【自己メンテナンスの一つに瞑想はいかがでしょう（＊＾＾＊）】
完璧なママより、幸せなママでありたいあなたへ。。。
子育てに気がかりを感じたら
多賀城、塩釜の子育て心理学教室
心理カウンセラー、心理セラピストのいさな悦子です。
お問い合わせ先/「Liberty Life」Facebookページ
「第１回ハートフル心理セラピーオープンセッション」
日時 ２０１６年３月４日（金） １０：００～１５：００
会場 多賀城市市民活動サポートセンター ３階
定員 １０名様（残席２）
参加費 ３０００ＥＮ
※お子様同伴、また未成年者のご参加は出来ません。
「ハートフル心理セラピーオープンセッション」詳細
「第１回ハートフル心理セラピーオープンセッション」お申し込みフォーム
題名とはゼンゼン関係ないけど、
悦子さんのズボラレシピ。
はい、どん！
「キャベツもりもりサラダ」でございます～
お忙しい主婦でも
短時間でできちゃう美味しいサラダ♪
ドレッシングも合わせ調味料も作らない！
ざくざくと太めに千切りしたキャベツを
さっとゆでて水気を切って
小さく切ったチーズと一緒に
マヨネーズであえるだけ！
粉チーズを混ぜても美味しいよ♪ヾ(＠°▽°＠)ﾉ
急な告知になりますが。。。
来たる３月１０日
「クリアリング瞑想会」を行ないます（＊＾＾＊）
瞑想の効果については
今、世界中で注目され、各地で様々な研究がおこなわれており、
その効果も実証されはじめています。
ストレスを感じると人間の体は
ストレスホルモン（コルチゾール）が生成され、
免疫システムが低下するなどの反応を起こすわけですが
意欲や集中力が低下したり、
過剰にイライラしたり落ち込んだり、
人の影響を受けやすくなったり、
嫌な出来事が頭の中にずっと渦巻いていたり。。。
それらが瞑想することによって、
心身ともに緩和されていくという
科学的検証結果が発表されていて、
瞑想を行なうことで脳や体はリラックスし
副交感神経になり、ホルモンバランスも整い
自律神経を整え、ストレスを暖和させてくれるのだそう。
不安やストレスは減少し、
行動力や集中力、免疫力は上昇し、
思考が緩やかになってひらめきや気づきが増えたり、
気持ちの切り替えが容易になったりなど、
健康だけでなく、心や脳への嬉しい変化も。
ちょっと疲れているかな、
何かに捉われているな、と感じたら。。。
脳も心も体もいっぺんに
セルフで鎮静化できる「瞑想」はいかがでしょう(^-^)/
ヒプノセラピー（催眠療法）をベースとした、
誘導瞑想になりますので、
ただ聴こえてくる声に耳を傾けているだけでOK。
難しいことは何もありません。
心も体もリラックスして
今あなたに必要な
癒やしや浄化、解放などが起こることでしょう。
軸が整ってくるのを感じられるかもしれません。
そんな素敵な感覚を、
一度、体感してみませんか？
今回はさらにヒーリングで
エネルギーの通りを良くします。
【クリアリング瞑想会】
時 ２０１６年３月１０日（木）１３：１０～１４：４０
所 多賀城市市民活動サポートセンター２階 第１和室
参加費 ３０００EN
定員 ５名様まで
さてさて、今日は
「いまを楽しもう！２２８ わかち愛フェスタ♪」ヾ(＠^▽^＠)ﾉ
これまで以上のお申し込みをいただいているそうで、
本当にありがとうございます。
皆さまとともに
楽しい時間を過ごせることがとっても嬉しい♪
会場で見かけたら
ぜひお気軽にお声掛けくださいね。
ではでは、また＾＾
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＜お茶会、座談会、体験会＞
２月２９日「発達障害児ママの癒やし処ハッピーママの会」
３月１５日「主婦のほっとタイム♪癒やしの茶話会」
３月４日「第１回ハートフル心理セラピーオープンセッション」
＜各種心理学講座＞
２月１８日開講「傾聴カウンセリング３days講座」
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