宮城 多賀城 塩釜 心理カウンセリング・心理セラピー・心理学講座 子育てと生きづらさを楽に楽しく リバティライフ

宮城県の塩竈(塩釜)・多賀城の心理セラピーカウンセリングと心理学教室リバティライフです。完璧なママより幸せなママを目指すあなたへ贈るママセラピスト養成講座。悩みを解決する心理セラピー、対人恐怖解消セラピー、癒しのヒプノセラピーなどをご提供しています
 

宮城・塩竈・多賀城心理学教室 Liberty Life

宮城・塩釜・多賀城 子育て、生きづらさが変わるカウンセリング ママの心が楽になる心理セラピー&心理学講座
Liberty Life(リバティ ライフ)

はじめまして。子育てカウンセラー、心理セラピストのいさな悦子です。(自己紹介はこちら)

Liberty Life(リバティライフ)はママが安心して通える心理サロンです。人が怖いと悩みしんどさを抱えているママが、自分で在ることの喜びを取り戻し、何気ない日常から幸せを感じ、自分らしく楽に楽しく生きることができるようになること…それがわたしの心からの願いです。

自分の心と手を取り合えば、
子育ても人生も驚くほど楽に楽しくなる。
そう、幸せになる力は誰もが持っているんだ。
あなたはあなたのままがいい。
そしたらほら、あなたも家族もみんなが幸せ。


リバレンス心理セラピーであなたのままで楽に楽しく生きる幸せを
●自分を責めなくなった。
●家族大好きって感じてる自分が嬉しい!
●子供をハグできるようになった。
●子供に手をあげなくなった!
●自分の存在が大切に思えるようになった。
●人の目が気にならなくなった。
●愛されてることが実感できて嘘のように生きるのが楽!

【リバレンス心理セラピー個人セッション】
宮城県多賀城市市民活動サポートセンターにて(完全予約制)

【心の学びと、心と向き合うこと…暖かな繋がりが持てる社会をますます拡げるために】


完璧なママより幸せなママでありたいあなたへ


多賀城、塩釜の子育て心理学教室
家族心理カウンセラー、心理セラピストのいさな悦子です。





まる人の生き方の基盤とは?悩みが起こる仕組み
まる自己肯定感てなに?
まる心の癖が変われば人生が変わる

・日時  2017年3月3日(金)10:00~15:00
・会場  多賀城市市民活動サポートセンター2階 第2和室
      (仙石線多賀城駅より徒歩5分、共同駐車場有り)
・定員  10名様(残席1)
・参加費 3000
makovvお申し込み先「第3回ハートフル心理セラピーオープンセッション」




まる潜在意識の役割を知り感情との付き合い方を学び心の成長を図る

・日時  4月13日(木)4月27日(木)5月11日(木)5月25日(木)6月1日(木)6月15日(木)
      10:00~12:30
・会場  多賀城市市民活動サポートセンター
・定員  5名様
makovvお申込み先「ママセラピスト育成講座 メンテナンスコース」



近日開催:茶話会・体験会等

ハート「ママのHOTでホッとなティータイム癒しの茶話会」
3月16日(木)10:00~12:00

ハート「発達障碍児ママもみんなでハッピー♪ママの会」
3月23日(木)10:00~12:00

ハート「ゆるっとあったかお話会」日程調整中






今朝は快晴

お日様が部屋を明るく照らし、
外に目をやると、まぶたに眩しさを感じる。


パパさんにお弁当を作ってから洗濯機を回し、
ゆっくり朝ごはんを食べる。


いつもの朝
いつもの日常

何気ないひとときに幸せを感じる今が、とても嬉しい^^


生き方という選択


わたしにとって、
このお仕事は自分の生き方。
「生き方」って表現が一番しっくりくる。


昔、10年来の友人や複数の方にこんなことを言われたことがある。

「あなたはブログでサービスしすぎな気がする。お客さんがブログ読んだだけで満足しちゃったら、お申込みが減らない?」

自分ではそんなに大したことを書いているつもりはなかったのだけど。


ブログに書いていることはほんの一部で、講座とは全く違うし、同じ話でも違ってくる。
会えば、その人のエネルギーも吸収するものだと思うしね。
読んだだけで何とかなるならそもそもそんなに悩んでないし(笑)


ブログを読んで満足してるってことは、
自分の生活に活かせてるってことだもの、
それならそれで、いいよねって^^


暖かな繋がりが持てる社会へ


わたしの仕事は、幸せな生き方を伝えること(ブログとか講座とかでね)と、こころと向き合い幸せな生き方を選択する場を提供すること(個人セッションとかでね)だと思ってて。


わたしだけが幸せでいるんじゃなくて、関わってくださった方々が、それぞれの個性を活かして、自分らしい幸せな生き方をつかんでくださって、その人から周りへ、さらに幸せが拡がっていくの。

自分と繋がり、家族や子供、大切な人と繋がり、
暖かい繋がりが持てる社会が拡がっていく。


幸せの連鎖


わたしには一度に何百人もの人々を幸せにする力なんてないけど、

もし、来てくださったお一人の方が
自分らしい幸せな生き方をつかんでくださったら。。。
その方が誰かに伝えて、その誰かも幸せをつかんでくださったら。。。


また誰かがその人を見て、幸せな生き方をつかんだら、
その誰かの生き方を、そのまた誰かが見て、
そのまた誰かを、そのまた誰かが見て。。。


そうして幸せの連鎖が続いていくの。


そう、永遠に!

それってすごいこと!


それもそのはずだよね^^
みんな、はじめからそういう力を持っているんだから。


これからも


人は誰もが幸せになる力を持っているもの。

可哀そうな人なんて一人もいない。
問題がある人なんてどこにもいない。
ダメな人間なんてどこにもいない。

ただ、自分や誰かがそう思い込んでいるだけなんだ。


心と向き合うと、それがはっきり体感できる。
心の学びで、初めて知ることが沢山ある。


自分と向き合い、幸せな生き方を選択していくこと。
そうして自分の人生を創造していくこと。


そんな心の学びが拡がって、
ママの心の笑顔がますます拡がって、
暖かな社会がさらに拡がっていきますように。


そんな思いで、
自分の生き方を貫いていくことがワクワクする今日この頃^^



子どもたちの、そのまた子どもたちの未来のためにも、ね。






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【どんなママも手を取り合える暖かい場所、優しさに溢れて帰れる、そんな場所^^】


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3月23日(木)開催予定 10:00~12:00

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次回、ハッピーママの会のお知らせです。


立ち上げから3年

毎回ステキなママさんたちのおかげさまで、
楽しくて心が暖かくなるひとときを
共有させていただいてます^^


コンセプトは「繋がり」「わかちあい」

ここに来たら、なんとなくほっとする
ここに来たら、なんとなく心が軽くなる
ここに来たら、自然に笑顔になれる

ゆるく、楽しく、共にわかちあえる、そんな場所



一人一人が、この世界の宝物であり、個性は宝。


発達障碍児ママもそうでないママも
お互いに歩み寄り手を取り合って

一緒に語り合おう

一緒に笑い合おう

一緒に繋がり、分かち合い、暖かい世界をつくっていこう


繋がり、わかちあい


ハッピーママの会は発達障害、広汎性発達障害、自閉症、ADHD、アスペルガー、高機能自閉症、グレーゾーン、その他、定形発達のお子さんも、

ステキな個性溢れる子供たちと一緒に過ごしているママとの
楽しくて心がほっと軽くなるお茶会です。



お勉強するところは探せばあるけれど、ママ自身の「心の支援」をしてくれるところもあったら、

お母さんがほっと一息つけて、安心を感じて、楽しい♪を感じて帰れたら、

きっと自分にも子供にも優しくなれるんじゃないか。。。

そんなふうに感じていたので、「お母さんが話したいことを話せて、心が癒されて、楽しい気分で帰れる場所」を作りたかったのです。



心から安心して話せる、っていいね。
わかちあえるって、嬉しいね。
このまんまで受け入れられているのが伝わってくるから、肩肘はらずにいられるね。

この感覚を、沢山の方に感じてもらえたらいいな~なんて思います(*^^*)


皆さまからお寄せいただくお声の一部を、ご紹介させていただきます。


ご参加いただきました方々のご感想

仙台市在住 Mちゃん様

たくさん喋らせていただいてありがとうございました。
どの人も本当に子供さんへの愛情に溢れていて、素敵ママばかり。

帰りの車の中で、話したかった内容を掘り出してみたら…ビックリ!
愚痴や不安、悪い話が一切無いんです。

普段、娘に対する見方や注目点がマイナス面ではなく
プラスの面ばかりになってる事に改めて気づかされました。
娘の小さな成長に気がついて、娘と一緒に喜び、
そんな毎日を嬉しく感じる今の自分が、とても好きです。

こんな風になれたのは、悦子さんに出逢えたから。
本当に感謝しています!


悦子さんお茶会は、本当に暖かい場所、いつ行っても、暖かい涙が出るんだ~

励ましでもなく、褒めることでもなく、ただ存在自体を認めてくれる。

悩んでいいんだ、泣いていいんだ、苦しいよ~誰か助けてって言っていいんだ。

だって、悩みを聴いてくれるもん、泣かしてくれるもん、苦しいよ~誰か助けてって言っていいもん。

悦子さんところに行くと、それでいいんだなぁって、全身で感じる。
昨日はありがとうございました、楽しかったです。

利府町在住 20代主婦 ひろちゃん様

ハッピーママの会に初めて参加させていただきました。

我が子で不安な事があって、相談などできる相手もいなかったので、
その事を話して聞いていただいて、
なるほどと思う話や不思議と話しやすい雰囲気で、

この会に参加させていただいて、
気持ちが楽になって帰れた事が嬉しかったです。

またこういった会に参加できたらなぁと思います。
ありがとうございました(*^_^*)

仙台市 30代 まっきー様

回を増すごとに癒しパワーアップするハッピーママの会。

心から安心して話せる、過ごせる、
私にとってなくてはならない大切な仲間とのつながりです。

人ってあったかいなぁ。みんなと出会えて幸せだなぁ。
って感じます。

会を開いてくれた悦子さん、
来てくれる仲間に心からありがとう

仙台市在住 E,S様


皆、始終リラックス、自由に過ごしていたと思います。

はじめてここに来てから1年が経ち、1年前と比べて大きく変化した自分にひそかに感動していました。
   
先輩ママに不安なことを相談するといつも安心させてくれます。
私にとってなくてはならない、元気を貰える大事な繋がりです。

悦子さん、ハピマ会のみんな、いつもありがとー!



ママが楽しむ癒しの場


ハッピーママの会はママが楽しむところです。

みんなでお話しする内容はその時によって様々。

時には相談会みたいになったり、
時には心じんわりと涙をこぼしたり、
時には新しい発見にふおおおおお°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°ってなったり、
時には日常の話でアホみたいに笑ったりしますww

オラクルカードで遊んだり
先輩ママへの質問コーナーを設けたり、
なんかして遊んだり(おぉい)

したいと思います^^
ぜひ楽しみにお越しくださいね。


お申し込みはこちら↓


発達障碍児ママもみんなでハッピー♪ママの会

まる『ゆるく、楽しく繋がろう、わかちあおう』

・時 2017年3月23日(木)10:00~12:00
・処 多賀城市市民活動サポートセンター2階 第1和室
・参加費  1000(会場費、雑費、お菓子、ドリンク代などにあてられます)

「発達障碍児ママもみんなでハッピーママの会」お申込みフォーム




発達障碍児ママも、その他の障害をお持ちのお子さんのママも、
発達障害を知りたいというママも、
どなたでもご参加いただくことができます。

なんだかハッピー♪な気持ちをお持ち帰りくださいねヾ(*´∀`*)ノ


ご縁ある方のお越しを心よりお待ちしております。






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テーマ:

【間違ってもいい許可を自分に与えられたら、子どもにも伝えられるね】


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月曜日、仕事が終わってからフリースクールに顔を出し、

みんなでバトミントンをして遊んできたのだけど。


ミーコだけじゃなく、わたしにも、

「一緒にやりませんか」と声をかけてくれるお友達。

お母さん、嬉しくて泣けてくるわ(T▽T;)


バドミントンが大好きで、小学生の頃はよく母と外でやっていました。

中学時代はバドミントン部。

懐かしくて楽しくて、ハッスルしてきました♪


小1時間だったけど、先日は見事に、筋肉痛。

しかも腕だけ( ̄▽ ̄;)

けど、心はなんだかほっこり、暖かかったな^^


間違ってもいい



大好きなものってさ、

何年たっても、やっぱり大好きなんだよね。


子どもの頃好きだったものって、色々あったと思うのだけど。


わたしが好きだったのは、

絵を描くことや、折り紙、工作、お菓子作り、

それからローラースケート。

球技も好きだったし、バドミントンも、公園で遊ぶことも。

近所の山を探検したり、お友達とお弁当持ってピクニックしたり。

探せばもっとあるんだろう。


いずれにしても、「これが正しいものだから」選んでいたわけじゃないよね。

「これなら失敗しないから」じゃなくて、

「これならケガしないから」じゃなくて、

「楽しいから」「面白いから」やってたんだよね。



なぜ好きになったかはわからないけど、

どこに興味を持つかはわからないけど、


人は皆、可能性のかたまりで。

大人も子供も、そこはきっと変わらなくて。


大人になってから、

まるで子供時代を取り戻すかのように、

様々なことを楽しんでいる人もいて。


大人になってから、

まるで何かにとりつかれたかのように、

一つのことを極めようとする人もいて。


どっちもステキで、どっちも優劣なんてなくて。

どっちにしても、楽しんでやれたらいいよね♪

それって最高だよね♪



「自分が、何が好きなのかわからない」

「自分が、何がやりたいのかわからない」って人は、

正解を探すことをやめたらいいね♪



いっぱい間違って、

いっぱい失敗して、

いっぱい転んでみたらいいね♪



あ、「いじわる」って思った?^^



そう、わたしはいじわるです♪



けど。

こちらに傷つける意思はなくても。

こちらがジャッジをしていなくても。

人は自分独自の捉え方をするもの。

相手がどう捉えるかは、こちらはコントロールできないんです。


「間違ったことを言わないように」

「人を完全に傷つけないように」

「誰にも批判されないように」

と思っていたら、やりたいことがあってもできないかもしれないね。




「自分が、何が好きなのかわからない」

「自分が、何がやりたいのかわからない」

という言葉は、間違うのが怖い人しか言わないのだとしたら、間違ってみたらいいね。



間違って、「アレ?間違ったけど、大丈夫だった」って経験を積んだらいいよね。

失敗して、「アレ?なんか責められなかった」って経験を積んだらいいよね。

転んで、ケガはしたけど、「アレ?怒られなかった」って経験を積んだらいいよね。



そしたらさ、

間違っても大丈夫だよ。

失敗しても大丈夫だよ。

転んでも大丈夫だよ。



って言葉を、

あなたから子どもに伝えられるよね^^



「間違っても許されるんだよ。幸せにはなれるんだよ」って。

「失敗してもダメな人間じゃないよ。幸せになっていいんだよ」って。

「転んでも、痛いけど、それでもわたしは幸せなんだよ」って。






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【どこに責任があるのかを追求するのではなく、わたしたちがやるべきことはコレ】


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我が家の花子。

本名は花ちゃんですが、最近は花子と呼ばれてます。

体にいいと言われるご飯をあげるようになったところ、食事量が減りまして。

風子がお空に還ってからというもの、よく鳴くようにもなって、ちょっと気になる今日この頃。

長生きしてほしいなぁ。


向き合うべき時


わたしはあまりネットを見ることがないのだけど、
気になる話題だと見ることがあります。

先日見たのは、「いじめ」の話題。


いじめの責任はどこにあるのか?という討論がされていました。


個人的には、考えるところはそこじゃない、と思っています。


どこに責任があるのか追求したところで、何の解決にもなっていないから。


学校側に責任がある、と言う人もいれば、
イヤイヤ、家庭の問題だ、と言う人もいます。


一人一人、違います。
それもそのはずです。

皆、それぞれ生きてきた過程や経験が違うのですから、個人の価値観や考え方と言うのは、千差万別。
違いがあって当然というもの。

ですから、どちらが正しい、間違いというものではないはずです。


そもそも、そういった二分化した捉え方が争いやトラブル、戦争を生むのです。


黒か、白か、
正しいか、間違いか、
良いか、悪いか、
成功か、失敗か。。。


そのほかの可能性を考慮していないわけですから、ちょっぴり浅さというものを感じます。


わたしたちがやるべきことは、
自分や自分たちが作ってきた社会を振り返ることなのではないかなと思うのです。

子どもたちにどんな姿、どんな社会を見せているのか、
今一度、考えるきっかけを与えてもらっているのではないかなって。


自分を信頼すること、
わたしたちが子どもを信頼すること、
子どもの可能性を信じ見守ることはもちろん大事だけど、


それと同時にもう一つ、大事なコトがあるとわたしは感じています。

それは、子どもを信頼し見守りながら、
子どもと向き合うべき時は、きちんと向き合うこと。


子どもたちにとって、目に見える社会が現実です。
大人社会をよく見ています。
その中で、様々な思いを抱き、考えます。葛藤もします。


何度も迷い、怖れ、自分でもどうにもならない感情を、
悩みを、わかりづらい方法で教えてくれたりします。


そんな時、
子どもが悩みを相談してきたとき、
子どもが助けを求めたとき、

その時こそしっかりと子どもと向き合い、
「わたしにはあなたを手助けする準備があるよ」と、
その姿で見せるコト。



それは、子どもにこんなメッセージを与えることになります。


「あなたは大事な人間なんだよ。助けてもらう価値がある人間なんだよ。」


もしもそういったメッセージを子どもが受け取ったら、
自己肯定感もさらに育つと思うのです。


学校でも家庭でも、
そういったメッセージを与えてもらえたら?


どんな子も、安心して自分を持ち、希望をもって生きていけるのではないかと。。。


わたしはそういったメッセージを出せるような、
暖かい世界を、作り、拡げていきたいと思います。






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【各種心理学講座】
脳と心の仕組み、集合無意識を学ぶことで数多の気づきと成長を得られる心理学講座。
※個別での開講、出張でのリクエスト開講も承っております。ご相談ください。


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【講座中のたくさんの会話たちがとても楽しく、凝り固まった思い込みを柔らかくほぐしてくれた】


完璧なママより幸せなママでありたいあなたへ


多賀城、塩釜の子育て心理学教室
家族心理カウンセラー、心理セラピストのいさな悦子です。





まる人の生き方の基盤とは?悩みが起こる仕組み
まる自己肯定感てなに?
まる心の癖が変われば人生が変わる

・日時  2017年3月3日(金)10:00~15:00
・会場  多賀城市市民活動サポートセンター2階 第2和室
      (仙石線多賀城駅より徒歩5分、共同駐車場有り)
・定員  10名様(残席1)
・参加費 3000
makovvお申し込み先「第3回ハートフル心理セラピーオープンセッション」




まる潜在意識の役割を知り感情との付き合い方を学び心の成長を図る

・日時  4月13日(木)4月27日(木)5月11日(木)5月25日(木)6月1日(木)6月15日(木)
      10:00~12:30
・会場  多賀城市市民活動サポートセンター
・定員  5名様
makovvお申込み先「ママセラピスト育成講座 メンテナンスコース」



近日開催:茶話会・体験会等

ハート「ママのHOTでホッとなティータイム癒しの茶話会」
3月16日(木)10:00~12:00

ハート「発達障碍児ママもみんなでハッピー♪ママの会」
3月23日(木)開催予定 10:00~12:00
(まもなく参加者募集開始)

ハート「ゆるっとあったかお話会」日程調整中






よく晴れた先日。
町内会の役員会議がありました。

わたしは事務局なので、
せっせとプリント製作。

もうすぐ任期が終わり、
会議がなくなってしまうのがちょっぴり寂しい。
まあ、実際のところ、メンドーではあるけどね(笑)

けど、改めて気づいたことは、
やっぱりわたしは、「人が大好き」なんだなーってこと^^


昔はね、
役員とか、絶対イヤ!ムリっ!って思ってたの。

今でも苦手意識が強いのは会計。
お金の管理がヘタくそでとにかく計算ができない(泣)

けど、それよりも何よりも、
わたしの場合は、人が怖いって感覚があったから、
人と会うのを避けていたんだと思う。

「間違ったらどうしよう」ってプレッシャーも強かった。


けど、それが今では、
会議で人と会うのが楽しみになっていたことに気づいて。

人が怖い=人が嫌い、ではないんだなって改めて思った。
だから、人と会うのが緊張するとか、人見知りだとか、会話がヘタとか。。。

そんな思いがあったって、
それでも「人が大好き」なのかもしれないよね。
気づいてるかどうかわからないけどさ(*´∀`*)

きっとみんな人が大好き♪
だって、みんな、大好きな人がいるんだもの。


モヤモヤがクリアに!




昨年、受講生様からのご希望にお応えして、
全3回で行ってきた「傾聴カウンセリング講座」を、
個別で全6回で開講させていただき、

先日、修了しました^^
大きなお荷物を抱え、小さなお子様と一緒に、
毎回本当によく通ってくださいました。

それでも、
「悦子さんのところはいつも気兼ねなく遊びに来るような感覚で来れるので嬉しい」と語っていただき、ありがたいなぁと感慨にふけっております。


先日受講生様からこのようなご感想をいただきましたので、ご本人様ご快諾の元、ご紹介させていただきます。


3才と1才の2児のママ様

私は、いつからか人との会話が苦手だな~と感じるようになっていました。きっと、周りの目を気にして、いい人、いいお母さんだと思われたくて、自分の思ったことや感情を表さなくなっていたんだと思います。

でも、講座を受けて、いい人と思われなくても気にしなくていい、自分のままでもいいよね~、と感じるようになりました。

それは、悦子さんの作る温かい雰囲気や一緒に受講した方との何気ない会話から、おしゃべりって楽しいな~って思えたから。
そして、講座では、自分のカチカチに固まった思い込みが、だんだん柔らかくなり自分の中のモヤモヤがクリアになり気分が軽くなりました。

この講座を受講して、本当によかった~と思っています。ありがとうございました!!



貴重なご感想をありがとうございます。


講座の中では実に様々な会話を楽しみました(*^^*)
わたしにとっても、楽しくて学びになる貴重な期間でした。

お越しいただき、心からありがとうございました。


傾聴カウンセリング講座は次回、6月開講を予定しております。
個別での開講も承っておりますので、
ご興味のある方はお問い合わせくださいませ。


今後もこのお仕事を通して、
自分を大切に慈しむ生き方とママが楽に楽しく生きる方法をお伝えし、幸せなご家族が増えますよう、暖かな繋がり、暖かな世界を拡げてまいります。





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脳と心の仕組み、集合無意識を学ぶことで数多の気づきと成長を得られる心理学講座。
※個別での開講、出張でのリクエスト開講も承っております。ご相談ください。


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【一緒に笑おう(*´▽`*)】


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多賀城、塩釜の子育て心理学教室
家族心理カウンセラー、心理セラピストのいさな悦子です。





まる人の生き方の基盤とは?悩みが起こる仕組み
まる自己肯定感てなに?
まる心の癖が変われば人生が変わる

・日時  2017年3月3日(金)10:00~15:00
・会場  多賀城市市民活動サポートセンター2階 第2和室
      (仙石線多賀城駅より徒歩5分、共同駐車場有り)
・定員  10名様(残席1)
・参加費 3000
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まる潜在意識の役割を知り感情との付き合い方を学び心の成長を図る

・日時  4月13日(木)4月27日(木)5月11日(木)5月25日(木)6月1日(木)6月15日(木)
      10:00~12:30
・会場  多賀城市市民活動サポートセンター
・定員  5名様
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近日開催:茶話会・体験会等

ハート「ママのHOTでホッとなティータイム癒しの茶話会」
3月16日(木)10:00~12:00

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3月23日(木)開催予定 10:00~12:00
(まもなく参加者募集開始)

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ミーコが小学校中学年くらいからだったかな、

参観日で学校に行くと、
家でのミーコと、学校でのミーコが
あまりにも違いすぎることに気づくようになった。


家ではイキイキ、ハキハキしてるのに、
学校ではとてもおとなしくて、
家での活発なミーコの面影はなかった。

中学生になるとますますその傾向が強く現れていて、
目立たないように気を使っている感じに見えた。
きっとものすごく精神力を使っていたんじゃないかなぁと思う。

「自分を表現する」ってことが、
ちょっぴり怖くなってたのかもしれない。
そこを柔らくほぐしてくれたのは、
フリースクールのお友達。

ほんとに、感謝しかない。ただただ有難い。
巡り合えてよかった。
もちろん学校も。

楽しいことも辛いこともすべて含めて今までの体験がなければ、
今のミーコはいなかったかもしれないもの。

だからきっと、無駄な事なんてひとつもないんだ。
すべて最善のことだったんだと思うよ^^


ほんのちょっとの積み重ねがのちの大きな変化に繋がっていく


「自分がどんな人物なのか、いまいちよくわからない」って人も、
「わたしは自分が大好き♪」って人も、

どっちが優れてるとか、どっちが劣ってるとか、そういうことじゃあない。
人に優劣なんて存在しないもの^^


ただ、自分のことを知ると、
自分のことがちょっぴり愛おしくなっちゃうから不思議だね。

「自分のことは自分が一番わからない」なんて言われているけど。
物理的に見ても、自分の姿は鏡に映さないと見えないわけで。


自分が見えると、自分を知ると、自分がちょっぴりステキに見える。

自分がステキに見えると、なぜかわが子もステキに見えちゃう。

ちょっとだけでもいいんだよ。
そのちょっとの変化が、のちに大きな変化に繋がっていくから。

ほんのちょっとの積み重ね。
実践してったら、どうなっていくんだろうね?
ちょっぴりワクワクしない?

わたしも日々、実践ですよ^^





というわけで、
Liberty Lifeの癒しの茶話会は
心のお話とハッピーワークで構成されています。

いつもの日常からちょっとだけ放れて、
非日常の安心安全な空間で、
自分を知り、自分を愛でる。

そんな時間になればいいなと、
定期的に開催しています。


3月の茶話会は16日に開催します。

自分を愛でたい方、
心のお話に興味がある方、
なんとなく気になるという方、
理由はなんでも構いません。

一緒に笑おうヾ(@^▽^@)ノ
一緒に楽しもう♪




まるゆるっと緩み、ほんわか心暖まる楽しい茶話会です。

・日時  2017年3月16日(木)10:00~15:00
・会場  多賀城市市民活動サポートセンター2階 和室
・定員  5名様
・参加費 1500
makovvお申込み先ママのHOTでホッとなtea time「癒しの茶話会」




Liberty Lifeがお贈り致します茶話会は、
女子限定のお楽しみ会。

なんだか、ハッピー♪な気分を
お持ち帰りいただけることと思います。

ご縁ある方のお越しをお待ちしております。





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【今ここを生きるとどうなるのか?】


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多賀城、塩釜の子育て心理学教室
家族心理カウンセラー、心理セラピストのいさな悦子です。





まる人の生き方の基盤とは?悩みが起こる仕組み
まる自己肯定感てなに?
まる心の癖が変われば人生が変わる

・日時  2017年3月3日(金)10:00~15:00
・会場  多賀城市市民活動サポートセンター2階 第2和室
      (仙石線多賀城駅より徒歩5分、共同駐車場有り)
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まる自己理解、受容がなぜ他者理解、受容に繋がるのか?
まる潜在意識の役割とメッセージ、感情と仲良くする方法
まる心の成長と幸せに生きる力の促進

・日時  4月13日(木)4月27日(木)5月11日(木)5月25日(木)6月1日(木)6月15日(木)
      10:00~12:30
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いつも当ブログへお立ちよりくださいましてありがとうございます^^

おかげさまで2月の個人セッション枠は満席となりましたので、
3月枠でのお申込みをお願いいたします。

こも3月6日こも3月13日こも3月17日こも3月27日こも3月31日

そのほかの日程をご希望の方はこちらまでお問い合わせください。



子どもは「今ここを生きる」先生



さてさて。

今日のテーマ。
「今ここを生きる」

小さなお子さんを見ていると、
「今ここを生きている」先生であると感じます。

子どもはまさに、「今ここ」を生きている。


わたしたちは
過去の経験から「またこうなったらどうしよう…」と怖くなったり、
未来への曖昧さから「失敗したらどうしよう…」と不安になったりするけれど。

じゃあ、今を楽しむために何ができるだろう?


今を生きるとどうなるの?



子どもの心を弱いものにしたかったら、
子どもが将来、傷ついたり恥ずかしい思いをしないようにと、
先回りして指導すればいい。
過去の失敗を繰り返させないためにと、
手出し口出しすればいい。


と、いうことは。。。


「今ここ」を生きるのは、
もしかしたら勇気がいることかもしれないね。


なぜなら、将来の不安からの行動をしなくなるから。
子どもや他者への干渉をしなくなるし、

「過去の経験から抱えた罪悪感」によって止めていた幸せを、
手に入れちゃうから。

転ぶのも失敗するのもかまわなくなるから、
好きなことして楽しみだすし、

自分が楽しむコトに時間を使うから、
他者の監視をしなくなる。

その様子を見て、子どもも楽しみだすし、
意味なんかわからなくても幸せー♪ってなっちゃう。


あ、それって最高♪って思った?^^


こんな楽しさもあるよ


最近ね、感じるのは、
心の余裕。

すき間っていうのかな、スペースが空いてる感覚。


ミーコが不登校になってから、
なんか知らないけど、
毎日がすんごく楽っ♪ヾ(*´∀`*)ノなんです。

フリースクールの皆さまのおかげだと思うけど、
ほんとに楽しくて、暖かい場所。
まあ、毎日行くわけじゃないけどね^^


不登校ってラク~♪

不登校って楽しい~♪

不登校、バンザイ!°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°


こんなに明るい不登校があっていいのか?
なんて思ったりもしたけど。


夫や、所長先生など、
理解してくれる人の存在も大きいですね。

安心して居られる。
安心して生きていられる。

それってすごく幸せなことだよね^^


ミーコだって不安がないわけじゃない。
もしかしたら、みんなが進級するときにまた不安定になるかもしれない。


けど、今は、今を生きてるんだ。


今、全力で楽しんでる。
自分を表現することがまた再びできるようになって、
どんどんイキイキしていく。

そう、ミーコも昔はそうだったんだ。
そして、わたしたちも。
みんな楽しいことが大好きだったはずなんだ。

もしかしたら、本当の自分に還ると、
今を生きるようになって、
どんどん楽になって、楽しくなって、
バランスがとれていくのかもしれないね^^






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【感情、潜在意識との付き合い方を知り、人生をあなたらしく謳歌しよう。ますますイキイキと輝くあなたに会いに行こう^^】


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多賀城、塩釜の子育て心理学教室
家族心理カウンセラー、心理セラピストのいさな悦子です。





まる人の生き方の基盤とは?悩みが起こる仕組みと捉え方の違い
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・日時  2017年3月3日(金)10:00~15:00
・会場  多賀城市市民活動サポートセンター2階 第2和室
      (仙石線多賀城駅より徒歩5分、共同駐車場有り)
・定員  10名様(残席2)
・参加費 3000

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受講生募集の講座

ハート心のままに生きよう…感情と仲良く付き合い自分を大切にする方法
「ママセラピスト育成講座メンテナンスコース」

4月開講 全6回 10:00~12:30






先日お知らせいたしました、
「第3回ハートフル心理セラピーオープンセッション」

おかげさまで残席2名様となっております。

楽しみにしてくださっている皆さま、
影ながら見守ってくださっている皆さま、
心からありがとうございます。

人と人とが織り成す感動と暖かさ、
そしてフィールドの力が生み出すエネルギーを、
皆さまと共に味わえることがとてもとても楽しみです^^

ご縁ある方のお越しを心よりお待ちしております。
お申し込みはどうぞお早めに。。。


自分を大切にしたいとお考えの方に


もしも

「悩んでも大丈夫」
「落ち込んでも大丈夫」
「感情を感じても大丈夫」

と 信じられたら

「今の自分で大丈夫だった」
「今の自分で受け入れられていた」
「今の自分で幸せだった」

と 気づけたら

いつでも安心して悩むこともできて
いつでも悩みから解放されることもできて
今以上の幸せを感じるようになるでしょう



NEWママセラピスト講座メンテナンスコース



自分のメンテナンスに特化したコース
「ママセラピスト講座 メンテナンスコース」
受講生募集のお知らせです。


毎回グラウディングと瞑想を入れ、
心理ワークを通して自己理解、自己受容を促進し、
考え方を変えるだけの一時的なものではなく
無意識レベルでの変化を目指します。

このコースの目的は完璧な自分になることではありません。
今、ここに居るそのままの自分を理解し
受け入れ自分らしく生きること
です。

そのためにこの講座では感情や潜在意識との付き合い方を学び、
自己理解、自己受容感を育て、人生を謳歌する力を促進していきます。

心の学びは一生涯役立つもの。
ますますイキイキと自分らしく輝くあなたに会いに行きましょう^^





本来、人は不完全な生き物であり、
自由な生き物でもあります。

強くても弱くてもいい、
できてもできなくてもいい、
どんなあなたがいてもいい、
色即是空(人は全ての色を持っている)の言葉があるように、
全ての色が合わさると光になる。
どれも欠けてはならない大切な自分、
どんな色も光を生み出す大切な要素なのです。





心の癖に左右され始める30~40代。
「家族が大事。だけど、自分も大事にしたい」と
多くの人が考え始めるのではないでしょうか。

こちらの講座で得られる自己理解、自己受容は自然と他者理解、他者受容へと繋がり、子どもや家族、周囲の方々との関係性がますます心地良いものとなることでしょう。

幸せな家族が増え、「自分もひとも、なんかいい♪」と思える暖かい世界がさらに拡がっていくことと思います。



<主な講座内容>

テーマ:感情や潜在意識との付き合い方を学び、
自己理解、自己受容感を育て、人生を謳歌する力を促進する

こも思考と感覚の違い「知識より体感」「集合無意識の力」
こも問題と心の成長「思考レベルでは成長しない?」「ストレスの本質」
こも自分を大切にするとは「怒りに隠された本音」「感情との付き合い方」
こも愛を循環させる「愛情受容感」「受け取る」「与える」「増やす」「繋がっている感」
こも自分軸と他人軸「健全なる自己愛と信頼感」「安心感」「潜在意識からのメッセージ」
こも3つの偏りとバランス「この世に問題はない」「インナーチャイルド」「人の本質に戻るとバランスが取れる」
こもその他

<この講座を受講することで得られること>

はあと自分の軸にしなやかさがプラスされます。そのため、家族間、夫婦間、友人等の人間関係も良好になります。
はあと回を重ねるごとに自己理解、自己受容感が増します。そのため、無理をしなくなります。自然に周囲に愛が流れていきます。
はあと自分の気持ちをさらに大切に扱えるようになります。そのため、子供や家族に対しても自然と最高のサポートができるようになります。
はあとこの講座で学ばれたセラピーをお仕事に活かしていただくことも可能です。



受講された方からはこのようなお声をいただいております。
(掲載にはご快諾をいただいております)


ママセラピスト講座メンテナンスコースアンケート

多賀城市在住 40代 公務員 Y様
1、受講を決めたきっかけや決め手になったものはなんですか
  子供の登校拒否
2、実際に受講してあなたの子育てはどのように変わりましたか
  楽しくなった
3、実際に受講しあなた自身にはどのような変化がありましたか
  楽になった
4、講師のイメージや講座の雰囲気はどのように感じましたか
  ほんわか、暖かい感じ♪
5、これから受講される方へ一言あればお願いします
  大丈夫、癒されます。心配しないで!!
6、最後にご感想をお願いします
  この講座を受講できて本当に良かったです。
  親子の関係ってとっても大事だし、生きるって、
  1日1日はとても新鮮で、素敵なことだと感じました。
  ここで知り合った皆とは、これからも仲良くしていきたい
  またこのような講座があったら、参加してみたいです。

多賀城市在住 30代 主婦 M様
1、受講を決めたきっかけや決め手になったものはなんですか
  ママセラピスト講座がすごく良かったから、
  新しい講座は絶対受けたいと思いました。
2、実際に受講してあなたの子育てはどのように変わりましたか  
  今、子育てで分岐点に立っていたが、
  自分の進むべき方向が分かった気がする。
  これから良い方向に変わっていくでしょう。
3、実際に受講しあなた自身にはどのような変化がありましたか
  今、自分に必要なきづきが得られ、
  今後の道標になった。
4、講師のイメージや講座の雰囲気はどのように感じましたか
  いつ来ても、和やかで和気合い合いで、 
  とっても楽しいです。
5、これから受講される方へ一言あればお願いします
  おすすめです。
  迷っている方はぜひ一歩踏み出してみましょう。
6、最後にご感想をお願いします
  仕事の都合で振り替え講座などをお願いしていましたが、
  最終回に出れて本当に良かったです。
  心につかえていたものがスーッと無くなり軽くなりました。

塩釜市在住 40代 主婦 R様
1、受講を決めたきっかけや決め手になったものはなんですか
  もっと自分を理解するため
  瞑想にも興味がありました  
2、実際に受講してあなたの子育てはどのように変わりましたか
  (お子さんはいらっしゃらない方です)
3、実際に受講しあなた自身にはどのような変化がありましたか
  自分のその時々の感情を感じるようになった  
4、講師のイメージや講座の雰囲気はどのように感じましたか  
  いつも暖かく、ふんわりした雰囲気なんですが、
  たまに一発ギャグも…みたいな楽しい感じもあります♪
5、これから受講される方へ一言あればお願いします
  子育てで悩まれている方、人間関係で悩まれている方、
  一度、一緒に受講してみませんか?
  きっと道が開けます♪
6、最後にご感想をお願いします
  今日で終わってしまうのが、なんだか寂しいです。
  また、受講させてください。

宮城県在住 40代 M様
1、受講を決めたきっかけや決め手になったものはなんですか
  もっともっと自分を知りたかった。
  素敵な自分を見つけたかった。
2、実際に受講してあなたの子育てはどのように変わりましたか
  楽になった!子供も楽しそう。
  義務感が無くなり、
  一緒に成長していこ~と思えるようになった。
3、実際に受講しあなた自身にはどのような変化がありましたか
  完璧でなくていい。好きなことをしてもいい。
  周りに関係なく、自分に向き合い感じれる時間が増えた。
4、講師のイメージや講座の雰囲気はどのように感じましたか
  優しくて暖かくて、なんでも受け止めてくれる。 
  芯の強さを感じます。
5、これから受講される方へ一言あればお願いします
  絶対おすすめです。
  子育てのみならず、自分自身の心が楽になって、
  毎日の生活も楽しくなります。
6、最後にご感想をお願いします
  毎回、泣き、笑いの素敵な講座でした。
  まだまだ通いたいと思わせてくれる講座でした。
  大変な子育てを、素敵な毎日に変えてくれた、魔法のような
  素敵な時間を、ありがとう!!

仙台市在住 主婦 M.S様
A、受講を決めた決め手になったものはなんですか
Q、「完璧なママより幸せなママでありたいあなたへ」
  という言葉に惹かれて、私も幸せなママになりたいと
  思いました
A、実際に受講してあなたの子育てはどのように変わりましたか
Q、もう子育てしなくていいと思った(子供は成人しています)
  なんとかしようと思わなくてもいいと思った
  話をする時間が増えた
A、実際に受講しあなた自身にはどのような変化がありましたか
Q、感情を感じられるようになった
A、講座の雰囲気や講師のイメージはどのように感じましたか
Q、ぽわ~んとしていて暖かい雰囲気の悦子さん
  講座のときはキリっと顔が変わります
A、これから受講される方へ一言あればお願いします
Q、自分のためにだと何かをするって
  行動に移すのが難しいことがあるけど
  自分の為!に行動すると、何か楽しいことが起こります
A、最後にご感想をお願いします
Q、幸せだなーと感じられることがいっぱいです



<このような方に>

・つい他人に合わせてしまう
・子供を何とかしたいと思ってしまう
・自分ってダメだなぁと思うことがある
・夫や家族に不満がある
・他人の目が気になる
・自分をもっと大事にしたい
・自分の望む人生を送りたい
・家族と幸せに過ごしたい
・子育てをもっと楽しみたい
・心のメンテナンス(セルフセラピー)を学びたい
・この講座で学んだことを仕事に活かしたい
・瞑想に興味がある
・理由はないけどなんとなくこの講座が気になる
など


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まるテーマ 感情と仲良くし、自己受容感、幸せに生きる力を促進する
まる日時  4月13日(木)4月27日(木)5月11日(木)5月25日(木)6月1日(木)6月15日(木)
      10:00~12:30
まる会場  多賀城市市民活動サポートセンター
まる定員  5名様

※日程は変わる可能性もございます。
※受講が難しい日はご都合の良い日に振り替え講座も可能です。
※6回目終了後に修了証を発行します。

makovvお申込み先「ママセラピスト育成講座 メンテナンスコース」



受講資格は特にありません。
幸せでありたいと願う主婦の方が多く受講されています。

子供たちの願いは母の幸せ。
わたしたち一人一人が
さらに楽に自由に、毎日を楽しんでいたら。。。

もしかしたら、
家族にも相乗効果が見られるかもしれませんね(*^^*)


ご縁ある方のお越しを心よりお待ちしております。
どうぞお楽しみに…♪





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【本来、怒りの感情というのは自然なもの】


完璧なママより幸せなママでありたいあなたへ


多賀城、塩釜の子育て心理学教室
心理カウンセラー、心理セラピストのいさな悦子です。

「はじめましての方へ。。。自己紹介」




第3回ハートフル心理セラピーオープンセッション

・人の生き方の基盤とは?悩みが起こる仕組みと捉え方の違い
・自己肯定感てなに?
・心の癖が変われば人生が変わる

日時 2017年3月3日(金)10:00~15:00
会場 多賀城市市民活動サポートセンター
   (仙石線多賀城駅より徒歩5分、共同駐車場有り)
定員 10名様(残席3)
参加費 3000
「第3回ハートフル心理セラピーオープンセッション」お申し込みフォーム




近日開催のお知らせ

【茶話会・体験会等】
「ママのHOTでホッとなティータイム♪癒しの茶話会」
3月16日(木)開催予定 10:00~12:00
(まもなく参加者募集開始)

「発達障碍児ママもみんなでハッピー♪ママの会」
3月23日(木)開催予定 10:00~12:00
(まもなく参加者募集開始)

【講座・ワークショップ等】
心のままに生きよう…感情と仲良く付き合い自分を大切にする方法
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4月開講 全6回 10:00~12:30
(まもなく受講生募集開始)






子どもの頃。。。

怒りを表現したとき、
あなたの周りはどんな反応をしていたでしょうか。

例えば、あなたが怒ったとき
例えば、あなたが自分の気持ちを素直に口にしたとき
例えば、あなたの気持ちが全身の動きに表れたとき


子どもというのは、
自分の感情を素直に表現します。

嬉しい時は飛び跳ねて喜び、
楽しい時は歌を口ずさみ、
悲しい時はわんわん泣いてー
腹が立つときは大声で怒鳴り、

子どもですから、
時には泣いて暴れ、
全身で表現していたこともあったでしょう。


その時、
あなたは安心して感情を表現していたでしょうか。
それとも、
表現を咎められ、出さないようにし始めたでしょうか。
それとも、、、


怒りをあまり感じる事がないココロ



さてさて、前回の続きです。

怒りの感情について。
今日は3のケースです。

1、怒りを感じる事が多い
2、イライラ程度の怒りに抑えつけている
3、怒りを感じる事があまりない


怒りをあまり感じる事がないという場合、

怒りを感じるような出来事が起きていないだけのか、それとも、
怒らないように気持ちを抑圧しているのか?

そこはわたしにはわかりませんので、
ご自身で判断してみてくださいね。



怒りを抑圧するという心の癖。
3の、「怒りをあまり感じない人」。


一見、怒りを持っていないように見えるかもしれませんが、

こういう方はとても「いい人」が多かったりします。
優しくて、穏やかで、人当たりのいい人。

まあ、わたしみたい(おい。)

わたし自身、怒りを抑圧するタイプだったので、
生きづらさとは長い付き合いでした。


わずか0.2秒の防衛



そういった方って、何か怒りを感じた時、
無意識にこのような行動をしていることがあります。


1、相手の言動に怒りを感じる
      ↓
2、「でも、この方はきっと私のために言ってくれているのだから…」と取り繕って自分の怒りを抑圧する


この間、わずか0.2秒です(当社調べww)

記憶にもならないほど素早く、
潜在意識がこのような働きをしてくれるのです。
心の癖に従って、


「でも、いい人だから…」
「でも、私が悪かったから…」
「でも、〇〇だから」


と、様々な方法で、相手を弁護するんですね。
自分の怒りを抑圧するために相手をかばいます。


なぜかばうのか?

世間の、なんでもかんでも「感謝しましょう」という風潮がそうさせてしまっているのかもしれませんが、

そもそも怒りの感情を出してはいけない、
怒ってはいけない、と思い込んでいるのかもしれません。


「怒りの感情を持ってはいけない」
「そのような自分であってはならない」

そういった思い込みがあるため、
怒りを感じること自体が怖い
のです。


まずは怒りを認識するところから



怒りの抑圧というのは、実は大量のエネルギーを使います。

1のケースでは
イライラすることが多い、
何日もモヤモヤが続いている、
常に覚醒状態なため、夜眠れなくなる、眠りが浅い、
ということが起きやすいのですが、

3のケースでは
疲れやすかったり、
眠たさが消えなかったり、
意欲ややる気がなくなっていくので、
家でゴロゴロすることが多くなったりすることがあります。

(気にならない人はいいのですが、そのような自分に×をつけている人は苦しみや生きづらさを感じることになるわけです)


生きているだけで大量のエネルギーを使っている。。。
消費電力が大きい、といった感じでしょうか。


怒りの感情というのは、適切に表現せずに抑圧していると確かに感じにくくはなりますが、消えたわけじゃありません。
臭いものにフタをしているだけなのです。


3のケースも根底には怖れの感情がありますから、
急に怒りを表現しようと思っても難しかったりします。

そのような場合、
まずは、「あ、ムカつく(; ・`д・´)」を認識するところから始めましょう。


「自分は今、腹が立っているんだ」と自覚するところからです。


自分の感覚に敏感な方は、同時に、一瞬怖くなるかもしれません。
そのような時は、

「誰が悪いわけでもない。誰のせいでもない。

ただ、わたしが腹が立つ気持ちは純粋なものだ」


と意識してみてくださいね。
怒りはあっていいのです。



本来、怒りの感情は純粋なもの。
子どもは悪気なく怒りを感じます。
命や自然と同じで、「ただあるもの」なのです。


怒りを感じること自体は
悪い事でも良い事でもなく、
ただ、純粋な、素朴な感情であり、

ただ「あるもの」「存在するもの」として、
仲良く付き合っていきましょう^^


怒りを抑圧するというココロの癖が変わると、
さらにイキイキと心も体も、
軽く自然に、そして楽に、
動いている自分に気づくかもしれません。







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【自分と仲良く付き合うなら、心の奥の本音を知り、理解すること】


完璧なママより幸せなママでありたいあなたへ


多賀城、塩釜の子育て心理学教室
心理カウンセラー、心理セラピストのいさな悦子です。

「はじめましての方へ。。。自己紹介」




第3回ハートフル心理セラピーオープンセッション

・人の生き方の基盤とは?悩みが起こる仕組みと捉え方の違い
・自己肯定感てなに?
・心の癖を変えれば人生が変わる

日時 2017年3月3日(金)10:00~15:00
会場 多賀城市市民活動サポートセンター
   (仙石線多賀城駅より徒歩5分、共同駐車場有り)
定員 10名様(残席3)
参加費 3000EN
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誰かとコミュニケーションをとろう、というとき。


ちょっとした行き違いがあって、
「嫌だな」と感じるようなことがあったとします。


例えば、困惑した表情で、
「ご近所に(ママ友、ブロ友等)このような方がいるけれど、どう接していいかわからない」等とご相談を受けることがあるのだけど。


わたしはそのような時、決まってこうおたずねします。

「あなたはその方と、今後も付き合っていきたいですか?」

ずっとお付き合いしていきたい、大事な人ですか?
それとも、特にそうは思わない相手ですか?


お悩みになられる方は、
自分が理不尽な扱いを受けても、
粗末な扱いを受けても、
嫌な相手とも付き合いを続けるためにあれこれ気を使い、
心をすり減らしてしまっています。



自分が理不尽な扱いを受けることを受け入れてしまっているんですね。


粗末に扱われたら、誰でも腹が立つものです。
とはいえ、
「アンタ、むかつく(。-`ω-)」と相手に言えば、ケンカになりますよね(苦笑)
まあ、ケンカするほど仲がいい、とも言いますし、
ケンカしたいならどうぞ、なわけですが。

それができる間柄ではない場合は、どうしたらいいのでしょうか?


ここでする質問が、これなんです。
「その方と今後も付き合っていきたいくらい、あなたにとって大事な人なのですか?」


誰かに合わせ、気を使いまくって心をすり減らしたりしなくても、
心地良く楽しく付き合える関係性が持てる人がいるはずです。

自分を粗末にする人を大事にしなくていいし、好きになろうと努力しなくていいし、あなたはあなたのままでいいのですよ。


怒りが自分を守る力になっていることが、なんとなく伝わったでしょうか^^


怒りを感じる事が多いというケースでは



さてさて、前回の続きです。

前回は、怒りやイライラという反応が起きることは正常なことであり、
嫌悪感や罪悪感を持つ必要はないんだよ、とお伝えしました。

そのうえで、、、
どう付き合っていけばいいのかわからない、
けど、怒りとも仲良く付き合っていきたい、という方へ^^


時間を持てる講座と違い、
ブログでお伝えできるのはほんのわずかなことだけれど、
少しでもヒントになれば幸いです。


心を扱わせていただくお仕事をしていると、
怒りを抑圧している人がとても多いなぁと感じることがあります。
怒りを感じる自分を責めて苦しんでおられる方もいます。


では、最近の自分はどのような感じでしょうか?


1、怒りを感じる事が多い
2、イライラ程度の怒りに抑えつけている
3、怒りを感じる事があまりない


わたしはいずれも問題視はしていません。
まずは1~3、今、自分がどのような状態なのか、自分で把握していることが大事。


「最近、イライラしてばかりだな~」とか、
「最近、イライラを押さえつけてるなぁ」とか、
「最近、怒らないようにセーブしてるなぁ」とかね。


では状態別に、
今日は(1)のケースを見ていきたいと思います。

(2)のケースも実はこれに近い状態。
違いは、「抑圧してるか(2)できないくらいに溜めこんでいるか(1)」だけ。


・最近イライラしてばかりなのはどうして?
・子どもに当たりたくないのに当たってしまう
・何日もモヤモヤが続いててスッキリしない!


そのような時は、まずは自分がどれだけ頑張って生きて来たのかを知ってください。

自分がどれだけ精一杯のことを尽くしてきたかに気づいてください。

「よくやってきたね」と、自分をいたわり、ねぎらってください。

あなたのせいでも、誰のせいでもありませんから、どうぞ安心してください。


それを踏まえて。

通常、怒りというのは、
抑圧さえしなければ溜めこまれることはありません。

溜めこまれなければ、怒りを感じる事があったとしても、すぐに静まっていきます。

すぐには静まらなくても、過剰反応が起こることはあまりありません。

「うわっ、ムカつく!(; ・`д・´)」としっかり反応し、

しばらくするとケロっとしています。



溜めこまれた怒りはどこへ向かうのか



常にイライラしている、
何日もモヤモヤが続いている、
夜も眠れなくなる、

このような状態を、過剰反応が起きていると見るならば、

長く、怒りを抑圧し続けた結果、怒りが体内に蓄積されていると考えていいかもしれません。
それを心の癖、なんて言ったりもしますね。


溜め込まれた怒りはどこへ向かうかというと、
自分か、自分よりも弱者、です。
自己攻撃(自己否定、自己拒絶)が起きたり、子どもへのイライラが増えたりします。


どこかで抑圧した怒りが別の場所で出ているんですね。


ここで重要なのは、
別の感情を抑圧するために(またはどこかで感じた感情を抑圧するために)怒りを使っていると考えてみること。

そしていつからそのような心の癖を身に付けたのか?ということ。


心の癖が変わると、反応の仕方が変わってきます。
それこそが根本解決になるのです。

同じ悩みを繰り返すことがなくなり、
使い込まれていたエネルギーを、
自分がやりたいことや好きな事に使えますから、
どんどんイキイキしてきます。


心の癖については、3月3日開催の、
「ハートフル心理セラピーオープンセッション」でも詳しくお伝えします。


怒りは適切に表現されるまでずっと体に残り続けるので、
上手な付き合い方を知る必要があるかなと思うのです。


怒りとの付き合い方については、4月開講予定の
心のままに生きるために…自分と向き合う7日間「ママセラピスト育成講座メンテナンスコース」で詳しくお伝えしています。


「最近、イライラしてばかりだなぁ」と感じる時は、
まずは怒りを感じている自分を第3者的に見て見ましょう。

私は、ほんとは何が悲しかったんだろう?

私は、ほんとは何が怖かったんだろう?

私は、ほんとはどうしてほしかったんだろう?

私は、ほんとはどうしたかったんだろう?


等と自分に質問をしてみる。


質問したら、しばらくは考えようとせず、そのまま放置して遊んでください。
あなたに解決する意思さえあれば、
そのうち質問の答えが脳裏に浮かんできます。


そこで出てきた答えは、自分の本音ですから、
理解し、寄り添ってあげてください。


わたしは自分の心と仲良く付き合えるようになるまでに数年の月日を擁していますし、学びは一生続いていくものと思い、日々、自分と向き合うコトを重ねています。

ですから、続けていくことが何よりも大切なことだと思うのです。


客観的に自分の心の動きを見て取れるようになると、ちょっと面白くなってきます。


怒りは、抑圧するためじゃなく、
相手を傷つけるためでもなく、
自分を理解するために大事に扱いましょう^^






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