりと時間がたっているようなのに、
あっという間に時間は過ぎていて。
とても不思議な感覚。
すっごくいい時間だったな～(〃∇〃)
今回の瞑想会にご参加くださった方から
このようなご感想をいただきましたので
ご本人様のご快諾のもと、ご紹介させていただきます。
今日はありがとうございましたm(__)m
ようやくお会いでき、嬉しいです。
どうしたらよいか、わからなくて、
どんどんきもちは追い込まれ、
自分が嫌な自分になる一方で、、
今朝なんて、もうだめだ。と思いました。
そんなときに、
今日、そういえば、悦子さんの講座あった！
と思い立ちました。
うまくいかないこと、
一つずつ、どうすればよいかなと、
思っていましたが、
誰かに相談しても、結局自分が
どうにかするしかないことはわかっていて
今日瞑想をやってみて、
頭や心を、休めることで、
まぁなんとかなるさと、
考えすぎていた思考を止めることができ、
今の時間を味わうことができている、
気持ちにゆとりがあることを実感しています。
何故生きているんだろう。と最近思ってしまったり、
いろいろありましたが、
頭をゆっくりさせたら、
いろいろな思考を取り去った、
素直な自分の思いが自然と沸いてきました。
人生に一息つけた感じ。
一息のつきかたを、教えてもらったなぁと思います。
昨日旦那と素直に話ができ、
娘に対するイライラも半減し
笑顔を向けることができました。
私が笑顔がだと、自然と家庭が和むことを実感しました。
ありがとうございましたm(__)m
ひろはるママ様
貴重なご感想をありがとうございました＾＾
他にも、
「○○の瞑想の時、こんなことに気づきました」
「心が洗われたようなスッキリした気分」
などのお声もいただきました。
ご参加くださった皆様、
本当にありがとうございました（＊＾＾＊）
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