みなさまこんにちわ！！
大阪肥後橋にある加圧・ピラティススタジオＢ＆Ｂのパーソナルトレーナー杉直樹です。
久々のお天気に、重要なプレゼンを終えた私の心もスッキリしております♪
最終週も皆様の感動のため、しっかりサポートさせて頂きます！！
さて久々のスパインコレクターで出来るエクササイズのご紹介です。
以前書かせて頂いたバックナンバーはコチラ
そして第５回目の今回はキレイなデコルテを作るエクササイズです。
以前お話をしたスマホ姿勢の方や、１日中デスクワークをされている方は、良くない座り姿勢からデコルテと呼ばれる、鎖骨周辺が下を向きやすくなってしまいます。下をむく事により、お顔に太陽の光が跳ね返らず、暗いお顔になってしまったり、肩が丸くなって猫背になってしまったりします。
お顔が映えずに肩が丸くなって・・・そういう方にお勧めのエクササイズです。
バレルの端に座って頂き、バレルもたれます。
みぞおちが前に出でこないように呼吸で抑えながら、両手を持ち上げます。
写真で見てみると、何気ない動きで、簡単そうに見えますが、相当しんどい種目です。
だいたいの方は、ここから後ろに手が行きません。
肘が曲がってきたり、みぞおちが前に出てきたり。
日常生活で、手をあげたり、頭より後ろに引く事が少なくなってしまった現代。
身体の前側が強く、後ろは貧相な筋肉になってしまっているため、このようなエクササイズでしっかり使えるようにしてあげないといけません。
３～４回行って立ってみると、すごく立ちやすく、何か肩も楽になっている。
そういう種目なんです♪
ぜひスタジオＢ＆Ｂにお越し頂き、効果を試してみてください。
【加圧・ピラティススタジオB&B 大阪肥後橋スタジオ】
〒550-0002 大阪市西区江戸堀1-23-21ビエラ江戸堀601
５月６日グランドオープン！！
オープニング会員受付中です。
大阪市内で、パーソナルトレーニングを受けるならスタジオＢ＆Ｂへ！！
http://www.kaatsu-bb.com/osaka/
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