宮城 多賀城 塩釜 カウンセリング・心理セラピー・心理学講座 小中学生子育てママ、人が怖いを楽に楽しく リバティライフ

宮城県の塩竈(塩釜)・多賀城の心理セラピーカウンセリングと心理学教室リバティライフです。完璧なママより幸せなママを目指すあなたへ贈るママセラピスト養成講座。悩みを解決する心理セラピー、対人恐怖解消セラピー、癒しのヒプノセラピーなどをご提供しています
 

宮城・塩竈・多賀城心理学教室 Liberty Life

宮城・塩釜・多賀城 対人恐怖・小学生中学生ママの悩み、子育ての不安解消 ママの心が楽になる心理セラピー&心理学講座
Liberty Life(リバティ ライフ)

はじめまして。子育てカウンセラー、心理セラピストのいさな悦子です。(自己紹介はこちら)

Liberty Life(リバティライフ)はママが安心して通える心理サロンです。人が怖いと悩みしんどさを抱えているママが、自分で在ることの喜びを取り戻し、何気ない日常から幸せを感じ、自分らしく楽に楽しく生きることができるようになること…それがわたしの心からの願いです。

自分の心と手を取り合えば、
子育ても人生も驚くほど楽に楽しくなる。
そう、幸せになる力は誰もが持っているんだ。
あなたはあなたのままがいい。
そしたらほら、あなたも家族もみんなが幸せ。


リバレンス心理セラピーであなたのままで楽に楽しく生きる幸せを
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宮城県多賀城市市民活動サポートセンターにて(完全予約制)

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テーマ:

【非言語コミュニケーション】


完璧なママより幸せなママでありたいあなたへ


皆さま、こんにちは。

多賀城、塩釜の子育て心理学教室
心理カウンセラー、心理セラピストのいさな悦子です。

「はじめましての方へ。。。自己紹介」




子どもたちに購入した円座布団。

猫たちも時々寝床に使用。

ちんまりな風子と

まんまる花ちゃん。

大きさの違いに爆笑°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°

寝姿はそっくりです。


言葉の影に隠れた思い、真意


言葉って不思議。

言霊とか言われているけど、


感覚で聴いていると、

言葉の影に隠れた思いを見つけたりする。


よーく観察してないと難しいかもしれないけど、

身体で感じながら聴いていると、

その思いが伝わってきたりする。


表面的な言葉より、

わたしはその思いをくみ取るようにしてる。


言葉では真意がわかりにくいところがあるから。


例えば、

「〇〇さんがあなたのことをこう言ってたから気をつけた方がいいよ」

こういった言葉は、

わたしは鵜呑みにしません。


誰かや何かを引き合いに出している時、

その人がその言葉を使って怖れを植え付け、

わたしたちをコントロールしようとしている可能性もあるから。



「わたしはこう思う」という自分の言葉を使わず、

誰かや何かを使っている。


「自分の言葉を使っていない」というのは、

嫌われたくない、自分で責任を負いたくない、けど、

相手を自分に都合のいいようにしたい。

そんな気持ちの表れでもあります。


怖れが見え隠れしてるのがわかるかもしれません。

〇〇さんではなく、そう口にしている本人がそう思っているのかもしれません。



「〇〇さんが~」よりも、

「わたしはこう思う」

のほうが、聴いてて気持ちがいいですね。

気持ちに裏がないから信頼できるしね^^


まあ、

それも「わたしはそう感じる」というだけで、

「これが正しい」というものではないですが。


非言語コミュニケーション


あまり知られていないけど、

人がコミュニケーションをとっているのは、

非言語の部分(言葉以外のところ)が大半を占めるのです。


言葉も確かに大事だけど、

その言葉はどんな思いがあって口にしているのか。。。


表面的な言葉を見るよりもその思いをくみ取れると、

今まで見えなかったことにも気づくかもしれないね。


何か違和感を感じたら、

自分の感覚を信じよう。


感覚で聴くのは誰にでもできるから、

その言葉をただ体で感じてみよう。


どんな感情が伝わってくるだろう?


なんか、

人間くさい、可愛らしい感情が伝わってくるかもしれないね。


な~んだ、

悩んでソンした

なんて思うかもしれないね^^





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【自分と向き合うとは、自分の心に寄り添うこと。自分を理解し受け入れること】


完璧なママより幸せなママでありたいあなたへ


皆さま、こんにちは。

多賀城、塩釜の子育て心理学教室
心理カウンセラー、心理セラピストのいさな悦子です。

「はじめましての方へ。。。自己紹介」




直感でひらめいたことや

身体が勝手に動いていたような感じ

考えてなかったのにやってた

もしくは

考えていたことと逆のことをしていた

などなど。。。


それはもしかしたら心の声

あなたの心が、心に沿ったことをしてくれただけ


身体の感覚は心の声。

心の声は勘違いをしていることもあるけれど、ウソをつかない。

あなたが今、望んでいることをしてくれる。


思考と心の声は時に真逆の道を辿ることもある。

思考はウソがつけるから。


感覚で生きている時はわかりやすいけど、

思考に偏っているときは自分ではなかなか気づけないもの。


自分の心の声に耳を傾け、

心の声に沿って生きよう

声に出してみよう

何も問題なんてないのだから。


自分の気持ちを認め、理解し、受容する


怒りとか怖れとか悲しみとか、

ねたみとかひがみとかうらみとか、

寂しさ、孤独感、罪悪感、嫌悪感。。。


つい、否定して閉じ込めてしまいたくなるかもしれないけど。


自分が感じている感情は

否定すると辛くなります。

閉じ込めても無くなることはありません。


誰かにぶつけるのではなく、


まずは

「わたしは今、こう感じているんだな」

と気づき、

「そりゃそうだよね」

と理解し、

「それでいいよ」

と受容することが大切なんです。


感じるとイヤな感情を、無くすことがゴールじゃない。

怒らなくなることがゴールじゃない。

泣かなくなることがゴールじゃない。

怖れなくなることがゴールじゃない。


自分に向き合うとは、

自分を責めることではなく、

自分の心に寄り添うこと。

自分の気持ちを理解すること、受け入れること。


わたしの講座はどれもそのように作られています。


人間が当たり前のように皆持っている感情、感覚。

それらと大切に接することは、

人として生まれた人生を生きることの醍醐味を

味わうことに繋がるのです。


そうして自分と向き合っていくうちに、

自然と、イヤな感情が暴れなくなっていくのです。



先月、第1回目を迎えた心理セラピーファシリテーター養成講座を

受講してくださった方よりこのようなご感想をいただきましたので、

ご紹介させていただきます。

(掲載のご快諾をいただいております)


大崎市在住30代保育士まあちゃん様(中2小4年長児ママ)


先日は有意義な時間を過ごさせて頂きました。
以前より心がすわったというのかまわりを気にしなくなり、
講座に集中できてると実感しました。

講座の中で目標設定をしましたが、
何も考えていなかったはずなのに…
セラピストになりたい、なってみたいと
自然にペンを動かしていて驚いているところです。

今日は職場で『えっ?それ聞いてない!!』ってことがありました。
でも、怒りがいつもより小さかったんです。
相手側も忙しかったのだろうとやんわりした思いも生まれ、
私は粗末に扱われたのではない…と思えました。
そうしたら、スッーっと落ち着きました。
そんなことがあった今日。
これから、じっくりと
自分はなにがなくても無条件で愛される存在だ♪を
心地よく受け入れて喜んでいきたいと思います。

たまちゃん様


改めて先日はありがとうございました!
とりあえず1回行ってみよう、という気持ちが
次回も行こう!に変わりました。

楽しく学べる場所を作っていただき、
いつもありがとうございます。

郡山市在住 40代 さや様(お子さん二人のママ)


久しぶりの講座、緊張しました。
でもやっぱり受講して良かったです。
モヤモヤしていたことが少しほどけた感じがします。

怒り、出すことが大事なんですね。誰かにぶつけるのではなく。
そして子ども達にはあなたのせいではないことを伝えることも。

今まで自分の感情と向き合ってきたつもりでしたが、
すぐに結果が出ないとわたしは出来ないんだと思っていました。

でもすぐに結果が出なくても、投げかけておけばいいんですね。
そのうち「あぁ~」ってなるときが来るんだろうなと

子どももとても楽しかったと何度も話してました。
鼻歌歌うくらいですから、ご機嫌でよかったです。

悦子さんの講座を受けるとジワジワ来ますね(^o^)



貴重なご感想をありがとうございました。


このお仕事をさせていただいていると、

皆様の勇気とか、力とか、潜在能力というのか、

そういったものを感じて

いつもすごいな~と感じます。


あなたにはあなただけの強みがある。

そして。。。

結果はあとからついてくる♪

これからの自分をどうぞ楽しみに、

ジワジワと感じていきましょう♪(*^^*)




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【今回はクリスマスバージョンで♪ヾ(@°▽°@)ノ自分への癒しとご褒美時間】


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「あなたに似た人を見たよ~^^」


先週会った友人によると、

スラッとした、シュッとした服を着た、

わたしによく似た人を見かけたんだそうな。

けど、

わたしはそういう服を着ないから違う人だな、

と思ったんだそう。


。。。。。正解!ヾ(@°▽°@)ノ


わたしは動きやすくて手触りと着心地のいい服が好き♪

スーツはほとんど着ません。

着てみれば似合うんだろうけど(おい。)


似合う服より、好きな服で快適に過ごしたいの^^

得な人と一緒にいるより、好きな人と快適に過ごしたいし、

正しい方法より、好きな方法で快適に過ごしたい。


服は自分を表現するもの。

だから「これ似合うよ」と言われたって自分が気に入らなきゃ着ない。

服くらい自分で選ぶよ♪


といっても、外見に自信があるわけじゃないよ。

そこが気にならないだけ。

自分らしさを大事にしてるだけ。


好き♪を大事にしてると、

毎日が楽しくて明日も楽しみで

日々が充実してくるよね(*^^*)


わたしたちは誰かの価値観で生きると

まるで仮面をかぶってるみたいに違和感を感じるものだから。


自然体にこそ本当の美しさがあるのだとしたら?

ひとりひとりの価値観やその人らしさを

大事にしたいなって思うんだ。

だって、みんなほんとにステキな人ばかりだもの^^


ありがとうの気持ちを込めて


あっという間に今年ももうわずか。

支えてくれる家族と、

ステキな皆さまのおかげさまで、

今年も本当に充実した1年を過ごすことができました。

心から、ありがとうございます…♪


この気持ちを何か形で残すことはできないかと考え、

「そうだ!茶話会で何かやろう♪ヾ(*´∀`*)ノ」

とひらめいたわけでございます(何かて。)


そんなわけで、

こちらの記事でご案内しました、

主婦やママさんの憩いの場

「HOTでホッとなtea time癒しの茶話会」にて、

日頃、ご愛読くださっている皆さまへ

ステキなご縁をくださった皆さまへ感謝の気持ちを込めて

今回は特別バージョンでお届けします。


わたしからあなたへ、ささやかではありますが

クリスマスプレゼントをご用意しましたので

どうぞお受け取りくださいね♪



気になるそのプレゼントの中身は。。。




それはっ


なんとっ


なんとっ


なんとおっ




内緒で~~~すっっっ°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°



あ、ウソウソ。

言うから。

石投げない。


それは「天然石のネックレス」

お手製です(〃∇〃)


写真はなしで

当日までのお楽しみね(*^.^*)


それからプチ心理学講座と、

美味しいスイーツもお楽しみください♪

そして今回は書くワークも取り入れました。

今年1年間を駆け抜けてきた自分への、

癒しとご褒美にしていただけたらいいなと思っています。


残席わずかです。

プレゼント作製にお時間を頂戴いたしますので、

お申し込みはどうぞお早めに^^



「HOTでホッとなティータイム♪癒しの茶話会」

時  2016年12月6日(火) 10:00~12:00
所  多賀城市市民活動サポートセンター 1階 101会議室
定員 5名様限定
参加費  1500円(会場費、雑費、お菓子、ドリンク代などにあてられます)

12月6日(火)
「ホッとなtea time(ティータイム)癒しの茶話会」




どなた様もホッと心暖まる癒しの時間を、

どうぞ楽しんでいってくださいね。




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【自分メンテナンスと気づきの涙と。。。】


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風子さん、推定7歳のおばはんの寝姿。

ストーブ近いな。。。

人間が起きてくるとストーブの前で待ち構えています。




花子さんは推定4~5歳。

寒がりではないのでベットの上。

どっちが頭でしょうか( ̄▽ ̄)


どちらも拾い猫なので正確な年齢はわからないけど、

可愛いさは明確。

わからなくても問題ないことっていっぱいあるね。


自己メンテナンス


先週のことになるけど、

仙台でおこなわれた心理療法家の江原竜二さんの瞑想会に参加してきました。

自分を整えるためにも、

やっぱり、「会う」って大事だなぁって思うんだ。


実際に「会う」と

その人のエネルギーも感じるし、

この方のお話はすべて書き留めておきたくなるほどとても貴重なもの。


そして本場インドで何度も修行を重ねている竜二さんの作る場というのは、

エゴが一切なくて質がまるで違うのです。


そして何よりも。。。

瞑想会に参加した後の気づきが半端ない。


だだーーーーーっと涙が溢れてとまらなかったり、

ものすっごく腑に落ちた感が半端なかったり、

そんな体験が一度や二度じゃないんですね。


セラピストとして、また子を持つ母として、

自分のメンテナンスは欠かせないなと

自分を高めるためにも、

時には人の手を借りる、

助けを求める、

他力本願も、またよし、と思ってます^^


自分が整ってくると自分の目が変わってくる


先日、瞑想会のあとに中学校とフリースクールへ

行く機会がありました。

学校の後にフリースクールへ出向き、

「何か気になることや心配なことはないですか^^」

と所長さんに聞かれ

「すごく良くしていただいているので何もありません^^」

と答えた帰り道。


本当に恵まれてるんだよな~って思ったら。。。


次の瞬間には涙がだーーーーーーっと溢れてきたの。

有り難くってたまらなくなって

目に見えるものも、目には見えないものも、

わたしたちを取り巻くすべてのものが有り難くなって、

なんかよくわからない嬉しい気持ちが

わーーーーっと。。。

運転中なのに危なかったわ( ̄▽ ̄;)



目に見えるもの、見えないものを、

ただ感じてみると。。。

自分がどんな目で世界を見ているかわかります。



怖れが大きければ、世の中(人)を信頼するなんてとてもできない。

世の中(人)を信頼できないから

「この世は何が起こるか(人は何するか)わからないから」

という前提で行動することになる。

すると不思議なことに、

怖れからの行動はとても落ち着かないから、

あれやこれやと策を弄するもの。。。



あなたの目にはどんな世界が見えますか?

周りの人はどんなふうに見えますか?






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【終始楽しい心の学び。泣いても落ち込んでも大丈夫。それでも楽しめるあなたがステキ♪】


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先日から始まりました、

心理セラピーファシリテーター養成講座


前日にお申込みくださった方もいらっしゃり、

濃い~。。。あ、イヤイヤ、

個性的でステキなメンバーさんたちと

一緒に心の学びを深める時間。


ステキな方々とのご縁ばかりいただけて

本当にありがたいことこの上ないです(*^^*)


おかげさまで笑いのたえない、楽しいひとときとなりました。

次回も今から楽しみです♪


一生涯役に立つ心の学び


心の目を向ける

ということ

それは

自分を理解し、自分を受容し、自分を大切に生きる

そんなところに繋がる。


心と向き合うということは

自分の心に沿って生きる

そんなところに繋がる


そうすることで

見え方が変わりそれまで気づかなかったことに気づく。


そう、

これまでどんなに考えをめぐらしても、

わからなかったこと、

気づかなかったことに

気づくようになる。


怖れも、ねたみも、ひがみも、しがらみも、

あるのが自分

あっていい

それでいい

そう腹の中で感じられること

それが自己重要感なのです。


一生涯、あなたの心を支え続けて

応援し続けてくれて

信じ続けてくれる、

大切なあなたの一部なのです。


お愉しみな時間


終始楽しい雰囲気の中、

わいわいお昼を食べたりおしゃべりしたり。

楽しい時間はあっという間。


ワークでは驚きの声が続出^^

何も言わなくても伝わるんだね。


わたしたち人間は

普段は目で見たことに左右されているけれど、

心で、体(感覚)で、

なんとなく感じているんだよ。


相手の気持ちヽ(^o^)丿


だからさ、

今日、出会うことも、

本当は最初から決まっていたのかもしれないね。


ステキすぎる仲間たち。

一緒に深める心の学びは楽しくてやめられない♪





出会ってくれてありがとう!

次回の講座もどうぞお楽しみに♪ヾ(@^▽^@)ノ





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【どんな人生にしたいですか】


Liberty Life(リバティライフ)はママが安心して通える心理サロンです。人が怖いと悩みしんどさを抱えているママが、自分で在ることの喜びを取り戻し、何気ない日常から幸せを感じ、自分らしく楽に楽しく生きることができるようになること…それがわたしの心からの願いです。


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皆さま、こんにちは。

多賀城、塩釜の子育て心理学教室
心理カウンセラー、心理セラピストのいさな悦子です。

「はじめましての方へ。。。自己紹介」




人生は何が起こるかわからない

人はいつ死を迎えるかわからない

震災の時にいやというほど味わった。

きっと、たくさんの方々が感じたと思う。

突然、何の前触れもなくやってきた死は
受け入れることが難しいんだってことも。


自分の命はあとどれだけ残されているんだろう?って考えたよね。

わたしは残されたこの命で何をしようか、って。

それまでは子どもや他人のためにだけ生きてきた。

そうすることでしか自分の価値を確かめられなかった。

子どものために生きている間は自分に価値があるような気持ちになった。

けど、自分の人生を生きると決めてから

わたしの人生は変わった。



心の声


その時その時で、

様々な選択をしているわたしたち。

最終的には自分で、どうするかを決めている。


その選択には心の癖もあって、

「自分は運が悪い」「こんな人生ばかり」といったことが続くのも

自分がそういった選択を無意識に選んでいる側面があるから。


人生は自分が信じたとおりになるのだとしたら、

わたしたちは何を決めているのだろう?

わたしたちは何を信じているのだろう?


無意識は心の声。

無意識は自分のことを何でも知っている。

わたしたちがまだ気づいていないこともすべて知っている。

必要なことも、そうでないことも。


けど、無意識は言葉を話せないから、

「感覚」を使ってわたしたちに教えてくれているんだ。


時には疲れや痛みやかゆみという身体感覚を使って。

時には興味が沸く、わくわく、ドキドキ感を使って。

時には嫌悪感、ざわざわ、モヤモヤ感を使って。


その感覚は、わたしたちに何を教えてくれているのだろう?

その感覚は、わたしたちに何に気づいてほしいんだろう?


心の声に沿って


ベストなタイミングが知りたい、というのなら、

心の声を聴こう

心の声はなんて言っているような気がする?


自分に必要のないものならそもそも興味も沸かないはず。


自分の心の声を聴きたいなら

ハートに手を当てて静かに質問してみよう。


あなたはどう生きたいの?

あなたはどうしたいの?


心はなんて言ってるような気がする?


人生で迷うのは、言い訳が色々浮かぶから。

けど、それはあなたの本音じゃないのかも。


我慢して妥協しているなら、そういった選択をしているってこと。

人生を変えたいなら、選択を変えるしかない。


誰に何を言われようと、

心の声に沿って生きて好きなことをやりつづけた人が、

ささやかでも自分にとっての幸せを手に入れることができるんだ。


自分の人生は自分で選択しているのだとしたら。。。


あなたの人生を決めることができるのは

あなただけなのです。



自分の本当の本音は、どうしたいと言っているのだろう?

思考に惑わされず、感じてみよう。


迷いのある人生だっていいじゃない^^

こんなふうに生きたいなって気持ちに

気づくってそれだけですごいことだもの。






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【どんなママも手を取り合えるステキな世界】


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次回、ハッピーママの会のお知らせですヽ(^o^)丿


立ち上げからまもなく3年

毎回ステキなママさんたちのおかげさまで

楽しくて心が暖かくなるひとときを

共有させていただいてます。


コンセプトは「繋がり」「分かち合い」

ここに来たら、なんとなくほっとする
ここに来たら、なんとなく心が軽くなる
ここに来たら、自然に笑顔になれる

ゆるく、楽しく、共に分かち合える場

を目指して活動してきました。


2013年に初めて告知してからしばらくの間は

「分かち愛」っていう漢字で書いてたのに、

いつのまにか「分かち合い」になってました。

まあいいか、どっちでも( ̄▽ ̄)

どっちにしても、愛いっぱいのママ会ですよん♪


繋がり、分かち合い


ハッピーママの会は発達障害、広汎性発達障害、自閉症、ADHD、アスペルガー、高機能自閉症、グレーゾーン、その他、等

ステキな個性溢れる子供たちと一緒に過ごしているママの

楽しくて心がほっと軽くなるひとときとして

「お茶会」という形でご提供させていただいてきましたが、

今年10月から
発達障碍児ママも定形発達児ママも誰もが参加できる場所
としてリニューアルしました。


一人一人が、この世界の宝物であり、個性は宝。

区別するのじゃなく、壁を作るのじゃなく、

発達障碍児のママも、定形発達のママも、

お互いに歩み寄り手を取り合い、
共に語り合い、共に笑い合えるような、

そんな暖かい繋がりが持てる場をわたしは作りたい。

ママがいつでも不安を吐き出せて楽しい気持ちになれるように。

応援し合い、支え合い、分かち合う社会を。


子どもたちの、そのまた子どもたちの未来のためにも。。。


そんな思いが繋がり、

ステキなママさんたちのおかげさまでリニューアルは大成功♪

和気あいあいとした楽しいひとときとなり、夢のようでした。

とてもありがたく感じています(*^^*)

知りたい、理解したい、歩み寄りたいというそのお気持ちが本当に嬉しいですね。


ママが楽しむ癒しの場


ハッピーママの会はママが楽しむところ。

みんなでお話しする内容はその時によって様々です。

時には相談会みたいになったり、

時には心じんわりと涙をこぼしたり、

時には新しい発見にふおおおおお°˖☆◝(⁰▿⁰)◜☆˖°ってなったり、

時には日常の話でアホみたいに笑ったりしますww


リニューアル3回目となるこの日は、

皆様にもっと楽しんでいただくべく

オラクルカードで遊んだり

先輩ママへの質問コーナーを設けたり、

なんかして遊んだり(おぉい)

したいと思います♪


お申し込みはこちら↓


発達障碍児ママもみんなでハッピーママの会

『ゆるく、楽しく繋がろう、分かち合おう』

・時 2016年12月19日(月)10:00~12:00
・処 多賀城市市民活動サポートセンター2階 第2和室
・内容 発達障害ってなあに?
・参加費  1000円(会場費、雑費、お菓子、ドリンク代などにあてられます)

「発達障碍児ママもみんなでハッピーママの会」お申込みフォーム



発達障碍児ママも、

発達障害を知りたいというママも、

どなたでもご参加いただくことができます。

なんだかハッピー♪な気持ちをお持ち帰りくださいねヾ(*´∀`*)ノ


あなたのお越しを心よりお待ちしております。




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【自分の中の不安や心配の心に気づくことから】


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子どもに何か困ったことが起こったとき

多くのお母さんは

「なんとかしてあげたい」

「助けてあげたい」

と思うと思うんだ。


その思いってとってもステキだなって思う。


ただわたしの場合、

わたしが子どもを「助けなきゃ!」って思えば思うほど、

問題がある状態が長く維持されたり、

悪化したりしたんだ。


だから思ったんだ。

ああ、

わたしの中の「助けたい」という思いを、

子どもが叶えてくれているんだな、って。


わたしがなんとかしなくてもなんとかなるのに、ね。

そう信じることができなかったんだよね。


相手の力を信じているなら


なんとかしなくてもなんとかなる

昔はそうは思えなくて、

「わたしが助けてあげなきゃ」って思ってたんだ。

なぜかというと、

わたしの中の心配や不安が強かったから。

信じられなかったんですね、

子ども(相手)の力を。


「この子(相手)はわたしがなんとかしなくてもなんとかできる力を持っている」と信じていなかったってこと。


わたしの中にあった「助けてあげたい」の心は、

本当の本音では、

「この子はかわいそうな弱い子だからわたしが助けてあげなければ」

ってことだった。


助けたい、をやめたら、急に事態は休息して自分でもびっくりした。


問題を大きく膨らませていたのはわたしだったんだなぁって。


自分への信頼感が他者への信頼につながるなら


で、

子ども(相手)の力を信じよう、と思うとき、

まずはわたしたちが自分を信じ認めることが先かなと思うんだ。


あなたの能力や資格や技術とかじゃなくて、

あなたの存在そのものが誰かの力になっていると

そのままのあなたでいいんだと。


先日の記事の続きになるけど。

もしも自分を認めたい、信じたいと思うなら、

自分の中の不安や心配な気持ちに気づいてあげてね。


そして優しく包んであげてね。

心の声で自分の脳に語りかけてあげてね。


不安なんだねって

心配だよねって


大丈夫だよ

いつもそばにいるよ

わたしがあなたを見ているよ

これからはわたしがあなたを守るよ、と

この世の大切な存在である自分自身に。



あなたの心が喜びの言葉を語るまで。

何度でも何度でも、

語りかけてあげよう。

あなたの心が安らぎの表情を見せるまで。



あなたがあなたの心と真剣に向き合おうとする姿勢を

自分に見せることで

きっと何かが変わってくるから。






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【あなたの存在そのものが誰かの力になっている】


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長女のノンさん。19歳。

わたしと一緒で、

動作ものんびり、しゃべる速さものんびりで

ほのぼのします(*^^*)


「ノンの声聴いてると癒されるねー」なんて言ったら、

「そりゃ、どーーーも( ̄▽ ̄)」だって(笑)


「ミーコは?ミーコは?」

「ミーコは顔見てるだけで癒されるねー」

「そうなの?(///∇//)」


照れる子どもたち。

ぷぷ(〃∇〃)カワイイ♪


存在承認


いるだけで幸せ

こんなメッセージをわたしはよく伝えます。

あなたの存在そのものが誰かの力になっている

ということを知ってほしいから。


あなたの資格や、能力じゃなくて。

あなたの技術や、そういった外側じゃなくて。

目に見えるものじゃなくて。

あなたの中身そのもの。


あなたそのもの。


もちろん、子どもが何かをしてくれたら褒めたりもするけど。

そのままでいいってことも知ってほしいんだ。


人は誰かの役に立つ喜びを多く体験すればするほど

自分に価値があるような気持ちになります。

子どもたちには特に、

沢山経験させてあげたいなって思う。


で、

それ以上に、

あなたの存在そのものが誰かの役に立っていることも伝えたいんだ。


何もしなくても、

誰かをたすけなくても誰かの力になっているコト

誰かの役に立たなくても誰かの役に立っているコト


存在承認は子どもの自己肯定感を育むために

欠かせない要素なんですね。

もちろん、子どもだけじゃなく大人の自己肯定感もね。


自己肯定感を育む関り


子どもの自己肯定感があがる方法と、

大人の自己肯定感があがる方法は、

ちょっと違うんですが。

(詳しくはママセラピスト講座で♪)


あなたがいてくれるだけで幸せな気持ちになるよ

自分を責めて、自分にダメ出しして、

自分を変えようとしなくていいよ

そのままでいいよ

苦手なことがあるのは悪いことじゃない。

それが得意な人に任せよう。




あなたが自分にそう思えるのなら、

子どもに対してもそういった言葉がけをしているはずなのです。

自己肯定感を育むような言葉に、かかわり方に、

自然となっているのです。



自分に思えないことはわが子に対して言えないもの。。。

そう、わが子。

なぜかわが子。


「ママ友には言えるけどうちの子にはななぜか言えない」

「人の子にはそう言えるけどわが子には言えない」

なんてこともあるかもしれないね。


自分の存在そのものを認めてもらえた、と感じる経験をどれだけしただろう?


そして自分で自分の存在そのものをどれだけ認めているだろう?


誰が何と言おうと、

自分の命そのものが素晴らしい

自分の存在そのものが素晴らしい

自分でそう感じられると、

他者に期待することがなくなっていきます。

他者をコントロールすることも、ジャッジすることもなくなり、

自分を信頼できるようになり焦りや不安も減って

自然な流れに身を任せるようになっていくんだね。



じゃあどうやって自分を認めたらいいの?

自分を素晴らしいなんて思えない。。。

そう思う人もいるはず。


ということで、

続きます(たぶん)

またつらつらと書いていきますね^^






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【足りないものを数えるのか、今あるものを見ているのか】


Liberty Life(リバティライフ)はママが安心して通える心理サロンです。人が怖いと悩みしんどさを抱えているママが、自分で在ることの喜びを取り戻し、何気ない日常から幸せを感じ、自分らしく楽に楽しく生きることができるようになること…それがわたしの心からの願いです。


完璧なママより幸せなママでありたいあなたへ


皆さま、こんにちは。

多賀城、塩釜の子育て心理学教室
心理カウンセラー、心理セラピストのいさな悦子です。

「はじめましての方へ。。。自己紹介」




自然の恵み

地球の恵み


新芽が出てきたよ

何の芽だろうね




大地は栄養をくれる

それがあるからどんどん大きくなる

太陽の光は欠かせないエネルギー

それがあるから僕らは命を育める

雨は命の源

大事な大事な栄養素



鳥も虫も

命を増やす

地球のエネルギーを増やしてくれる



台風の時はじっとしてるんだ

何もしないよ

ただ、立っているだけ

過ぎ去るのを何もせず待っている



強い風の日も

寒い雪の日も

抵抗しないよ

流れに持を任せて

今をただ生きている



大きくなったら何になるんだろう

大きな木?





綺麗な花は咲かないかもしれない

華やかさはないかもしれない

けど、

大きな根っこがある

折れることなく立っている芯の強さがある


あなたはそれでも、

美しい花が羨ましくなるのだろうか

色鮮やかな花を咲かそうと努力するのだろうか



大きくなったら何になるんだろう?

美しい花?





大きな根っこはないかもしれない

すぐに折れてしまうかもしれない

けど、

人を惹きつける魅力がある

皆から褒めたたえられる美しさがある



あなたはそれでも

大きな木が羨ましくなるのだろうか

大きな根っこと太い幹にしようと努力するのだろうか



あなたにはあなたにしかない魅力があって

あなたにはあなたにしかできないことがある


あなたは何気なくやっているだけだから

特別苦も無くやっていて気づかないかもしれないけど

他人から見たら羨ましくてたまらないことかもしれない



どっしりとした大きな木も

色鮮やかな美しい花も

地球が生み出した大切な命

どちらもこの世には必要な存在で

どちらもこの世に欠かせない命



誰かのようになる必要はないんだよ

誰かと同じようにする必要はないんだよ

あなたはあなた以外になれはしないのだから



見栄えのしない花だって

こんなに美味しい実になるんだ





細くしなやかな幹だって

ほら、咲くよ





もうすぐ咲くよ








チューリップ黄 チューリップオレンジ チューリップピンク チューリップ赤 チューリップ紫 チューリップ黄 チューリップオレンジ チューリップピンク チューリップ赤 チューリップ紫

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